Ukoliko se mučite s prekomjernim gubitkom kose - možda ne morate odmah posegnuti za lijekovima ili dodacima prehrani, a triholog William Gaunitz preporučuje prirodne načine poput sunčanja koji vam mogu pomoći.

Foto: Ilustracija/ Pexels

William Gaunitz, certificirani triholog (specijalista za kosu i skalp) i osnivač Advanced Trichology, podijelio je pet jednostavnih i efikasnih  načina za podršku zdravlju vlasišta i borbu protiv gubitka kose od kuće.

Među savjetima koje je istakao su sljedeće preporuke:

Uživajte u sunčevoj svjetlosti

"Izađite na sunce 15 minuta bez kreme za sunčanje kako biste unijeli uravnoteženu količinu vitamina D3", savjetovao je Gaunitz.

Vitamin D je neophodan za stvaranje ćelija koje se razvijaju u folikule dlake. Studije pokazuju da nedostatak može doprinijeti problemima poput prekomjernog opadanja kose i gubitka kose.

Međutim, ako ostajete vani duže od 15 minuta, ne zaboravite SPF - čak i kratko vrijeme provedeno pod jakim UV indeksom bez zaštite može dovesti do opekotina od sunca.

Jedite uravnoteženu prehranu

"Ova jedna stvar je važnija od svega ostalog", naglasio je Gaunitz.

Ako ne jedete životinjske proteine ili se pridržavate neke druge posebne dijete, upozorio je da postoji "izuzetno velika" šansa da ćete isprazniti svoje zalihe hranjivih supstanci  osim ako ih pažljivo ne zamijenite drugim izvorima.

"Otkrijte svoju krvnu grupu i hranite se u skladu s tim", preporučio je Gaunitz, "To je odličan način da shvatite šta je vašem tijelu potrebno".

Provjerite zdravlje crijeva

"Ako imate bilo kakve stalne probleme, poput zatvora ili refluksa kisjeline, moguće je da je apsorpcija hranjivih tvari u vašem tijelu bila ugrožena", rekao je Gaunitz.

To znači da vaše tijelo možda ne apsorbuje hranjive tvari pravilno čak i ako se pravilno hranite - a ti problemi s hranjivim supstancu  mogu uticati  na cijelo vaše tijelo, uključujući i vašu kosu.

Ne preskačite dane pranja kose

"Perite kosu najmanje svakih 48 sati zdravim šamponom koji sadrži neku vrstu antimikrobnog ulja, poput ulja sjemenki grejpfruta, ružmarina, čajevca ili timijana", predložio je Gaunitz.

Masirajte vlasište svakodnevno

Prije tuširanja, isprobajte tehniku masaže vlasišta. Vjeruje se da poboljšava protok krvi u folikule dlake, razgrađuje blagu kalcifikaciju ispod vlasišta i pomaže u uklanjanju viška sebuma, masne tvari ključne za rast kose koja može biti štetna ako se nakupi.