Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, nemojte da radite ove stvari.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Ono što radite nakon posla može imati veliki uticaj na to koliko ćete se dobro osjećati sljedećeg dana, da li ćete biti budni, fokusirani i spremni za rad. Zato je važno ne samo da imate dobre planove kada ste na poslu, već i nakon što se radno vrijeme završi. 

Prema mišljenju stručnjaka za produktivnost, neke navike za koje mislimo da nam pomažu da budemo vrijedni su zapravo one koje bi trebalo najviše da izbjegavamo posle posla.

Ako pokušavate da budete produktivniji, možda vjerujete da morate da iskoristite svaki minut u danu za završavanje projekata, planiranje budućih koraka, da morate uvijek da budete "uključeni"... Ali ako sebe prisiljavate da radite bez odmora, to ne znači nužno da ćete biti efikasniji. Štaviše, ako svom mozgu nikada ne date vremena da se odmori i oporavi, vaša pažnja, kreativnost i vještine, rešavanja problema će zaostati.

Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, ne smijete raditi sljedeće kada se vratite sa posla:

Sebi zadajete još više posla

Poslednja stvar o kojoj bi trebalo da razmišljate čim završite sa poslom je: dodatni posao. Bilo da je to vezano za današnje poslovne zadatke ili je u pitanju lični projekat, ne bi trebalo odmah da mu se posvetite kada ste tek završili sa radnim vremenom.

Istraživanja pokazuju da mnogi osjećaju pritisak da rade danonoćno, i oni koji nastavljaju da se bave drugim projektima posle radnog vremena imaju veću vjerovatnoću da dožive "burnaut" i osjećaju se manje zadovoljno poslom.

Ključno je dati svom mozgu malo slobodnog vremena, tako da može da se oporavi i reorganizuje. Umjesto da se trudite da svakoga dana radite dok ne dođe vreme spavanja, pokušajte da se bavite aktivnostima koje nisu mnogo zahtjevne, kao što su šetnja, čitanje knjige ili bilo šta što će da vam razbistri um i pomoći vam da budete osvježeni za sljedeći dan.

Uvijek čitate poslovne mejlove

Bilo bi mudro da izbjegnete stalno iščekivanje poslovnih mejlova ili poruka u večernjim satima. Čak iako zapravo ne radite, samo praćenje mejlova i stalni podsjetnici vam mogu prouzrokovati stres.

Tada je mozak ponovo spreman da radi, da rešava probleme i donosi odluke, ali vama je u tom trenutku potreban odmor. Kada izađete iz kancelarije, isključite obavještenja o poslu. Ako imate poslovni telefon ili laptop, ostavite ih u drugoj prostoriji. Vremenom ćete lakše odlučiti koja obavještenja su vrijedna vaše pažnje nakon radnog vremena, a koja ne.

Nemate aktivnosti mimo "režima rada" 

Istraživanja kažu da su za mnoge posao i lični život postali toliko isprepleteni da više ne znaju kada je vrijeme za rad, a kada za opuštanje, prenosi "Hafington post". Zato je dobro imati aktivnost koja vam pomaže da se "isključite" od posla i opustite u domu.

Vaše veče je puno drugih, napornih obaveza 

Umjesto da odjednom završite gomilu obaveza posle posla (koja ste možda odlagali) pokušajte da svoje kućne poslove rasporedite na više dana. Ako znate da su pred vama zahtjevni kućni poslovi, to može da vas opterećuje cio dan i da vam oduzme energiju. Napravite nedeljni raspored koji će vam pomoći da sve završite, ali da se ne premorite.

Spavanje je na posljednjem mjestu 

Dobar san je od suštinskog značaja za vašu produktivnost, performanse, pamćenje, kreativnost i energiju. Kada zanemarite higijenu spavanja, sjutradan možete biti umorni i razdražljivi.

Za početak, izbjegavajte da pijete napitke sa kofeinom šest do osam sati prije spavanja, pokušajte da ne dremate kasno u toku dana i probajte da odete u krevet u razumno vrijeme (uglavnom se preporučuje da spavate najmanje sedam sati svake noći).