Utorak, 14.01.2020 | 10:22
IZVOR: index.hr

Kada ste posljednji put ZAGRLILI osobu pored sebe? Ne košta NIŠTA, a donosi nam MNOGO!

Često mislimo kako smo dovoljni sami sebi i da nam nije potrebno prisustvo druge osobe, prenosi Poosh. Ipak, naučno je dokazano da bismo bez dodira drugih ljudi bili neprepoznatljivi kao ljudska bića. To znači da je apsolutno potrebno i zdravo za nas razmjenjivati dodire s drugima svakog dana. Ovo nam je potrebno isto koliko i voda, vazduh i hrana.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Evo nekih činjenica koje nam govore o važnosti dodira: bebe u sirotištima imaju veću stopu smrtnosti jer, čak i ako imaju svu potrebnu njegu, ne drže ih i ne maze koliko je potrebno i one bukvalno prestaju rasti. Takođe je dokazano i da NBA igrači koji su dobro raspoloženi i imaju više kontakata jedni s drugima na terenu, pobjeđuju u većem broju utakmica.

Porodična terapeutkinja, Virginia Satir kaže: "Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno za preživljavanje, 8 zagrljaja dnevno za izdržavanje i 12 zagrljaja dnevno za rast."

Prosječan zagrljaj traje 3 sekunde, ali da bismo osjetili prave pogodnosti zagrljaja, trebali bismo se grliti 15-20 sekundi. Tada se počinje lučiti dobro poznati "hormon ljubavi", oksitocin. Možda vam je neprijatno to pokušati s kolegama na poslu, ali definitivno možete isprobati sve povlastice grljenja s članovima porodice, prijateljima, djecom ili partnerima.

"Imam petogodišnju djevojčicu kod kuće i kada sam nervozna, a uz to i nju spopadnu njene 'bubice', pomislila sam ako je zagrlim to će smanjiti moju nervozu i ispuniti moje srce, jer zagrljaj je mjesto gdje se zaista međusobno povezujemo i suzbijamo negativna ponašanja i tako je i bilo. Nekada samo stojim sa svojim mužem u kuhinji i tek tako se, bezbrižno, grlimo. Po mojoj računici, to traje oko minutu ili dva. To za nas oboje predstavlja nekakvu mirnu luku usred kaosa kojem smo izloženi svakodnevno. Čak i nakon nekakve rasprave koju nismo dovršili i koja je ostala 'lebdjeti' sa strane, zagrljajem je u potpunosti riješimo i otpustimo, kao da ta bliskost prećutno kaže 'Žao mi je.' Zagrljaj je, definitivno, moć na koju tijelo reaguje i prirodno ispušta dobre emocije", kaže Satir.

Evo još nekoliko dobrih strana zagrljaja (pri čemu vam se srca dodiruju 20 sekundi):

- Gradi povjerenje i osjećaj sigurnosti između dvoje ljudi

- Grljenje povećava nivo serotonina i podiže raspoloženje

- Jača imunitet

- Opušta mišićni sistema i smanjuje tenziju

- Pravi ravnotežu u nervnom sistemu

- Znatno snižava krvni pritisak

- Dovodi nas u stanje potpune povezanosti s drugim bićem

- Povećava nam samopouzdanje, jer se osjećamo voljenim

- Povećava oksitocin, što sprječava osjećaj usamljenosti i bijesa

U osnovi, zagrljaj je dobro istražen, visoko efektivan i jeftin način liječenja usamljenosti, anksioznosti i stresa. Da ne spominjemo i sve povlastice izgrađivanja čvršćih međuljudskih odnosa i jačanja bliskosti. Zato, što prije zagrlite nekoga i trudite se da u ovoj godini imate što više zagrljaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KRIVIČNA prijava protiv predsjednika opštine Tivat: Prekršio mjeru samoizolacije

Nedjelja, 05.07.2020 | 20:56

Tivatska policija podnijela je krivičnu prijavu protiv predsjednika Opštine Tivat Siniše Kusovca zbog kršenja mjere samoizolacija.

DF: NKT obmanjuje javnost, za mjesec dana iznikle silne laboratorije

Nedjelja, 05.07.2020 | 20:39

Nacionalno koordinaciono tijelo je neustavno i mjesecima “frizira” podatke i obmanjuje građane kako bi Crnu Goru bez ikakvog utemeljenja predstavili kao Corona free državu, saopšteno je večeras iz Demokratskog fronta.

Eraković: U bolnicama 72 pacijenta, ZDRAVSTVENI sistem SPREMAN

Nedjelja, 05.07.2020 | 20:11

U crnogorskim bolnicama od posljedica korona virusa liječe se 74 osobe, dok su u KCCG hospitalizovana 32 pacijenta, kazao je direktor Kliničkog centra Jevto Eraković, gostujući u Dnevniku TVCG.

Pokazala zašto i dalje važi za jednu od najljepših: Nataša Bekvalac nikoga ne ostavlja ravnodušnim

Nedjelja, 05.07.2020 | 19:43

Popularna pjevačica Nataša Bekvalac (39) iskoristila je sunčan dan da se skine do gole kože i tako uživa u bazenu, a seksi prizor nikoga nije ostavio ravnodušnim.

Radulović: “Ko misli da će da živi ove i iduće godine od turizma GRIJEŠI..."

Nedjelja, 05.07.2020 | 19:14

Crnogorsko primorje čini se osjeća posljedice koje za sobom donosi novi koronavirus. Najbolji pokazatelj kraha turističke sezone u Crnoj Gori jeste da je za jul i august prispjelo 1,3 miliona rezervacija, a da je u istom periodu prošle godine bilo 4,6 miliona rezervacija, što je praktično 25 odsto, kazao je za Novu M direktor Crnogorskog turističkog udruženja Žarko Radulović.

Savršen izgled, zavodljivost i glamur: Evo zbog čega je Kaća Grujić privukla veliku pažnju

Nedjelja, 05.07.2020 | 19:01

Pjevačica Katarina Grujić sinoć, 4. juna, bila je članica žirija na "Karaoke obračunu" koji je održan u Zadruzi, a zbog komentara i seksi izgleda, Kaća je privukla veliku pažnju.

Amfilohije odlikovao Nikšićanina koji je odbio da ruši manastirski konak

Nedjelja, 05.07.2020 | 18:34

Mitropolit crnogorsko primorski Amfilohije Zlatnim likom Svetog Petra Drugog Tajnovidca Lovćenskog odlikovao je Nikšićanina Miroslava Кoprivicu, koji je odbio da ruši manastirski konak na Briskoj gori kod Ulcinja.

NP Skadarsko jezero: Otvorena nova ribolovna staza na Morači

Nedjelja, 05.07.2020 | 18:16

Nova sportsko-rekreativna ribolovna staza na Morači, u Nacionalnom parku Skadarsko jezero danas je otvorena. Pripremljena je i uređena u saradnji sa Sportsko ribolovnim klubom “Podgorica”, Ministarstvom poljoprivrede i ruralnog razvoja i Nacionalnom turističkom organizacijom.

Kavarić: Ako bude potrebe i ZATVARANJE Podgorice je opcija

Nedjelja, 05.07.2020 | 17:46

Epidemiološka situacija i rast broja oboljelih u Podgorici je zabrinjavajući, kaže direktor podgoričkog Doma zdravlja dr Nebojša Kavarić.

Ovim horoskopskim znakovima JUL donosi SREĆU na svakom koraku

Nedjelja, 05.07.2020 | 17:36

Stigao je jul, ljetnji mjesec koji donosi i odmore. Ali, s obzirom na zdravstvenu krizu zbog pandemije korona virusa, drugačiji je od svih prethodnih godina.