Smuti se pravi vrlo jednostavno, a baza mu je mlijeko, voda ili jogurt u koje se dodaje voće, orašasti plodovi i dodaci po izboru.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Jedan od bržih smutija  koje možete napraviti je onaj od kikirikija i banane. Potrebno je samo nekoliko sastojaka, a ukus će vas oduševiti.

Smutu je vrlo popularan doručak, a može se praviti od više sastojaka. U njega se može dodati razno voće, pekmez, maslaci, orašasti plodovi, zobene pahuljice, med.

Mogućnosti je mnogo i prilagođavate ih sebi. Jedan od jednostavnih smoothija je onaj od kikirikija i banane.

Sastojci:
 
2 kašike kikiriki maslaca

1 banana

2 dcl mlijeka

2 kašike zobenih pahuljica

Priprema:

U blender stavite bananu, kikiriki maslac, zobene pahuljice i mlijeko. Mlijeka možete staviti i više, zavisno koliku gustoću želite dobiti. Ako želite da bude kremastije ili gušće, možete dodati i dvije kašike grčkog jogurta, a onda staviti manje mlijeka.

Ako koristite kikiriki maslac bez šećera, po želji možete dodati i malo meda. Ovo neće biti potrebno kada imate dovoljno zrele banane koje su crne.

Ovaj smuti će vas oduševiti ukusom, a i držaće vas dugo sitima. Uvijek možete dodatno prilagoditi količine ili dodati i prženog kikirikija. Smuti je najbolje servirati hladan.