Migrena je mnogo više od obične glavobolje, zna zaustaviti dan, iscrpiti tijelo i zamagliti misli. I dok mnogi u takvim trenucima posegnu za kafom, stručnjaci upozoravaju da kofein kod migrene često može imati suprotan učinak.

Foto: Ilustracija /Pixabay

Iako nekima kratkoročno olakša simptome, kod brojnih osoba upravo kafa može izazvati migrenu ili je dodatno pogoršati, naročito ako se konzumira redovno ili u većim količinama.

Zato se kao nježnija i smirujuća alternativa sve češće preporučuju čajevi, posebno oni koji blagotvorno djeluju na nervni sistem i pomažu tijelu da se opusti. 

Kod migrene je važno oslušnuti sopstveno tijelo i birati napitke koji neće dodatno stimulisati nervni sistem. Topla šolja čaja, tišina i kratki predah često mogu učiniti više nego još jedna doza kafe.

Iako čajevi nisu lijek, mogu biti  dio male rutine samopomoći koja može ublažiti simptome i vratiti barem dio ravnoteže u zahtjevnim trenucima. Čajevi koji vam mogu pomoći kod migrene su:

1. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice poznat je po svom umirujućem djelovanju, pomaže kod napetosti i stresa te može ublažiti glavobolju povezanu s nervozom i umorom.

2. Čaj od nane
Čaj od nane poznat je po svom osvježavajućem, ali i opuštajućem učinku – može pomoći kod mučnine koja često prati migrenu te djelovati blago analgetski.

3. Čaj od đumbira
Dobar saveznik kod migrene je i đumbirov čaj, naročito kada je migrena praćena mučninom ili osjetljivošću želuca. Đumbir djeluje protivupano i može smanjiti intenzitet bola.

4. Čaj od matičnjaka
Čaj od matičnjaka idealan je za one kojima migrenu podstiču stres i emocionalnu napetost jer smiruje nervni sistem i pomaže tijelu da se “isključi”.

5. Čaj od lavande

Lavanda je poznata po svom umirujućem mirisu i sposobnosti da olakša napetost i podstakne opuštanje. Čaj od lavande pomaže opuštanju, smanjuje napetost i može doprinijeti ublažavanju migrene, posebno u večernjim satima.