Srijeda, 15.01.2025 | 11:17
IZVOR: una. rs

Šta USPJEŠNI ljudi izbegavaju poslijee radnog vremena? Ovo su tajne produktivnosti

Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, nemojte da radite ove stvari.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ono što radite nakon posla može imati veliki uticaj na to koliko ćete se dobro osjećati sljedećeg dana, da li ćete biti budni, fokusirani i spremni za rad. Zato je važno ne samo da imate dobre planove kada ste na poslu, već i nakon što se radno vrijeme završi. 

Prema mišljenju stručnjaka za produktivnost, neke navike za koje mislimo da nam pomažu da budemo vrijedni su zapravo one koje bi trebalo najviše da izbjegavamo posle posla.

Ako pokušavate da budete produktivniji, možda vjerujete da morate da iskoristite svaki minut u danu za završavanje projekata, planiranje budućih koraka, da morate uvijek da budete "uključeni"... Ali ako sebe prisiljavate da radite bez odmora, to ne znači nužno da ćete biti efikasniji. Štaviše, ako svom mozgu nikada ne date vremena da se odmori i oporavi, vaša pažnja, kreativnost i vještine, rešavanja problema će zaostati.

Dakle, ako želite da poboljšate svoju produktivnost, ne smijete raditi sljedeće kada se vratite sa posla:

Sebi zadajete još više posla

Poslednja stvar o kojoj bi trebalo da razmišljate čim završite sa poslom je: dodatni posao. Bilo da je to vezano za današnje poslovne zadatke ili je u pitanju lični projekat, ne bi trebalo odmah da mu se posvetite kada ste tek završili sa radnim vremenom.

Istraživanja pokazuju da mnogi osjećaju pritisak da rade danonoćno, i oni koji nastavljaju da se bave drugim projektima posle radnog vremena imaju veću vjerovatnoću da dožive "burnaut" i osjećaju se manje zadovoljno poslom.

Ključno je dati svom mozgu malo slobodnog vremena, tako da može da se oporavi i reorganizuje. Umjesto da se trudite da svakoga dana radite dok ne dođe vreme spavanja, pokušajte da se bavite aktivnostima koje nisu mnogo zahtjevne, kao što su šetnja, čitanje knjige ili bilo šta što će da vam razbistri um i pomoći vam da budete osvježeni za sljedeći dan.

Uvijek čitate poslovne mejlove

Bilo bi mudro da izbjegnete stalno iščekivanje poslovnih mejlova ili poruka u večernjim satima. Čak iako zapravo ne radite, samo praćenje mejlova i stalni podsjetnici vam mogu prouzrokovati stres.

Tada je mozak ponovo spreman da radi, da rešava probleme i donosi odluke, ali vama je u tom trenutku potreban odmor. Kada izađete iz kancelarije, isključite obavještenja o poslu. Ako imate poslovni telefon ili laptop, ostavite ih u drugoj prostoriji. Vremenom ćete lakše odlučiti koja obavještenja su vrijedna vaše pažnje nakon radnog vremena, a koja ne.

Nemate aktivnosti mimo "režima rada" 

Istraživanja kažu da su za mnoge posao i lični život postali toliko isprepleteni da više ne znaju kada je vrijeme za rad, a kada za opuštanje, prenosi "Hafington post". Zato je dobro imati aktivnost koja vam pomaže da se "isključite" od posla i opustite u domu.

Vaše veče je puno drugih, napornih obaveza 

Umjesto da odjednom završite gomilu obaveza posle posla (koja ste možda odlagali) pokušajte da svoje kućne poslove rasporedite na više dana. Ako znate da su pred vama zahtjevni kućni poslovi, to može da vas opterećuje cio dan i da vam oduzme energiju. Napravite nedeljni raspored koji će vam pomoći da sve završite, ali da se ne premorite.

Spavanje je na posljednjem mjestu 

Dobar san je od suštinskog značaja za vašu produktivnost, performanse, pamćenje, kreativnost i energiju. Kada zanemarite higijenu spavanja, sjutradan možete biti umorni i razdražljivi.

Za početak, izbjegavajte da pijete napitke sa kofeinom šest do osam sati prije spavanja, pokušajte da ne dremate kasno u toku dana i probajte da odete u krevet u razumno vrijeme (uglavnom se preporučuje da spavate najmanje sedam sati svake noći).

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Početak sedmice donosi nam ove TEMPERATURE

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:14

Pretežno sunčano u Ponedeljak.

"ŽURIO SAM, nijesam BJEŽAO" - Pogledajte PARODIJU na osnovu snimka kako Vučići zlazi iz auta kojem je OTPAO TOČAK (VIDEO)

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Objavljen je snimak na kojem se vidi kako predsjednik Srbije Aleksandar Vučić izlazi iz automobila s kojeg je prethodno otpao točak.

Ove dvije vrste hrane UBRZAVAJU proces starenja

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Zdrav način života ključan je za dugovječnost i opšte zdravlje, ali nova istraživanja pokazuju da navike u ishrani mogu uticati na proces starenja čak i u mladosti.  

Dovodio se u vezu sa Zvezdom – ZAVRŠIO u NBA

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:58

Bizmak Bijombo, centar iz DR Konga, potpisao je desetodnevni ugovor sa San Antonio Sparsima, prenosi Kris Hajns.  

Majka Ilona Maska ZABLISTALA na Nedelji mode u Njujorku - Više od 50 godina manekenske karijere

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:40

U svijetu mode, u kojem godine nisu prepreka za one koji u sebi nose dušu stila, Mej Mask, majka Ilona Maska, ponovo je zasijala. U svojoj 76. godini, ona je zatvorila reviju brenda "Juzui" tokom Njujorške nedelje mode, ostavljajući sve prisutne bez riječi svojom bezvremenskom elegancijom i gracioznošću.

Pojačane aktivnosti policije na sjeveru usmjerene na članove organizovanih kriminalnih grupa

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:23

Službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Sjever” u sklopu planskih aktivnosti usmjerenih na pojačanu kontrolu članova visokorizičnih organizovanih kriminalnih grupa, njima bliskih i operativno interesantnih lica, su u više gradova na sjeveru države, sproveli aktivnosti taktičke operacije “Racija” u nekoliko ugostiteljskih objekata koji su u vlasništvu ili u njima borave lica iz ove kategorije.

Opasna kombinacija - Zašto NE TREBA miješati kafu i lijekove?

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:07

Konzumiranje kafe u isto vrijeme kada se uzimaju određeni ljekovi može smanjiti njihovu efikasnost.

Ovakvo meso ni slučajno NE KUPUJTE: Mesari ga vješto PODMEĆU

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:06

Kada kupujete meso, bez obzira da li u manjim ili većim trgovinama, vodite računa da li je kvalitet mesa dobar i da li mu je istekao rok.  

Ova navika može biti vrlo OPASNA! Ostavljate li otvorena vrata rerne nakon pečenja?

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:50

Iako mnogi ljudi imaju naviku da ostave otvorenu rernu poslije korištenja, to zapravo može biti vrlo opasno.

Trikovi za duže čuvanje hrane u teglama - Evo kako da ostane SVJEŽA

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:46

Teško je da hranu u teglama držimo svežom koliko god je to moguće. Nakon što se tegla otvori, u nju ulazi kiseonik, a hrana je izložena svim elementima u kuhinji, što je čini podložnijom kvarenju.