Vojna ili vojnička dijeta obećava brz gubitak kilograma, ali morate je se strogo pridržavati, pa je zato prepuručuju samo onima s čvrstim karakterom.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Vojna dijeta je apsolutni hit u svijetu, još otkako se pojavila 2007. godine. Razlog njene velike popularnosti je činjenica da obećava brz gubitak kilograma bez zamaranja brojenjem kalorija.
Možete izgubiti i do 5 kilograma za tri dana, a ovo su pravila dijete kojih se strogo treba pridržavati ukoliko želite da ostvarite ovaj rezultat.
Pravila vojne dijete
- Dijetu morate pratiti striktno, ne smijete dodavati ni oduzimati namirnice s jelovnika.
- Nema pauze, kad započnete s vojnom dijetom morate je pratiti tri dana u kontinuitetu.
- Obroci se jedu svaki dan u isto vrijeme i nema grickanja između njih.
- Fizička aktivnost se preporučuje, jer će pomoći u postizanju rezultata.
Plan ishrane za 3 dana vojne dijete
Prvi dan
Doručak: Šolja toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog hljeba (bolje integralni), 2 kašičice maslaca od kikirikija i pola grejpa.
Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije (6 komada), pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak: Šolja svježeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
Večera: Dvije viršle (bez hljeba), šolja brokolija, pola šolje narendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan
Doručak: Kafa ili čaj s jednom do dvije kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
KOMENTARI (0)