Zamisli ovo: vraćaš se sa mora, koža  vam još miriše na so i kokos, telefon je prepun fotki zalazaka sunca i koktela, a ti – umjesto da blistate od sreće – osjećate se kao emotivni otirač. Zvuči poznato?

Foto: Ilustracija/ Pexels

Onda ste se susreli sa fenomenom zvanim 'vacation high" i njegovim nezaobilaznim pratećim efektom – "post-holiday blues."

Istraživanja pokazuju da taj osjećaj euforije i lakoće nakon savršenog odmora traje iznenađujuće kratko – u prosjeku samo dvije nedjelje! Nakon toga, vraćamo se u kolotečinu mailova, sastanaka i obaveza, a energija se topi brže nego kugla sladoleda na suncu.

Zašto se ovo dešava?

Tokom odmora sve djeluje magično: nema alarma, doručkujete na terasi sa pogledom na more, popodne grickate sladoled, a veče provodiš bosi na pijesku. I naravno, onda vas tresne realnost – nepročitani mejlovi, hrpa obaveza i osjećaj da je čarolija isparila.

Ako nisi uspjeli da se zaista opustite (na primjer, trčati si za malom djecom ili proveravala mejlove sa plaže), šanse su da se nisite napunili baterije  onako kako ste željela.

Kako znate da si stvarno odmorili?

Psiholozi kažu: ako ti ste i mjesecima kasnije osmjeh razvuče kad pogledate fotke s putovanja – to znači da si odmor doživjeli srcem. Ako, pak, sve što osjećate jeste bolna nostalgija i uverenje da vam život nikad neće biti lijep kao tih dana na ostrvu – onda je vrijeme za reset.

Kako ublažiti post-holiday blues?

Napravite  male “oaze odmora” kod kuće. Ne moraš čekati sljedeći godišnji. Pronađi vrijeme za kafu na balkonu, knjigu na travi, masku za lice..

 Ne poredi svakodnevicu sa Instagram momentima. More i kokteli su super, ali sitnice u svakodnevnom životu su ono što te zaista drži.

Prenesi dobar vajb na druge. Naučnici tvrde da se “pozitiva” sa odmora širi – ako si vi  raspoložena, i va[e  kolege osjećaju benefite.

Dakle, vacation high je stvaran, ali kratkotrajan. Tuga nakon odmora je normalna, ali možete je pretvoriti u motivaciju da svakodnevicu obojiš tim istim nijansama odmora – malo sunca, malo smijeha i mnogo brige o sebi.