Četvrtak, 12.06.2025 | 20:00
IZVOR: magazin.novosti.

Nije sve u teretani: Evo zašto neki ljudi TEŠKO izgrade mišiće iako REDOVNO VJEŽBAJU

Nije svačiji put do mišićavog tijela jednako lak.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Rast se ostvaruje kada ćelije u mišiću proizvode ili sintetišu nove proteine brže nego što se stari proteini razgrađuju. Napetost koja nastaje prilikom dizanja tegova i drugih oblika otpornog treninga pokreće taj proces sinteze. Oštećenje mišića koje se javlja tokom vježbanja i dovodi do upale ili bola takođe može pokrenuti rast, piše Lajv Sajas. 

Ukoliko niste naviknuti na trening ili ako vježbate previše intenzivno, može doći do prekomjernog oštećenja mišića.

U tim slučajevima, veliki dio proteinske sinteze tokom oporavka koristi se za popravku oštećenih mišićnih vlakana i smanjenje upale, umjesto za pravi rast mišića.

Zašto neki ljudi teško vide rezultate, čak i kada unose proteine i vrijedno treniraju? Zato što je rast mišića delimično pod kontrolom genetike.

Svaka osoba ima različit odnos između dvije vrste mišićnih vlakana, prilagođenih različitim vrstama vježbi. Taj odnos između vlakana je uglavnom genetski predodređen, mada može se djelimično promeniti. Fokusiranje na trening snage dovodi do promjena, ali su one lokalne i usmjerene su na mišiće koje zaista trenirate.

Takođe, ribozomi - molekularne "mašine" koje sintetišu proteine - nedavno su identifikovani kao još jedan mogući genetski faktor u izgradnji mišića. Zbog genetskih razlika, ljudi imaju različit tip i broj ribozoma, što može uticati na brzinu sinteze proteina.

Razlike između polova takođe utiču na rast mišića.   

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Košarkašice PORAŽENE u Brnu - Češka slavila ubjedljivo s 45 poena RAZLIKE

Četvrtak, 19.06.2025 | 17:40

Meč za zaborav odigrala je naša ženska košarkaška reprezentacija na otvaranju Evropskog prvenstva u Češkoj - slavila je domaća selekcija 64:31 u okviru grupe C.

Stručnjaci upozoravaju – SMS kodovi više nijesu BEZBJEDNI za verifikaciju

Četvrtak, 19.06.2025 | 16:34

Novi izvJeštaj pokazuje da je oko milion kodova za dvofaktorsku autentifikaciju (2FA), koji su poslati putem SMS poruka, vJerovatno presretnuto.

Danilović PONOVO na ČELU Agencije za kontrolu i obezbjeđenje kvaliteta visokog obrazovanja

Četvrtak, 19.06.2025 | 13:18

Na današnjoj sjednici Vlade, Goran Danilović ponovo je postavljen na čelo Agencije za kontrolu i obezbjeđenje kvaliteta visokog obrazovanja (AKOKVO). Time je ispošovana meritorna odluka Upravnog suda, kojom je poništeno rješenje o razrješenju Danilovića iz januara ove godine.

Đurašković: Vlada koja guši akademske slobode, ne može biti Vlada koja zemlju vodi u EU

Četvrtak, 19.06.2025 | 15:33

Gradonačelnik Prijestonice Cetinje Nikola Đurašković reagovao je na odluku Vlade Crne Gore da ne odobri upis nove generacije studenata na Fakultetu za crnogorski jezik i književnost sa Cetinja:

NAJMOĆNIJI dan ljeta donosi duhovni RESTART: Energetski vrhunac stiže za dva dana

Četvrtak, 19.06.2025 | 13:02

Ljetnji solsticij, koji ove godine pada 21. juna u 4:41 ujutru, nije samo najduži dan u godini – to je energetski vrhunac, trenutak kad Sunce doseže svoj zenit na nebu i poziva nas da se povežemo s višim nivoima postojanja.

Bez upotrebe MOBILNOG TELEFONA - Pet načina na koje možete da ZABAVITE DJECU

Petak, 20.06.2025 | 12:05

Ako ipak niste roditelji koji rado izlaže decu ekranima i voleli biste da to smanjite, postoje načini da zabavite mališane bez uređaja.

Šaranović: Reforme u sektoru bezbjednosti TEMELJNA transformacija institucija

Petak, 20.06.2025 | 11:38

Proces reformi u sektoru bezbjednosti nije administrativna formalnost, već temeljna transformacija institucija u cilju jačanja vladavine prava i zaštite prava građana, poručio je ministar unutrašnjih poslova, Danilo Šaranović.

Dragaš: Knežević može biti spokojan - Vlade ima i bez njega i bez DPS-a

Petak, 20.06.2025 | 11:30

U vezi sa izjavom poslanika Kneževića da ga „nužda tjera" da bude dio vladajuće koalicije, želim najprije da ga relaksiram i obavijestim da će parlamentarna većina opstati i bez njega, kao i bez DPS-a, saopštio je član Predsjedništva PES-a Tihomir Dragaš.

Četiri stvari koje NE TREBA da radite tokom leta - Stjuardesa otkriva na šta da obratite PAŽNJU

Petak, 20.06.2025 | 11:25

Iako to neki putnici često rade, Kajlin upozorava šta nikako ne biste smJeli da uradite u avionu. 

Pita od tikvica i sira - Brzo, sočno i ukusno jelo za LJETNJE dane

Petak, 20.06.2025 | 10:55

Sezona tikvica je u punom jeku, pa je zato pravi trenutak da napravite ukusnu pitu od ovog povrća i sira koja će vas oduševiti – kako ukusom, tako i lakoćom pripreme.

Imate osjećaj da se brže GOJITE od drugih? Evo šta se DEŠAVA u vašim crijevima

Petak, 20.06.2025 | 10:38

Ako se debljate brže od drugih i ne znate zašto, možda problem nije u prehrani ili tjelovježbi, već u vašim crijevima.U nastavku donosimo detalje.

Facebook uskoro uvodi 'passkey opciju - Evo šta to ZNAČI za korisnike

Petak, 20.06.2025 | 10:11

Stižu promjene na Facebook mobilnu aplikaciju, kao dio borbe protiv malicioznih napada.

Za upis na Medicinski fakultet PREDLOŽENO 190 mjesta

Petak, 20.06.2025 | 09:31

Na Medicinskom fakultetu Univerziteta Crne Gore (UCG), za upis u prvu godinu osnovnih studija u akademskoj 2025/2026. godini, predložen je upis ukupno 185 studenata na pet akreditovanih studijskih programa. Ovaj predlog, koji je usvojen na sjednici Upravnog odbora UCG-a, odnosi se na sljedeće studijske programe: Medicina (40 studenata), Stomatologija (20 studenata), Farmacija (30 studenata), primijenjena Fizioterapija u Igalu (45 studenata) i Visoka medicinska škola u Beranama (50 studenata).

Putujete sa ručnim prtljagom? Evo koje DIMENZIJE torbe su dozvoljene u kabini!

Petak, 20.06.2025 | 09:06

Samo ručni prtljag, značajno smanjuje cIJenu avio karte, zato je taj tip putovanja postalo najpopularniji.

Istraživanje - Kreće prva naučna ekspedicija u POTRAGU ZA BLAGOM pirata sa Kariba

Petak, 20.06.2025 | 08:42

Pomorski arheolozi će prvi put krenuti u istraživanje morskog dna Bahama, i prvi put detaljno pretražiti zloglasno piratsko skrovište Nju Providens u nadi da će pronaći olupine brodova i blago.