Ako želite da do proljeća budete u top formi, dovoljno je samo 5 minuta dnevno!
Foto: Ilustracija/ Pexels
Ove tri jednostavne vježbe aktiviraju cijelo tijelo i pomažu u oblikovanju figure.
1. Čučnjevi
Jačaju noge i zadnjicu, ubrzavaju metabolizam. Radite 15 ponavljanja svakodnevno.
2. Sklekovi
Ojačavaju ruke, grudi i jezgro tijela. Počnite sa 10 sklekova i lagano pojačavajte.
3. Plank
Za snažne trbušnjake i bolje držanje. Držite poziciju 30 sekundi.
Kombinujte ove vježbe svakog dana i rezultati će biti vidljivi brže nego što mislite!
KOMENTARI (0)