Ponedjeljak, 09.12.2024 | 21:04
IZVOR: magazin.novosti.rs

Šta je "WALL PILATES"? Novi trend u fitnesu koji OSVAJA SVIJET

Ovaj moderan pristup obećava veću fleksibilnost, snagu i zategnute trbušnjake – i sve to bez dodatne opreme, koristeći samo zid kao podršku.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Praktičnost i efikasnost čine ga savršenim izborom za sve koji žele da unaprijede svoje zdravlje i izgled.

Za ljubitelje pilatesa, wall pilates je pravo otkriće. Ova metoda kombinuje klasične principe pilatesa sa inovativnim pristupom koji uključuje statičnu otpornost zida, čime se pojačava intenzitet vježbi.

Ne samo da je ekonomičnija varijanta reformer pilatesa, već je i jednostavna za izvođenje kod kuće, čineći je dostupnom širokom spektru vježbača.

Evo pet glavnih razloga zašto bi trebalo da pružiš šansu wall pilatesu:

1. Poboljšava držanje tijela

Zid u ovom tipu vježbanja pomaže pri pravilnom poravnanju kičme i zglobova. Ovo je posebno korisno za osobe koje mnogo vremena provode sjedeći ili imaju problema sa lošim držanjem.

Redovno vježbanje može smanjiti bolove u leđima i vratu, dok ujedno jača mišiće.

2. Povećava fleksibilnost i pokretljivost

Vježbe istezanja uz zid omogućavaju duže i temeljitije istezanje mišića, što doprinosi boljoj fleksibilnosti.

Kontrolisani pokreti karakteristični za wall pilates unapređuju pokretljivost zglobova, što je ključno za sportiste, ali i za one koji žele da zadrže vitalnost tokom godina.

3. Jača stabilnost

Wall pilates se fokusira na jačanje mišića trupa – uključujući stomak, leđa i karličnu regiju. Snažan trup poboljšava ravnotežu, stabilnost i smanjuje rizik od povreda.

Zid kao podrška dodaje stabilnost i omogućava dublju aktivaciju mišića, čineći ovu metodu efikasnom i bezbjednom.

4. Prilagođen svim nivoima kondicije

Bilo da ste početnik ili iskusan vježbač, wall pilates je savršeno prilagodljiv.

Zid pruža oslonac početnicima, olakšavajući izvođenje osnovnih vježbi, dok naprednim vežbačima nudi dodatni izazov kroz veću otpornost. Ova univerzalnost čini ga idealnim izborom za sve uzraste i nivoe kondicije.

5. Smanjuje stres i podstiče blagostanje

Kao i tradicionalni pilates, wall pilates uključuje duboko disanje i usporene, kontrolisane pokrete koji pomažu u smanjenju stresa.

Fokusiranost na vježbanje jača vezu između tijela i uma, doprinosi opuštanju i poboljšava opšte raspoloženje. Osim toga, jača fizičko zdravlje i samopouzdanje.

Wall pilates je savršen način da unaprijedite svoje fizičko i mentalno stanje bez potrebe za skupom opremom ili velikim prostorom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Znojenje tokom sna može ukazivati na OZBILJAN zdravstveni problem

Subota, 05.07.2025 | 21:49

Bubrezi su važni organi koji imaju zadatak da filtriraju štetne matrije i višak tečnosti iz krvi, a ti procesi su ključni za održavanje zdravlja cijelog organizma. Ipak, kada bubrezi počnu slabije funkcionišu ili se pojave ozbiljnije bolesti, tijelo šalje različite signale koji se ne smiju zanemariti.

Tramp najavio najveću masovnu deportaciju u istoriji Amerike

Subota, 05.07.2025 | 21:28

Američki predsjednik Donald Tramp zahvalio je danas pripadnicima Agencije za imigracije i carine (ICE), rekavši da će im novousvojeni "veliki lijepi zakon" pružiti sve potrebne resurse za sprovođenje najveće operacije masovne deportacije u istoriji Sjedinjenih Američkih Država.

Laptop vam radi SPORO - Ova opcija se uključuje sama i usporava sve

Subota, 05.07.2025 | 21:03

Ako imate osjećaj da vam je laptop iz dana u dan sve sporiji, da se uključuje dugo, "šteka" dok gledate video ili čak kada otvarate običan Word dokument – niste jedini.

Zemlja se trenutno nalazi na najudaljenijoj tački od Sunca - Evo kada i zašto se to DEŠAVA

Subota, 05.07.2025 | 20:41

Ova razdaljina nije uvjek ista jer Zemljina orbita sve više poprima kružni oblik zbog gravitacionih uticaja drugih planeta.

Budućnost našla pleja u Litvaniji – Aleksandar Kovliar NOVI igrač "plavo-bijelih"

Subota, 05.07.2025 | 20:32

Nakon što su objavili produženje ugovora sa Jogijem Ferelom na još godinu dana, što je ujedno bio i prvi potez na tržištu nakon dosta uspješne sezone, čini se da je tim Andreja Žakelja "zaključao" poziciju pleja – jer je u svoje redove doveo Aleksandra Kovilara.

Ne bacajte salatu! Ovako može da ostane SVJEŽA i do DVIJE sedmice

Subota, 05.07.2025 | 20:14

Sve je u malim koracima.

Cetinjski vatrogasci peti dan zaredom vode borbu POŽARIMA

Subota, 05.07.2025 | 19:44

Cetinjski vatrogasci, već peti dan zaredom, vode borbu s požarima koji, prema prvim informacijama, nijesu nastali prirodnim putem.

Retrogradni Neptun uvodi četiri znaka u MOĆAN PERIOD: Trajaće sve do 10. decembra

Subota, 05.07.2025 | 19:08

Neptun može predstavljati deo nas koji voli da pobjegne iz svakodnevnih aktivnosti u svijet fantazije, muzike, ljubavi, pa čak i nemogućih romantičnih situacija.

Pasta, kroasan, espresso... Evo kako se pravilno IZGOVARAJU ovi poznati nazivi hrane i pića

Subota, 05.07.2025 | 18:49

Da li ste sigurni da pravilno izgovarate nazive omiljenih jela i napitaka? Espreso, njoke, mohito, možda ih redovno konzumirate, ali velika je šansa da ih izgovarate pogrešno.

Evo kako da vam MIRIS DEZODORANSA traje cijeli dan – Isprobajte ovaj jednostavan trik

Subota, 05.07.2025 | 18:12

Ako koristite dezodorans, poznato vam je da na pakovanju piše da bi trebalo da traje 24 sata ili čak duže. Ali prije nego što dan prođe, ipak osjetite blagi znoj koji dolazi od vaših pazuha.