Četvrtak, 16.01.2025 | 13:01
IZVOR: klix.ba

Odlične namirnica za VAŠU KOŽU koje mogu poboljšati njenu elastičnost

Ako ove zime tražite hranu koja će poboljšati elastičnost, hidrataciju, mladalački sjaj vaše kože, u nastavku vam donosimo moguća rješenja.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Naučnik Robert Love spaja svoju stručnost u njezi kože protiv starenja, spajajući naučna saznanja s praktičnim savjetima o ishrani.

On je istakao prednosti pet osnovnih namirnica i hranljivih sastojaka, kao što su avokado, slatki krompir i drugi. Naglasio je kako njihova svojstva bogata antioksidansima mogu poboljšati sjaj vaše kože i umanjiti pojavu finih linija i bora.

Avokado

On je primijetio da je ovo voće bogato zdravim mastima, kao i vitaminom C i vitaminom E. Prvi je neophodan za stvaranje kolagena, koji je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Dalje je rekao da je vaša koža napravljena od ovog proteina, i da je uključen u elastičnost kože. Avokado je odličan za hidrataciju suve i stare kože zbog svojih prirodnih ulja koja hidratiraju i podržavaju zdravu kožnu barijeru.

Batat

Ovo svestrano povrće je bogato vitaminom A, koji pomaže u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca. Kožica slatkog krompira prepuna je antioksidansa poput beta karotena i vitamina C i E, koji štite ćelije od oštećenja. Osim što samo poboljšavaju zdravlje vaše kože, ove namirnice su bogate vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Antioksidansi u njima promovišu zdrav probavni sistem, doprinose sitosti i pomažu u zaštiti od dugotrajnih bolesti.

Divlji losos

Ova vrsta ribe je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu da vaša koža bude hidratirana i puna. Koža lososa bogata je antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala, potencijalno usporavajući proces starenja. Takođe se može pohvaliti većom koncentracijom omega-3 masnih kiselina u odnosu na meso. Ove korisne masti mogu smanjiti upalu, zaštititi se od razgradnje kolagena, zaštititi kožu od oštećenja od sunca, ublažiti simptome dermatitisa i pomoći u oporavku rana.

Orasi

Ovi orašasti plodovi su slični divljim lososima po tome što su bogati omega-3 masnim kiselinama, napominjući da sadrže i veliku količinu cinka. Ovaj nutrijent je važan jer štiti vašu kožu i zapravo potiče zacjeljivanje rana. Orasi su bogati vitaminom E, koji može pružiti hidrataciju koži. Ovo takođe podstiče proizvodnju kolagena, pomažući koži da izgleda mlađe.

Tamna čokolada

Kada su deserti u pitanju, zašećerene poslastice obično je najbolje izbjegavati zbog vaše kože. Međutim, tamna čokolada je hranljivi izuzetak. Tamna čokolada odlična je za vašu kožu. Takođe, je bogat antioksidansima koji potiču debljinu kože i hidrataciju kože.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Uprava Kompanije VOLI: Da Vlada smanji dažbine na nivo EU cijene bi mogle biti niže

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 15:49

Saopštenje Upave Kompanije VOLI.

Milatović: Potpisati UGOVOR o granici između Albanije i Crne Gore

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 14:06

U narednom periodu dodatno treba učvrstiti partnerstvo Crne Gore i Albanije, saopštio je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović na pres konferenciji sa predsjednikom Albanije Bajramom Begajem.

VIDEO - Šekil O'Nil u NEOBIČNOJ situaciji: Pored 2,39 cm visokog Olivijea Rijuoa, legendarni centar djeluje SITNO!

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 14:21

Legendarni NBA centar Šekil O'Nil poznat je po svojoj impozantnoj visini od 2,16 cm i snažnoj građi, ali nedavno se našao u situaciji u kojoj je izgledao neobično – sitno!

Milatović PROGLASIO Zakon o budžetu Crne Gore za 2025. godinu

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 16:39

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović proglasio je Zakon o budžetu Crne Gore za 2025. godinu, koji je donijela Skupština Crne Gore na sjednici Prvog vanrednog zasijedanja 7. februara ove godine.

MUP APELUJE: Zamjena STARIH LIČNIH KARATA najkasnije do 30. MARTA

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 16:10

Imajući u vidu da rok za zamjenu ličnih karata ističe 30. marta ove godine, svi crnogorski državljani sa prebivalištem u Crnoj Gori, koji nijesu zamjenili svoju ličnu kartu, dužni su da to učine najkasnije do navedenog datuma, a nakon kog datuma, lične karte izdate prije 30. marta 2020. godine, prestaju da važe, saopštili su danas iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP).

Poznati sajt objavio listu NAJGOSTOLJUBLJIVIJIH GRADOVA na SVIJETU

Utorak, 11.02.2025 | 13:57

Booking je u okviru svojih Traveller Review nagrada predstavio listu manje poznatih destinacija koje se izdvajaju izuzetnim gostoprimstvom.

"SVADBA će se desiti sigurno!“ Rada Manojlović iskreno o BRAKU I UDAJI

Utorak, 11.02.2025 | 13:43

Pjevačica Rada Manojlović kaže da joj je preko glave pitanja u braku i djeci, kao i o tome da li će i kada naći idealnog partnera.

Jeleni Rozgi NARUŠENO ZDRAVLJE: "Situacija NIJE BAŠ NAJBOLJA..."

Utorak, 11.02.2025 | 13:27

Pjevačica Jelena Rozga imala je sedam koncerata prošlog mjeseca u Sava centru, a kasnije je u medijima otkrila da je morala da se "pozabavi svojim zdravljem" jer su joj rezultati testova štitaste žlijezde loši.

FZO POKRIVA kompletno liječenje djece u inostranstvu

Utorak, 11.02.2025 | 13:22

Iz Fonda za zdravstveno osiguranje naglašavaju da se osigurana lica upućuju na liječenje van naše države na teret sredstava Fonda ako se liječenje uspješno ne može sprovesti u javnim zdravstvenim ustanovama u Crnoj Gori.

Stiže PUN MJESEC u Lavu i pokazaće vam čega da se OSLOBODITE da biste PROCVJETALI

Utorak, 11.02.2025 | 13:05

Pun Mjesec u Lavu ima neku nestalnu energiju, ali to nije nužno loša stvar. Možda nam treba resetovanje i to da stvari pogledamo s druge tačke gledišta.

Lepa Brena o TRUDNOĆI Aleksandre Prijović: Intuicija mi govori da ćemo u porodici IMATI DJEVOJČICU

Utorak, 11.02.2025 | 12:43

Lepa Brena je u novom intervjuu, između ostalog, govorila o sretnoj vijesti da Aleksandra Prijović i Filip Živojinović očekuju dijete.

Evropski savez uputio INICIJATIVU: Ustavni sud da ISPITA odluku o POSKUPLJENJU VODE

Utorak, 11.02.2025 | 12:29

Odbornici Evropskog saveza u Skupštini Glavnog grada podnijeli su Ustavnom sudu inicijativu za pokretanje postupka ocjene ustavnosti i zakonitosti odluke o povećanju cijena vode koju je donio odbor direktora preduzeća Vodovod i kanalizacija 27. juna prošle godine.

TI: Crna Gora 65. na LISTI KORUPCIJE, rezultati SDT-a mogu biti ugroženi

Utorak, 11.02.2025 | 12:16

U izvještaju međunarodne nevladine organizacije Transparensi internešenal (Transparency International, TI) za 2024. godinu, objavljenom danas, Crna Gora je svrstana na 65. mjesto liste kojom je obuhvaćeno 180 zemalja svijeta, sa indeksom percepcije korupcije (CPI) 46. Skor za Crnu Goru je isti kao i u izvještaju od prošle godine.

Zašto je DANAS NAJPOPULARNIJI DAN za RASKIDE u godini?

Utorak, 11.02.2025 | 12:04

Iako se većina parova veseli Danu zaljubljenih, ima i onih koji pred najromantičniji dan u godini odlučuju - raskinuti sa svojim partnerima.

GORJELO više VOZILA na Zabjelu

Utorak, 11.02.2025 | 11:48

U podgoričkom naselju Zabjelo, u blizini OŠ Oktoih, jutros je gorjelo više vozila.