Srijeda, 12.03.2025 | 16:45
IZVOR: superžena.rs

Ovaj način spavanja NAJGORI je za ZDRAVLJE I LJEPOTU

Najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora. Da li i vi to radite?




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kada spoljna temperatura padne, rado pojačavamo grijanje u kući. Posebno uveče, nakon kupanja, jer nam je tada se izuzetno hladno.

Mnogi ljudi ne vole da spavaju u debelim pidžamama ili da nose nekoliko slojeva odjeće.

Umjesto toga, oni pojačavaju grijanje u kući. Nažalost, to nije dobra ideja. Ali najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora.

Visoka temperatura i suv vazduh užasno utiču na naše zdravlje i ljepotu. Spavajući sa upaljenim radijatorom, noću se vjerovatno nećemo odmarati, a možemo se probuditi još umorniji.

Dr Nerina Ramlakhan objašnjava da naš mozak mnogo bolje funkcioniše na malo nižim temperaturama.

"Pregrevanje je loše za njega i može poremetiti naš ciklus spavanja. Ako držite glavu blizu uključenog radijatora, rizikujete da se ne naspavate. To dovodi do glavobolje i nesanice, kao i umora i razdražljivosti tokom cijelog dana."

Dr Kameron Van den Hovel sa Univerziteta u Adelejdu naglašava da visoke temperature otežavaju da zaspimo.

"Zagrijevanje takođe negativno utiče na našu kožu. Čini je suvom i crvenom. Dehidracija čini fine bore vidljivijima, a koža gubi sjaj. Tada se možemo probuditi sa jako ispucalim usnama. Štaviše, držanje glave uz radijator nije dobro za kosu."

Zimi je veliki problem zbog kapa i grejanja. Spavanje tik uz grejalicu pogoršava situaciju.

"Spavanje sa glavom pored grijalice takođe može izazvati probleme sa disanjem. Vrući i suv vazduh negativno utiče na sluzokožu. Dugoročno, to može dovesti do dosadnog kašlja ili curenja iz nosa."

Stručnjaci vjeruju da je najbolje spavati u hladnoj, dobro provetrenoj prostoriji. Naravno, svaki organizam je drugačiji i ne postoji jedinstven recept.

Optimalna temperatura za različite ljude može varirati. Spavanje sa otvorenim prozorom neće biti dobro za sve.

"Ako ne možete da zamislite da uveče isključite radijator, vredi razmisliti o pomeranju grijnog tijela tako da nam glava bude što dalje od izvora toplote."

Ako imate problema da zaspite, isprobajte japansku tehniku disanja koja smiruje i ublažava anksioznost. Mjesečevo disanje pomaže vam da se nosite sa stresom tokom dana i osigurava miran, zdrav san.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Rezolucija kongresmena SAD: Podrška članstvu Crne Gore u EU BEZ bilateralnih uslovljavanja

Petak, 12.09.2025 | 13:38

Republikanski i demokratski kongresmeni podnijeli su rezoluciju kojom od američkog predsjednika Donalda Trampa i državnog sekretara Marka Rubija traže da se uz evropske saveznike zalažu za pristupanje Crne Gore Evropskoj uniji bez daljih bilateralnih uslova.

Anđušić: Partitokratija, korupcija i nestručnost ZAOKRUŽENI brutalnom inflacijom – Put u izvjesnu propast

Petak, 12.09.2025 | 13:27

Partitokratija, korupcija i nestručnost zaokruženi brutalnom inflacijom – put u izvjesnu propast, saopštio je politički direktor DPS-a i poslanik Mihailo Anđušić.

FOTO - Nakon turbulentne veze sa Majli Sajrus - Jedan od NAJLJEPŠIH glumaca Holivuda se VJERIO

Petak, 12.09.2025 | 13:17

Lijam Hemsvort se sprema da ponovo prošeta do oltara.

Tužilaštvo ISPITUJE prekid projekcije filma „Roda“ na Džada Film Festu

Petak, 12.09.2025 | 13:08

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici (ODT) u vezi sa prekidom projekcije filma „Roda“ tokom festivala Džada Film Fest saslušalo je organizatorke festivala u svojstvu svjedoka, saopšteno je iz ODT-a.

Avionski bonton: Pravila koja NE PIŠU nigdje, a svi bi TREBALO da ih znaju

Petak, 12.09.2025 | 12:59

Zapamtite ih do sljedećeg putovanja...

Popović: Očekuje nas ponovo jedan TEŽAK meč

Petak, 12.09.2025 | 12:50

Rukometašice Budućnosti u nedjelju od 16h gostuju Storhamaru, u drugom meču Lige šampiona.

Koprivica čestitao Nini Ofner Bokan reizbor za predsjednicu Jevrejske zajednice u Crnoj Gori

Petak, 12.09.2025 | 12:12

Potpredsjednik Vlade Crne Gore za politički sistem, pravosuđe i antikorupciju Momo Koprivica uputio je najiskrenije čestitke Nini Ofner Bokan povodom reizbora za predsjednicu Jevrejske zajednice u Crnoj Gori, saopšteno je iz njegovog kabineta.

Knežević i Asanović podnijeli KRIVIĆNU PRIJAVU protiv Gazdića

Petak, 12.09.2025 | 11:57

Predsjednik DNP-a MIlan Knežević rekao je da je sa čelnikom zetske opštine Mihailom Asanovićem danas podnio krivičnu prijavu protiv Milana Gazdića, direktora Agencije za zaštitu životne sredine.

Šimun: Doniranje krvi je čin HUMANOSTI kojim se spašavaju ŽIVOTI

Petak, 12.09.2025 | 11:47

Doniranje krvi je čin humanosti kojim se spašavaju životi, saopštio je ministar zdravlja, dr Vojislav Šimun, tokom jučerašnje posjete transfuziološke službe u opštoj bolnici Meljine, koja je nakon deset godina ponovo otvorena za građane.

UP: Oštetili državni BUDŽET za više od 109.000 eura

Petak, 12.09.2025 | 11:45

Policija je u akciji „Lockdown” podnijela krivične prijave protiv jednog preduzeća i dvije osobe zbog sumnje da su lažnim prijavama varali Fond za zapošljavanje osoba sa invaliditetom kako bi nezakonito dobili subvencije.