Jedenje određenih vrsta voća može pomoći vašoj koži da dobije zdrav, preplanuli ten prirodnim putem, čak i bez pretjeranog izlaganja suncu.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

To je zbog visokog sadržaja beta-karotena, antioksidansa i vitamina koji potiču proizvodnju melanina i štite kožu od oštećenja. Voće je prirodan saveznik za svjež i blistav izgled koji naglašava preplanuli ten.

Evo spiska:

Šargarepa (iako nije voće, često se spominje zbog beta-karotena) – bogata je beta-karotenom koji se pretvara u vitamin A, pomažući koži da zadrži zdravu boju.

Mango sadrži visoke količine beta-karotena i vitamina C, koji potiču proizvodnju kolagena i daju koži sjaj.

Breskve su pune vitamina A i C, te antioksidansa koji pomažu u obnavljanju kože i daju joj toplu nijansu.

Narandže, bogate vitaminom C, pomažu u zaštiti kože od oštećenja i podstiču prirodni preplanuli ten.

Dinje hidriraju kožu i sadrže likopen, koji može pomoći u zaštiti od UV vazduha i dati koži blagi ton.

Kako uključiti voće za prirodni preplanuli ten u prehranu?

Jedite voće svježe ili u smoothiejima za maksimalan unos hranjivih materija.

Kombinirajte voće s orašastim plodovima i sjemenkama za dodatne nutrijente.

Redovno konzumirajte voće tijekom dana, posebno prije izlaganja suncu za zaštitu kože.

Pijte prirodne voćne sokove bez dodatnog šećera koji će hidrirati kožu i podstaći sjaj.

Dodatni savjeti za prirodni preplanuli izgled

Osim voća, hidratacija je ključna – pijte dovoljno vode.

Koristite prirodne proizvode za njegu kože koji sadrže karotenoide.

Pravilna prehrana i zaštita od sunca idu ruku pod ruku za dugotrajan preplanuli ten.