Srijeda, 15.01.2025 | 11:17
IZVOR: una. rs

Šta USPJEŠNI ljudi izbegavaju poslijee radnog vremena? Ovo su tajne produktivnosti

Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, nemojte da radite ove stvari.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ono što radite nakon posla može imati veliki uticaj na to koliko ćete se dobro osjećati sljedećeg dana, da li ćete biti budni, fokusirani i spremni za rad. Zato je važno ne samo da imate dobre planove kada ste na poslu, već i nakon što se radno vrijeme završi. 

Prema mišljenju stručnjaka za produktivnost, neke navike za koje mislimo da nam pomažu da budemo vrijedni su zapravo one koje bi trebalo najviše da izbjegavamo posle posla.

Ako pokušavate da budete produktivniji, možda vjerujete da morate da iskoristite svaki minut u danu za završavanje projekata, planiranje budućih koraka, da morate uvijek da budete "uključeni"... Ali ako sebe prisiljavate da radite bez odmora, to ne znači nužno da ćete biti efikasniji. Štaviše, ako svom mozgu nikada ne date vremena da se odmori i oporavi, vaša pažnja, kreativnost i vještine, rešavanja problema će zaostati.

Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, ne smijete raditi sljedeće kada se vratite sa posla:

Sebi zadajete još više posla

Poslednja stvar o kojoj bi trebalo da razmišljate čim završite sa poslom je: dodatni posao. Bilo da je to vezano za današnje poslovne zadatke ili je u pitanju lični projekat, ne bi trebalo odmah da mu se posvetite kada ste tek završili sa radnim vremenom.

Istraživanja pokazuju da mnogi osjećaju pritisak da rade danonoćno, i oni koji nastavljaju da se bave drugim projektima posle radnog vremena imaju veću vjerovatnoću da dožive "burnaut" i osjećaju se manje zadovoljno poslom.

Ključno je dati svom mozgu malo slobodnog vremena, tako da može da se oporavi i reorganizuje. Umjesto da se trudite da svakoga dana radite dok ne dođe vreme spavanja, pokušajte da se bavite aktivnostima koje nisu mnogo zahtjevne, kao što su šetnja, čitanje knjige ili bilo šta što će da vam razbistri um i pomoći vam da budete osvježeni za sljedeći dan.

Uvijek čitate poslovne mejlove

Bilo bi mudro da izbjegnete stalno iščekivanje poslovnih mejlova ili poruka u večernjim satima. Čak iako zapravo ne radite, samo praćenje mejlova i stalni podsjetnici vam mogu prouzrokovati stres.

Tada je mozak ponovo spreman da radi, da rešava probleme i donosi odluke, ali vama je u tom trenutku potreban odmor. Kada izađete iz kancelarije, isključite obavještenja o poslu. Ako imate poslovni telefon ili laptop, ostavite ih u drugoj prostoriji. Vremenom ćete lakše odlučiti koja obavještenja su vrijedna vaše pažnje nakon radnog vremena, a koja ne.

Nemate aktivnosti mimo "režima rada" 

Istraživanja kažu da su za mnoge posao i lični život postali toliko isprepleteni da više ne znaju kada je vrijeme za rad, a kada za opuštanje, prenosi "Hafington post". Zato je dobro imati aktivnost koja vam pomaže da se "isključite" od posla i opustite u domu.

Vaše veče je puno drugih, napornih obaveza 

Umjesto da odjednom završite gomilu obaveza posle posla (koja ste možda odlagali) pokušajte da svoje kućne poslove rasporedite na više dana. Ako znate da su pred vama zahtjevni kućni poslovi, to može da vas opterećuje cio dan i da vam oduzme energiju. Napravite nedeljni raspored koji će vam pomoći da sve završite, ali da se ne premorite.

Spavanje je na posljednjem mjestu 

Dobar san je od suštinskog značaja za vašu produktivnost, performanse, pamćenje, kreativnost i energiju. Kada zanemarite higijenu spavanja, sjutradan možete biti umorni i razdražljivi.

Za početak, izbjegavajte da pijete napitke sa kofeinom šest do osam sati prije spavanja, pokušajte da ne dremate kasno u toku dana i probajte da odete u krevet u razumno vrijeme (uglavnom se preporučuje da spavate najmanje sedam sati svake noći).

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UDES u Nikšiću - Povrijeđeno OSAM osoba

Subota, 13.09.2025 | 14:44

Osam osoba teže je i lakše povrijeđeno u udesu koji se tokom noći desio u Nikšiću.

Od 13. septembra intuicija donosi BOGATSTVO i USPJEH: Dva znaka Zodijaka ulaze u period koji MIJENJA SVE

Subota, 13.09.2025 | 08:59

Od 13. septembra 2025. godine, dva horoskopska znaka mogu da očekuju da im život uzvrati neočekivanim poklonima.

Šćepanović: Novim ZAKONOM predviđeni STROŽJI KRITERIJUMI restriktivniji pristup izdavanju ORUŽANIH LISTOVA

Subota, 13.09.2025 | 15:01

Direktor Uprave policije, Lazar Šćepanović, održao je juče sastanak sa izvršnom direktoricom Akcije za ljudska prava (HRA), Teom Gorjanc Prelević i sa direktoricom Centra za ženska prava, Majom Raičević. Cilj sastanka je bilo bliže predstavljanje aktivnosti koje Uprava policije sprovodi radi odgovora na aktuelne bezbjednosne izazove i konkretne korake koje je Uprava policije preduzela nakon dva tragična događaja na Cetinju. Među istaknutim stvarima na kojima se radi je novi zakon o oružju.

Šćekić: Osnivam Pokret narodnog povjerenja, ne očekujem da Spajić smjenama naruši kvalitet Vlade

Subota, 13.09.2025 | 08:10

osadašnji potpredsjednik SNP-a i ministar sporta i mladih Dragoslav Šćekić potvrdio je Radiju Crne Gore da je u toku formiranje nove političke stranke koja će se zvati Pokret narodnog povjerenja.

Pripremite već danas - Ovo je NAJBOLJI RECEPT za krompir salatu

Subota, 13.09.2025 | 10:18

Krompir salata je jedno od onih jela koje nikad ne izlazi iz mode.

Italijanski mediji: Remek-djelo Adžića, jedan od onih GOLOVA koji uzdižu igrače u NEBO

Subota, 13.09.2025 | 21:52

Italijanski mediji su saglasni - crnogorski biser Vasilije Adžić golom protiv Intera najavio je veliku karijeru.

Džejla Ramović žrtva velike PREVARE, hitno se oglasila: „Preduzeću sve pravne korake!“

Subota, 13.09.2025 | 21:42

Popularna pjevačica i pobjednica Zvezda Granda Džejla Ramović oglasila se povodom lažne reklame u kojoj je zloupotrebljen njen identitet.

Trbušnjaci za RAVAN STOMAK: Evo koliko je NEOPHODNO uraditi po mišljenju trenera

Subota, 13.09.2025 | 21:41

Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala.

Usisivač vam SLABIJE vuče - Nije kvar, već preskačete NAJVAŽNIJI dio ODRŽAVANJA

Subota, 13.09.2025 | 21:27

Najčešći razlog slabe usisne snage nije "kvar", već zapušena roler četka (brush roll) i prljavi filteri.

Vučić: Svi MORAMO da se angažujemo i izborimo za SVOJU ZEMLJU

Subota, 13.09.2025 | 21:10

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je večeras tokom šetnje građana protiv blokada na Voždovcu u Beogradu da "svi moramo da se angažujemo i izborimo za svoju zemlju”, kako bi se zaustavio pokušaj razaranja Srbije.

Savić: Čeka nas TEŽAK put, u svakom meču moramo da pružimo MAKSIMUM

Subota, 13.09.2025 | 21:05

Selektor Crne Gore Dejan Savić kazao je da će svaka utakmica na Evropskom prvenstvu biti vrlo teška.

Dolina LJEPOTE I STRAHA - Ovo je NAJOPASNIJA turistička destinacija na SVIJETU (FOTO)

Subota, 13.09.2025 | 20:44

Napušteni rudnik pretvoren je u očaravajuću, ali opasnu turističku atrakciju u Kini.

Teža saobraćajna nesreća na Marezi - Više osoba POVRIJEĐENO

Subota, 13.09.2025 | 20:30

U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila večeras na bulevaru Podgorica- Danilovgrad, kod skretanja za Marezu više osoba je povrijeđeno

Jednostavan trik može SPASITI vaše OČI od umora uzrokovanog EKRANIMA

Subota, 13.09.2025 | 20:13

Stručnjaci preporučuju brzu tehniku kojom ćete u nekoliko sekundi smanjiti naprezanje očiju od računara i mobitela.

Negativno djeluju na TEN - Čeiti LOŠE navike koje spriječavaju da vaša koža LICA blista

Subota, 13.09.2025 | 19:49

Sjajna i blistava koža, kao i ujednačen ten, ciljevi su kojima teži većina ljubiteljki beauty rutine, ali oni se često čine nedostižnim.