Najbolji čajevi za glavobolje i migrene uključuju čaj od kamilice, čaj od mente, čaj od đumbira, čaj od karanfilića, čaj od kurkume i čaj od lavande.

Foto: Ilustracija /Pixabay

Konstantne promjene vremena, kao i jako zimsko sunce kod mnogih ljudi izazivaju glavobolje i migrene, a one mogu da im upropaste dan i iscrpe energiju, što otežava fokusiranje na bilo šta osim na bol koji osjećaju.

Iako čaj možda neće moći da izliječi sve simptome, kada se kombinuje sa drugim metodama liječenja, može da pomogne da osete olakšanje.

Nutricionisti i stručnjaci za fitoterapiju preporučuju ovih osam čajeva kada vas boli glava.

1. Čaj od kamilice

Kamilica je umirujući biljni čaj koji je odličan kada imate glavobolju. Djeluje na smanjenje upale, koja može izazvati glavobolju.

Takođe je dokazano da čaj od kamilice pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, koji često mogu biti faktori koji doprinose glavobolji.

2. Čaj od nane

Dokazano je da nana pomaže u liječenju tenzionih glavobolja, koje su najčešći tip glavobolje. Umirujuća šolja čaja može smanjiti bol i pomoći vam da se opustite. Nana se često miješa sa drugim biljem i začinima poput lavande i đumbira za dodatne ljekovite i terapeutske efekte. 

Druge prednosti čaja od nane uključuju povećanje budnosti, smirivanje uznemirenog želuca i smanjenje stresa.

3. Čaj od đumbira

Đumbir je moćna biljka puna zdravstvenih koristi i vekovima se koristi kao komponenta biljne medicine. Studije su pokazale da đumbir može da pomogne u smanjenju glavobolje.

Druge koristi od čaja od đumbira uključuju jačanje imunog sistema, povećanje energije i smanjenje upale.

4. Čaj od karanfilića

Karanfilić je jak začin koji se često nalazi u mješavinama biljnih čajeva i kofeinskih verzija čaja.

Pokazalo se da karanfilić smanjuje glavobolju i ima analgetski efekat. Karanfilić takođe ima antivirusna i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti od bolesti.

5. Čaj od kurkume

Aktivni sastojak kurkume je kurkumin. Pokazalo se da kurkumin ima neuroprotektivne efekte i može pomoći u ublažavanju migrene i glavobolje. Kurkuma dodaje svijetlu zlatnu nijansu svakom čaju i ima drvenasti, zemljani ukus koji se dopunjuje drugim začinima.

6.Lavanda je umirujuća ljekovita biljka koja se koristi u biljnoj medicini za liječenje širokog spektra bolesti, od glavobolje do anksioznosti i depresije.

Studije su pokazale da aromaterapija lavandom može pomoći u liječenju migrene i smanjenju intenziteta glavobolje.

7. Ostali biljni čajevi

Čak i ako čaj ne sadrži korisne biljne sastojke poput gore navedenih gore, šolja biljnog čaja i dalje može da imai umirujući efekat koji pomaže u smanjenju bola. Biljni čaj je takođe odličan način da ostanete hidrirani, a dehidracija može doprinijeti glavoboljama.

8. Čajevi sa kofeinom

Čajevi sa kofeinom poput crnog, zelenog, belog i ulunog čaja takođe mogu pomoći u ublažavanju simptoma ako patite od glavobolje. Svi čajevi napravljeni od biljke camellia sinensis (vrsta zimzelene biljke iz roda kamelija), sadrže kofein, koji može pomoći u povećanju efikasnosti ljekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta i ublažiti simptome glavobolje.

Međutim, trebalo bi da budete oprezni kada koristite kofein za liječenje glavobolje - ponekad previše kofeina može da pogorša glavobolju, a redovna konzumacija kofeina ponekad je povezana sa povećanom pojavom glavobolja i migrena.

Kofein i glavobolje

Ljudi se često pitaju da li treba da konzumiraju kofein kada imaju glavobolju. Odgovor bi bio -zavisi. Kofein može imati neke korisne, a neke štetne efekte na bol u zavisnosti od ličnih okolnosti.

U nekim slučajevima, kofein može da pomogne kod glavobolje smanjenjem upale i poboljšanjem efikasnosti ljekova protiv bolova. U stvari, ljekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta često sadrže mešavinu kofeina i ljekova protiv bolova poput acetaminofena i aspirina.

Međutim, konzumiranje kofeina često može izazvati migrenu ili glavobolju kod ljudi koji su osjetljivi na kofein. Zbog toga treba biti oprezan sa konzumiranjem kofeina kada se osjećate loše. Ako znate da ste osjetljivi na kofein, trebalo bi da izbjegavate čajeve sa kofeinom dok se ne budete osjećali bolje.

S druge strane, ako znate da imate visoku toleranciju na kofein, možda biste željeli da probate šolju blago kofeinskog čaja u kombinaciji sa drugim ljekovima protiv bolova. Kao i uvijek, trebalo bi da se konsultujete sa ljekarom ako ikada imate bilo kakve nedoumice u vezi sa nivoom bola i unosom kofeina dok imate glavobolju ili migrenu, prenio je portal artfultea.com.