Ruku na srce – telefon nam je postao produžetak ruke.

Foto: Ilustracija/ Pixabay

Od prvog jutarnjeg skrolovanja dok još ležimo u krevetu, do posljednjeg swipe-a pre nego što zaspimo, dan nam prolazi pred ekranom. Laptop, tablet, TV, mobilni… svi oni zajedno bombarduju nas digitalnim svjetlom više nego što je ikad zamišljeno da ljudsko biće podnese. I dok brinemo o očima, snu i mentalnom zdravlju, naša koža – najveći organ tijela – tiho, ali uporno, trpi posledice.

Plavo svijetlo – tihi neprijatelj tvoje kože

To famozno “blue light” (ili HEV – High Energy Visible Light) ne peče ko sunce, ali radi nešto mnogo perfidnije – prodire dublje u kožu i izaziva oksidativni stres. Rezultat? Neželjena pigmentacija, ubrzano starenje i pogoršanje flekica koje već imaš. Posebno su na udaru djevojke sa tamnijim tenom, jer se promjene vide brže i jače.

Tech neck – bore koje ti pravi telefon

Znate onaj trenutak kad satima gledaš u telefon savijena ka naprijed? E, tvoj vrat to pamti. Pojavljuju se sitne, ali uporne bore i linije, a kako godine prolaze, sve se više “utiskuju”. To je famozni tech neck – bore nove generacije, za koje možeš da kriviš svoju opsesiju skrolovanjem.

Digitalni stres i akne

Stalne notifikacije, poruke, pritisak da si “uvijek online” – sve to pumpa hormon stresa (kortizol) u tvoje tijelo. Rezultat? Upale, oštećen zaštitni sloj kože i naravno – izbijanje bubuljica.

Tri nivoa zaštite od digitalne štete:

SPF za plavo svjetlo – biraj kreme koje na etiketi jasno imaju napisano Blue light protection ili HEV filter. Minerali poput cinka i titanijum-dioksida su tvoja digitalna SPF vojska.

Antioksidansi na dnevnom nivou – serumi sa vitaminom C, niacinamidom ili feruličnom kiselinom su vaš  štit protiv pigmentacije i oksidativnog stresa.

Digitalni detox – makar pola sata dnevno bez ekrana može da učini čuda za vaš ten (i mozak).