Petak, 31.01.2025 | 16:37
IZVOR: klix.ba

Ova VJEŽBA može SMANJITI RIZIK od smrti od raka za 46 posto

Jedna od najtežih stvari kod dijagnostifikovanja  raka je osjećaj da nemate kontrolu nad prognozom.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Međutim, nova istraživanja sugeriraju da vaše navike vježbanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i životni vijek - čak i nakon što vam je dijagnostifikovan.

Objavljeno u januaru 2025. u recenziranom BMJ: British Journal of Sports Medicine, revolucionarnoj studiji desetak istraživača iz Ujedinjenog Kraljevstva, Australije, Italije i Brazila koji su se udružili da analiziraju podatke o zdravlju i fitnesu od 47.000 pacijenata koji žive s različitim tipovima i stadijumima bolesti, prenosi The Healthy.

Njihovi nalazi zaključuju da održavanje zdrave mišićne snage i kardiorespiratorne kondicije kroz trening snage – uključujući trening s utezima, trening s tjelesnom težinom, trening sa trakom otpora ili bilo šta drugo što izgrađuje mišiće – može skoro prepoloviti rizik oboljelih od raka da umru od bilo kojeg uzroka.

Istraživači su podijelili učesnike u dvije grupe, određene prema visokim ili niskim nivoem  mišićne snage i kardiorespiratorne kondicije. Otkrili su da u poređenju s onima u grupi s nižom fizičkom spremom, oni u grupi sa višom fizičkom spremom imaju smanjenje od 31 posto do 46 posto smrtnosti od svih uzroka.

Osim promoviranja ukupne dugovječnosti, tim je takođe otkrio da je održavanje mišićne mase povezano s manjom vjerovatnoćom da pacijenti umru od raka, posebno.

"Jedinično povećanje kardiorespiratorne kondicije povezano je sa značajnim smanjenjem rizika od smrtnosti od karcinoma od 18 posto", izvještavaju istraživači.

Kada su grupisali podatke prema stadiju raka, tim je uvidio da su ove prednosti istinite čak i kod raka u uznapredovalom stadiju. Napomenuli su da su mišićna snaga i kardiorespiratorna kondicija povezani sa 8 posto do 46 posto manjim rizikom od smrtnosti od svih uzroka kod pacijenata sa uznapredovalim stadiju raka, nudeći nadu, zajedno sa mjerom upravljivosti, pacijentima koji su najosjetljiviji na njihovu bolest. Imati fitnes plan za izgradnju snage bio je "posebno prediktivni" kod pacijenata kojima je dijagnostifikovan rak pluća i probavnog sistema.

To je posebno zato što ovo nije prva studija koja je otkrila da održavanje kondicije može smanjiti smrtnost od raka i rizik od ponovnog pojavljivanja. Prethodna studija koju su sproveli istraživači iz Centra za rak Memorial Sloan Kettering (MSKCC) u New Yorku otkrila je da ljudi s dijagnozom raka koji redovno vježbaju mogu smanjiti rizik za 25 posto u  poređenju  s ljudima s rakom koji nisu vježbali. Među onima koji su redovno vježbali, srednje vrijeme preživljavanja povećano je za oko pet godina, pokazalo je to istraživanje.

Kako ističu autori BMJ studije, utvrđivanje veze između mišićne mase i mortaliteta kod pacijenata sa rakom može poslužiti više od svrhe. Kao prvo, pokazuje da procjena mjera fitnesa može pomoći u predviđanju smrtnosti kod pacijenata s rakom, potencijalno mijenjajući liječenje.

I, što je još važnije, nudi nadu. Jednostavno postoje neki dani tokom vašeg putovanja od raka kada se vježbanje može činiti kao posljednja stvar koja je moguća. Odmor je takođe ljekovit! Ova studija bi mogla biti samo pozivnica da držite mali set bučica u blizini za one dane kada se osjećate malo jači, čak i ako se odmarate.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Adžović: Fon der Lajen u Crnoj Gori 14. i 15. oktobra, do kraja godine očekujemo IZRAĐEN projekat za Velje brdo

Utorak, 16.09.2025 | 09:47

Ministarka javnih radova Majda Adžović saopštila je da će predsjednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen boraviti u Crnoj Gori u okviru investicione konferencije na Luštici 14. i 15. oktobra.

Ovo su zemlje u koje se NAJVIŠE sele penzioneri – među prvih 10 i naše KOMŠIJE

Utorak, 16.09.2025 | 10:35

Global Retirement Report otkriva najbolje zemlje za mirnu starost – visoka kvaliteta života i porezne olakšice glavni su mamac.

RAZVEO se Dača Ikodinović nakon DEVET GODINA braka

Utorak, 16.09.2025 | 15:01

Maja Ognjenović i Danilo Ikodinović su se razveli nakon devet godina braka, a proslavljena odbojkašica je nedavno govorila o uspješnom životu.

Borovinić Bojović obišla porodice u Piperima, najavila donošenje novog Plana zaštite i spašavanja od požara

Utorak, 16.09.2025 | 09:03

Predsjednica Skupštine Glavnog grada, dr Jelena Borovinić Bojović, obišla je porodice u Piperima i mjesta koja su nedavno bila zahvaćena požarima i najavila donošenje novog Plana zaštite i spašavanja od požara.

Vuković: Na putu ka EU stoje samo MALIGNI elementi u vladajućoj KOALICIJI

Utorak, 16.09.2025 | 15:44

Poslanik u Skupštini Crne Gore i predsjednik Odbora za evropske integracije i potpredsjednik DPS-a Ivan Vuković kazao je, za Portal RTCG, da posljednje poruke evropskih partnera sigurno ohrabruju svakoga ko želi da Crna Gora uskoro postane država članica EU.

Milatović: Žabljak ima izuzetne POTENCIJALE za dalji RAZVOJ

Srijeda, 17.09.2025 | 08:56

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović uputio je čestitke povodom Dana opštine Žabljak, rukovodstvu opštine, odbornicama i odbornicima i svim stanovnicima ove opštine.

Dukaj: Žabljak je SIMBOL prirodnih ljepota Crne Gore

Srijeda, 17.09.2025 | 08:31

Žabljak je simbol prirodnih ljepota Crne Gore, mjesto koje povezuje bogatu tradiciju, snažan turistički potencijal i predanost očuvanju Durmitora i njegove jedinstvene vrijednosti, kazao je ministar javne uprave Maraš Dukaj povodom Dana opštine Žabljak

Praktični SAVJETI koji će vam pomoći kako da uštedite NOVAC tokom putovanja

Srijeda, 17.09.2025 | 08:18

Putovanja su za mnoge idealan način da se odmore, upoznaju nove kulture i pobjegnu od svakodnevnice. Ipak, finansijski troškovi često predstavljaju prepreku zbog koje mnogi odustaju od planiranih avantura. Ipak, uz pažljivo planiranje i promišljene odluke, troškovi putovanja mogu biti znatno manji.

Ove namirnice sadrže do TRI puta više VITAMINA C od pomorandže

Srijeda, 17.09.2025 | 08:08

Neke namirnice iznos vitamina C višestruko nadmašuju.

Kakvo nam VRIJEME donosi srijeda? Pročitajte VREMENSKU PROGNOZU

Utorak, 16.09.2025 | 22:03

Pročitajte kakvo nas vrijeme očekuje sjutra...

Pet navika koje ubrzavaju METABOLIZAM - Jednostavne su, a često ih ZABORAVLJAMO

Utorak, 16.09.2025 | 21:53

Nije samo do vježbanja.

Mjesec u Raku je jedan od najjačih položaja u astrologiji - Ovim znakovima donijeće SREĆU i NOVI POČETAK

Utorak, 16.09.2025 | 21:39

Mjesec je juče, 15. septembra, ušao u polje Raka, što će se posebno pozitivno odraziti na tri horoskopska znaka

Podignuta OPTUŽNICA za ubistvo Čarlija Kirka - Tužilac će tražiti SMRTNU KAZNU

Utorak, 16.09.2025 | 21:19

Podignuta je optužnica protiv osumnjičenog za ubistvo američkog konzervativnog aktiviste Čarlija Kirka - Tajlera Robinsona, a tužilac će tražiti i smrtnu kaznu, piše BBC.

Žakelj: Očekuju nas DVIJE veoma KVALITETNE utakmice

Utorak, 16.09.2025 | 21:17

Košarkaši Budućnosti započeli su završnu fazu priprema i večeras stigli u Istanbul, gdje ih očekuju dvije provjere protiv Bahčešehira.

KCCG: Prvi put UGRAĐEN permanentni dijalizni kateter - Značajan i ISKORAK za zdravstveni sistem

Utorak, 16.09.2025 | 21:10

U Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) po prvi put je izvedena ugradnja permanentnog tuneliziranog dijaliznog katetera, poznatog i kao Hickman kateter, saopšteno je iz najveće zdravstvene ustanove u državi.