Jedna od najtežih stvari kod dijagnostifikovanja  raka je osjećaj da nemate kontrolu nad prognozom.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Međutim, nova istraživanja sugeriraju da vaše navike vježbanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i životni vijek - čak i nakon što vam je dijagnostifikovan.

Objavljeno u januaru 2025. u recenziranom BMJ: British Journal of Sports Medicine, revolucionarnoj studiji desetak istraživača iz Ujedinjenog Kraljevstva, Australije, Italije i Brazila koji su se udružili da analiziraju podatke o zdravlju i fitnesu od 47.000 pacijenata koji žive s različitim tipovima i stadijumima bolesti, prenosi The Healthy.

Njihovi nalazi zaključuju da održavanje zdrave mišićne snage i kardiorespiratorne kondicije kroz trening snage – uključujući trening s utezima, trening s tjelesnom težinom, trening sa trakom otpora ili bilo šta drugo što izgrađuje mišiće – može skoro prepoloviti rizik oboljelih od raka da umru od bilo kojeg uzroka.

Istraživači su podijelili učesnike u dvije grupe, određene prema visokim ili niskim nivoem  mišićne snage i kardiorespiratorne kondicije. Otkrili su da u poređenju s onima u grupi s nižom fizičkom spremom, oni u grupi sa višom fizičkom spremom imaju smanjenje od 31 posto do 46 posto smrtnosti od svih uzroka.

Osim promoviranja ukupne dugovječnosti, tim je takođe otkrio da je održavanje mišićne mase povezano s manjom vjerovatnoćom da pacijenti umru od raka, posebno.

"Jedinično povećanje kardiorespiratorne kondicije povezano je sa značajnim smanjenjem rizika od smrtnosti od karcinoma od 18 posto", izvještavaju istraživači.

Kada su grupisali podatke prema stadiju raka, tim je uvidio da su ove prednosti istinite čak i kod raka u uznapredovalom stadiju. Napomenuli su da su mišićna snaga i kardiorespiratorna kondicija povezani sa 8 posto do 46 posto manjim rizikom od smrtnosti od svih uzroka kod pacijenata sa uznapredovalim stadiju raka, nudeći nadu, zajedno sa mjerom upravljivosti, pacijentima koji su najosjetljiviji na njihovu bolest. Imati fitnes plan za izgradnju snage bio je "posebno prediktivni" kod pacijenata kojima je dijagnostifikovan rak pluća i probavnog sistema.

To je posebno zato što ovo nije prva studija koja je otkrila da održavanje kondicije može smanjiti smrtnost od raka i rizik od ponovnog pojavljivanja. Prethodna studija koju su sproveli istraživači iz Centra za rak Memorial Sloan Kettering (MSKCC) u New Yorku otkrila je da ljudi s dijagnozom raka koji redovno vježbaju mogu smanjiti rizik za 25 posto u  poređenju  s ljudima s rakom koji nisu vježbali. Među onima koji su redovno vježbali, srednje vrijeme preživljavanja povećano je za oko pet godina, pokazalo je to istraživanje.

Kako ističu autori BMJ studije, utvrđivanje veze između mišićne mase i mortaliteta kod pacijenata sa rakom može poslužiti više od svrhe. Kao prvo, pokazuje da procjena mjera fitnesa može pomoći u predviđanju smrtnosti kod pacijenata s rakom, potencijalno mijenjajući liječenje.

I, što je još važnije, nudi nadu. Jednostavno postoje neki dani tokom vašeg putovanja od raka kada se vježbanje može činiti kao posljednja stvar koja je moguća. Odmor je takođe ljekovit! Ova studija bi mogla biti samo pozivnica da držite mali set bučica u blizini za one dane kada se osjećate malo jači, čak i ako se odmarate.