S obzirom na to da visoke temperature ovih dana pogađaju regiju, mnogi se bore sa snom tokom toplih ljetnih noći.

 

Foto: Ilustracija/ Pixabay

"Znojenje je prirodan proces tokom sna, ali kada spavate goli, taj znoj ostaje na koži", kaže dr Nye.

Iako se čini logičnim da manje odjeće znači više svježine, jedan stručnjak za fiziologiju tvrdi suprotno. Dr Gareth Nye, predavač biomedicinskih nauka na Univerzitetu u Salfordu, objašnjava da spavanje bez odjeće zapravo može otežati rashlađivanje tijela.

"Bez pravilnog isparavanja znoja, toplota ostaje na tijelu, što otežava hlađenje." On dodaje da odgovarajuća pidžama, posebno ona od prozračnih materijala, može pomoći u održavanju prirodne tjelesne temperature i podržati cirkadijalni ritam.

Naš biološki sat reguliše sniženje tjelesne temperature pred san i njen porast pred buđenje. Dr. Nye tvrdi da pravilno odabrana noćna odjeća može pomoći tijelu da prati te promjene, dok spavanje bez odjeće ne uzima u obzir ovu prirodnu regulaciju temperature.

Ipak, nije svaka pidžama dobra opcija. "Odjeća može ograničiti protok vayduha  do kože, uticati na senzore temperature u koži i povećati znojenje", upozorava Nye. Zato je ključno birati lagane, tanke i prozračne materijale koji omogućavaju koži da diše i istovremeno upijaju vlagu.

Phoebe Street, menadžerika marketinga brenda Pretty You London, ističe važnost prirodnih i ugodnih tkanina tokom ljeta. "Prirodni materijali pomažu tijelu da oslobodi višak topline i ostane suho, što je posebno važno za one koji se prekomjerno znoje ili imaju valunge. Važno je ne samo osjećati se ugodno kad legnete, nego i tokom cijele noći kako se tjelesna temperatura prirodno mijenja", poručuje ona.