Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara cjelovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.

Foto: Ilustracija/Pexels

Prava ljepota kože dolazi iznutra. Dobar san, uravnotežena ishrana i pažljivo izabrani dodaci ishrani zajedno čine osnovu zdravog i njegovanog izgleda.

Koža kao ogledalo zdravlja

Sonal ističe da je koža mnogo više od površinskog omotača – to je najveći organ našeg tijela, koji odražava sve što se dešava unutra.

Previše pažnje posvjećujemo onome što vidimo u ogledalu, a premalo onome što se dešava ispod površine - kaže ona.

Njena jutarnja rutina je jednostavna, ali efikasna: blago sredstvo za umivanje bez mirisa, hidratantna krema bogata ceramidima, vitamin C serum koji daje sjaj, i retinol za ublažavanje finih bora.

Pored spoljašnje njege, Sonal svakog dana koristi tri ključna suplementa koji podržavaju zdravlje i mladolik izgled kože.

Kolagen – osnovna potpora kože

Sonal svako jutro dodaje kolagen u smuti ili vodu, a ponekad ga popije direktno iz kesice kada je u žurbi. Kolagen čuva elastičnost, čvrstinu i tonus kože, ali njegovo prirodno stvaranje s godinama opada.

Zato dodaci sa kolagenom mogu pomoći u usporavanju starenja i smanjenju bora.

Kreatin – snaga i za mišiće i za lice

Iako je dugo bio poznat samo u svijetu fitnesa, kreatin je sve češći izbor i za one koji žele da očuvaju tonus i mladolik izgled. Pomaže mišićima da budu snažni i elastični, a to se odražava i na čvrstoću lica.

Mišići ne održavaju samo tijelo, već i konture lica – i zato ih ne smemo zanemariti - objašnjava Sonal.

Ona kreatin uzima svako jutro, često zajedno s kolagenom, a ističe da vrijeme unosa nije ključno – važno je da se redovno koristi.

Probiotici – čistoća kože počinje u crijevima

Sonal već više od dvije decenije koristi probiotike, najpre zbog hormonskih akni koje je imala u mladosti. Danas se zna da su zdravlje crijeva i izgled kože usko povezani. Neravnoteža mikroflore može doprineti pojavi akni, psorijaze ili ekcema.

Preparati sa salicilnom kisjelinom jesu pomagali u čišćenju kože, ali pravi efekat sam osetila tek kad sam počela da vodim računa o crijevima - ističe ona.

Zaključak

Sonal podsjeća da njega kože ne počinje kremom, već onim što unosimo u organizam – pravilnom ishranom, unosom vode, suplementima i brigom o zdravlju crijeva i mišića.

Njena filozofija je jednostavna: ljepota kože je rezultat ravnoteže između spoljašnje i unutrašnje brige. Kada telo funkcioniše u skladu, lice to uvijek pokaže.