Borba s motivacijom je postala normalna stvar.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Žongliranje s motivacijom, pogotovo kada je u pitanju trening i želja za gubitkom tih par tvrdoglavih kilograma je uobičajena pojava.

Štoviše, to je učestali dio čitavog procesa, te će se uvijek naći oni dani kada je teško pokrenuti se i početi s treningom.

Stoga nemojte biti pretjerano strogi prema sebi, već imajte na umu da je ključ – potražiti inspiraciju.

U čemu je tajna?

Naime, umjesto čekanja da motivacija pokuca na vrata, a na dane kada vam se baš i ne da odraditi trening, baš tada ga napravite i motivacija će odmah porasti.

Za izgradnju dugoročnih navika vježbanja nije potrebno čekati motivaciju, već je stvoriti.

Pravilo dvije minute

Pravilo dva minuta jedna je od strategija: dajte sebi zadatak koji će trajati dva minuta, a nakon koje će motivacija biti malo veća, a potom samo krenite na trening.

Ta dva minuta možete provesti odrađujući vježbe disanja, punjenjem boce vode...

Ove male radnje od dva minuta, mogu se činiti beznačajnima, ali ipak, snažan su pokretač i stvaraju put ka djelovanju.

Upamtite: motivacija nije preduslov za akciju, često je rezultat toga.