Utorak, 18.03.2025 | 15:13
IZVOR: 24sedam.rs

Zaboravite na anksioznost i stres - Efikasni SAVJETI za upotrebu DRUŠTVENIH MREŽA na ZDRAV način

Ne morate da brišete naloge.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Ako osjećate da društvene mreže negativno utiču na vaše mentalno zdravlje, ali ne želite da ih potpuno napustite, postoji način da ih koristite na zdraviji način.

Istraživači sa Univerziteta Britanske Kolumbije otkrili su da nije ključno koliko vremena provodimo na mrežama, već kako ih koristimo.

Društvene mreže: problem ili prilika?

Prema istraživanjima, prosječan tinejdžer provede oko četiri do osam sati dnevno na platformama poput YouTube-a, TikTok-a, Instagrama, Facebook-a i X-a.

Iako direktna veza između društvenih mreža i porasta mentalnih problema nije dokazana, brojna istraživanja pokazuju da više vremena provedenog u beskonačnom skrolovanju povećava rizik od anksioznosti, depresije i niskog samopouzdanja.

Istovremeno, društvene mreže pružaju mogućnost povezivanja sa porodicom, prijateljima i zajednicama koje dijele slična interesovanja ili iskustva. Dakle, kako pronaći balans između njihovih prednosti i negativnih uticaja?

Da li je rješenje u potpunom gašenju naloga?

Studija sprovedena na 393 mlade osobe pokazala je da su oni koji su svjesno koristili društvene mreže (umjesto da ih potpuno napuste) smanjili stres, osjećali se manje usamljeno i imali manje FOMO efekta (strah od propuštanja).

 Dakle, nije neophodno u potpunosti napustiti mreže – bitno je kako ih koristimo.

Razmislite o svom odnosu prema mrežama - Kada vam društvene mreže prijaju, a kada vas opterećuju? Osvjestite kako utiču na vaše raspoloženje.

Zapamtite da je sve filtrirano

Ljudi na mrežama prikazuju samo najbolje djelove svog života. Ne upoređujte se sa njima, jer to može povećati osećaj nesigurnosti.

"Očistite" svoj fid 

Otpratite sadržaj koji vam izaziva anksioznost i pratite one profile koji vas inspirišu i motivišu.

Budite aktivni korisnici 

Umjesto beskonačnog skrolovanja, koristite mreže za stvarnu interakciju – pišite poruke, komentarišite i povežite se sa ljudima, piše NY Post.

 

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ovo su NAJLJEPŠE atrakcije na SVIJETU koje možete vidjeti potpuno BESPLATNO

Petak, 12.09.2025 | 08:44

Besplatne posete i izleti uvijek dobro dođu.

Šta najviše TROŠI BATERIJU vašeg mobilnog telefona - Stručnjaci dali ODGOVOR na vječito pitanje

Petak, 12.09.2025 | 08:12

Što nam pametni uređaji pružaju više oni istovremeno troše sve više električne energije, što podrazumijeva i sve kraće trajanje baterije, a evo šta je najviše troši.

Vukićević: U Pljevljima ZAVRŠENI radovi na izgradnji puta Vrulja- Mijakovići

Petak, 12.09.2025 | 10:59

Ministarka saobraćaja Maja Vukićević i direktor Uprave za saobraćaj Radomir Vuksanović sa predsjednikom Opštine Pljevlja Dariom Vranešom obišli su dionicu puta Slijepač most – Pavino Polje – Trlica dugu oko 9,5 kilometara, na kojoj je u potpunosti obnovljen asfalt, saopšteno je iz Uprave za saobraćaj.

Objavljen SNIMAK bijega OSUMNJIČENOG za ubistvo Čarlija Kirka

Petak, 12.09.2025 | 08:19

Objavljen je prvi snimak osumnjičenog za ubistvo najpoznatijeg američkog desničarskog aktivistu Čarlija Kirka, javlja CNN.

UP: Pojačane aktivnosti granične policije – oduzeto vozilo, vozačka dozvola

Petak, 12.09.2025 | 09:12

Policijski službenici Sektora granične policije su, kontrolama u okviru pojačanih aktivnosti u cilju očuvanja bezbjednosti kako državne granice, tako i bezbjednosnog ambijenta u državi, izvršili provjere, oduzeli vozilo i vozačku dozvolu na detaljnije provjere, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Dženifer Aniston pitali za dečka, a njen odgovor NASMIJAO SVE

Petak, 12.09.2025 | 21:49

Dženifer Aniston ne želi da otkriva mnogo o svom dečku, lajf kouču, Džimu Kertisu.

DPS: ODLUKA u slučaju Marka Kovačevića potvrđuje da tužilaštvo služi parlamentarnoj većini

Petak, 12.09.2025 | 21:40

“Da je aktuelna parlamentarna većina u potpunosti zarobila tužilaštvo pokazuje i današnja odluka Višeg državnog tužilaštva u Podgorici, koje je odbacilo krivičnu prijavu protiv Marka Kovačevića”, ocjenjuju iz Demokratske partije socijalista (DPS).

Izračunajte svoje PRAVO VRIJEME za ulazak u BRAK

Petak, 12.09.2025 | 21:37

Godinama ste u vezi, a on nikako da vas zaprosi?

DNP poručio URI: Bolje bi bilo da za svoje nekadašnje ministre pripremite dobre advokate

Petak, 12.09.2025 | 21:10

Demokratska narodna partija reagovala je na saopštenje GP URA, u kojem daju punu podršku ekološkom aktivisti Aleksandru Dragićeviću povodom krivične prijave koju je podnio protiv Milana Kneževića.

URA: PODRŠKA Dragićeviću, prijetnje vlasti ne smiju biti tolerisane

Petak, 12.09.2025 | 20:19

Targetiranje, javno etiketiranje i otvorene prijetnje ekološkim aktivistima i pripadnicima civilnog sektora, samo zbog njihovog angažmana i drugačijeg mišljenja, ne smiju biti tolerisane u crnogorskom društvu. A posebno onda kada, kao u slučaju Milana Kneževića, takve prijetnje dolaze sa pozicija moći i vlasti, saopštili su iz Građanskog pokret URA.

PKLJ 2025. Koncert benda „NeVladina organizacija“ 22. septembra na Trgu Argentina

Petak, 12.09.2025 | 20:04

Koncert benda „NeVladina organizacija“ održaće se u ponedjeljak, 22. septembra, u 20 časova, na Trgu Argentina, u okviru Podgoričkog kulturnog ljeta.

Laković POZVAO DNP da još jednom razmisli o ODLUCI da ne napuste Vlade; DNP: Da radi u policiji, ne bi prošao veting

Petak, 12.09.2025 | 19:45

Poslanik Pokreta Evropa sad (PES) Miodrag Laković pozvao je lidera Demokratske narodne partije (DNP) Milana Kneževića da "još jednom razmisli o napuštanju Vlade".

Naučnici zaprepašteni: U središtu Zemlje OTKRIVENO nešto što bi moglo značiti početak kraja

Petak, 12.09.2025 | 19:38

Jezgro mnogo turbulentnije nego što se ranije mislilo...

Kovačević: Nikada nije bio problem ništa što sam rekao, VEĆ JA, moja politička organizacija, narod i crkva kojoj pripadam

Petak, 12.09.2025 | 19:25

Nikada nije bio problem ništa što sam ja rekao već upravo ja, moja politička organizacija, narod i crkva kojoj pripadam, saopštio je na Fejsbuku predsjednik Opštine Nikšić Marko Kovačević, povodom informacije da je Više državno tužilaštvo u Podgorici odbacilo krivičnu prijavu protiv njega za krivično djelo izazivanje nacionalne, rasne i vjerske mržnje zbog govora na Grahovu.

MPNI podsjetilo da je upotreba mobilnih telefona tokom nastave STROGO ZABRANJENO

Petak, 12.09.2025 | 19:13

Ministarstvo prosvjete, nauke i inovacija poslalo je cirkularno pismo direktorima osnovnih škola u kojima ih podjeća na zabranu upotrebe mobilnih telefona u vaspitno-obrazovnim ustanovama.