Četvrtak, 16.01.2025 | 13:01
IZVOR: klix.ba

Odlične namirnica za VAŠU KOŽU koje mogu poboljšati njenu elastičnost

Ako ove zime tražite hranu koja će poboljšati elastičnost, hidrataciju, mladalački sjaj vaše kože, u nastavku vam donosimo moguća rješenja.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Naučnik Robert Love spaja svoju stručnost u njezi kože protiv starenja, spajajući naučna saznanja s praktičnim savjetima o ishrani.

On je istakao prednosti pet osnovnih namirnica i hranljivih sastojaka, kao što su avokado, slatki krompir i drugi. Naglasio je kako njihova svojstva bogata antioksidansima mogu poboljšati sjaj vaše kože i umanjiti pojavu finih linija i bora.

Avokado

On je primijetio da je ovo voće bogato zdravim mastima, kao i vitaminom C i vitaminom E. Prvi je neophodan za stvaranje kolagena, koji je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Dalje je rekao da je vaša koža napravljena od ovog proteina, i da je uključen u elastičnost kože. Avokado je odličan za hidrataciju suve i stare kože zbog svojih prirodnih ulja koja hidratiraju i podržavaju zdravu kožnu barijeru.

Batat

Ovo svestrano povrće je bogato vitaminom A, koji pomaže u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca. Kožica slatkog krompira prepuna je antioksidansa poput beta karotena i vitamina C i E, koji štite ćelije od oštećenja. Osim što samo poboljšavaju zdravlje vaše kože, ove namirnice su bogate vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Antioksidansi u njima promovišu zdrav probavni sistem, doprinose sitosti i pomažu u zaštiti od dugotrajnih bolesti.

Divlji losos

Ova vrsta ribe je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu da vaša koža bude hidratirana i puna. Koža lososa bogata je antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala, potencijalno usporavajući proces starenja. Takođe se može pohvaliti većom koncentracijom omega-3 masnih kiselina u odnosu na meso. Ove korisne masti mogu smanjiti upalu, zaštititi se od razgradnje kolagena, zaštititi kožu od oštećenja od sunca, ublažiti simptome dermatitisa i pomoći u oporavku rana.

Orasi

Ovi orašasti plodovi su slični divljim lososima po tome što su bogati omega-3 masnim kiselinama, napominjući da sadrže i veliku količinu cinka. Ovaj nutrijent je važan jer štiti vašu kožu i zapravo potiče zacjeljivanje rana. Orasi su bogati vitaminom E, koji može pružiti hidrataciju koži. Ovo takođe podstiče proizvodnju kolagena, pomažući koži da izgleda mlađe.

Tamna čokolada

Kada su deserti u pitanju, zašećerene poslastice obično je najbolje izbjegavati zbog vaše kože. Međutim, tamna čokolada je hranljivi izuzetak. Tamna čokolada odlična je za vašu kožu. Takođe, je bogat antioksidansima koji potiču debljinu kože i hidrataciju kože.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kombinacija SLATKOG i SLANOG: Salata sa pečenim kruškama

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 16:16

Od krušaka obično pripremamo deszerte, no ova salata s kruškama toliko nam se svidjela da ćemo je stalno iznova pripremati.

MPNI: Interaktivne tačke “Hajde da pričamo” u SVIM osnovnim i srednjim školama

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 16:02

Ministarstvo prosvjete, nauke i inovacija je u saradnji sa kompanijom Crossmedia i Kliničkim centrom Crne Gore, pokrenulo projekat interaktivne tačke “Hajde da pričamo” u svim osnovnim i srednjim školama, saopšteno je iz ovog ministarstva.

Uključena lampica motora može značiti veće kvarove, ali može se pojaviti i zbog sasvim BANALNOG RAZLOGA

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 15:51

Lampica je spojena na kontrolnu jedinicu motora i to znači da je neki od dijagnostičkih senzora detektirao neki problem.

Borovinić Bojović: Evropska prijestonica mladih je OBEVAZA

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 15:40

Evropska prijestonica mladih nije samo priznanje, ona je obaveza, saopštila je Jelena Borovinić Bojović, predsjednica Skupštine Glavnog grada, na prvom sastanku upravnog odbora projekta Evropska prestonica mladih 2028.

EMOTIVAN govor najmlađeg osvajača Emija: "Bio sam niko, a sad sam OVDJE"

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 15:27

Mladi glumac Oven Kuper ispisao je istoriju na ovogodišnjoj dodjeli Emi nagrada.

UIKS: U ŠTRAJKU 31 pritvorenik, osam ODBIJA HRANU

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 15:08

Iz Uprave za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS) saopšteno je da je danas 31 pritvorenih smješten u Istražnom zatvoru Podgorica otpočeo štrajk, od čega njih osam odbija hranu.

Godina kao nijedna prije: Astrolozi OTKRIVAJU šta nas očekuje u 2026. godine

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:50

Astrolozi najavljuju da će 2026. biti godina velikih preokreta - godina u kojoj se konačno oslobađamo starih tereta, zatvaramo nezavršena poglavlja i hrabro koračamo u nove izazove.

Vujović: PES javio da je opozicija kriva i što oni nemaju kičmu koju su izgubili klečeći pred Mandićem

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:42

Eto, PES javio da je opozicija kriva i što oni nemaju kičmu koju su izgubili klečeći pred Mandićem, naveo je na mreži X predsjednik SDP i jedan od lidera Evropskog saveza Ivan Vujović.

Mugoša: Politička trgovina, ucjene i poriv da se politički “poklopi” svaka institucija

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:39

Politička trgovina, ucjene i poriv da se politički “poklopi” svaka institucija jedina je ideja vodilja ovako skrojene foteljaške većine, naveo je na mreži X šef Kluba poslanika SD i predstavnik Evropskog saveza Boris Mugoša

BMW osvježenje: Logotip koji simbolizuje otvorenost i moderan identitet

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:28

Kompanija BMW je "tiho" uvela promjene svog poznatog logotipa, koji se prvi put pojavio na sajmu u Minhenu, gdje je "svjetlo dana ugledao" električni crossover iX3. Ovaj model je otkrio dizajnerski jezik nadolazeće linije Neue Klasse.