Subota, 22.02.2020 | 08:42
IZVOR: telegraf.rs

Naučnici rekli svoje: Počinjanje sa poslom prije 10 SATI je pravo MUČENJE

Ukoliko ne volite rano da ustajete, postoji razlog za to, piše Bright Side.




Foto: Ilustracija, Pexels

Samo 7 dana sa manje od 6 sati sna noću može dovesti do preko 700 promjena u funkcionisanju naših gena, sudeći prema Univerzitetu u Sariju. Da i ne spominjemo njegov uticaj na naše funkcionisanje, pamćenje i koncentraciju i posljedice koje manjak sna može ostaviti na nas. Te posljedice uključuju bijes, impulsivnost, povećanje težine, visok krvni pritisak i rizik od srčanih oboljenja.

Dakle, evo jasnog objašnjenja zbog čega ne bi trebalo ustajati pre 10h.

Naša tela i novčanici biće nam zahvalni ako sa poslom počnemo nakon 10h

Sudeći prema istraživanju koje je sproveo dr Pol Keli sa Oksford univerziteta, početak škole ili radnog vremena poslije 10h mogao bi biti suštinska promjena koja je potrebna našim tijelima. Usklađivanje sa unutrašnjim satovima naših tijela ne samo da bi moglo da nam uštedi energiju i nervne ćelije, već i dosta novca koji na kraju dajemo za liječenje.

Dr Keli je 2015. godine govorio na Britanskom festivalu nauke u Bredfordu i tom prilikom rekao koliko je vrijeme spavanja postalo društveni problem i dotakao se toga koliko je savremeni svijet, zapravo, uskraćen za spavanje.

Ne možemo naučiti da ustajemo uvijek u određeno vrijeme

Prema dr Keliju, mi ne možemo promijeniti dvadesetčetvoročasovni ritam. Ljudska bića nisu u mogućnosti da nauče da ustaju uvijek u određeno vrijeme. Uprkos svim naporima, dan sisara zavisi od sunčeve svjetlosti i toga nismo svjesni jer je povezano direktno sa mozgom, a ne sa vidom. Dakle, kada forsiramo sebe da se probudimo ili odemo na posao ranije nego što naše tijelo želi, nedostatak sna uzrokuje dosta stresa i možemo ga osjećati više kao mučenje.

Počinjanje sa poslom prije 10h čini da se osjećamo iscrpljeno

Istraživači sa Oksforda su ustanovili da forsiranje zaposlenih da počnu da rade prije 10h čini da oni budu bolesni, iscrpljeni i pod stresom. Sve do 55. godine naš dnevni ritam nikako nije sinhronizovan sa radnim vremenom od 9h do 5h, što predstavlja prijetnju produktivnosti zaposlenih i njihovom fizičkom, mentalnom i emotivnom zdravlju.

Rano ustajanje dovodi do anksioznosti i frustracije

Kako je dr Keli podijelio, nedostatak sna može rezultirati promjenama raspoloženja i dovesti do anksioznosti, bijesa, frustracije, povećanja tjelesne težine itd. Takođe, kada se probudite neprirodno, uz pomoć alarma, to čini da budete polu-naspavani kada se probudite , što je poznato kao inercija spavanja.

Na ovaj način, vaš posao može biti ometan na svaka 3-4 sata, što uglavnom dovodi do većih nesreća, podijelio je istraživač Stjuart Mekferlejn. Ovo je naročito važno kada su u pitanju poslovi u kojima su zaposleni izloženi brojnim opasnostima ubrzo nakon što se probude. Ovdje spadaju, recimo, vatrogasci, ljudi iz hitne pomoći i piloti.

Lišavanje sna dovodi do velikih zdravstvenih problema

Loš raspored spavanja i nedostatak sna značajno utiču na gotovo sve unutrašnje sisteme ljudskog tijela: digestivni, kardiovaskularni, endokrini i druge sisteme. To može uzrokovati razne vrste zdravstvenih problema, počevši od slabog imunog sistema i hormonskih promjena, a završavajući sa depresijom, bolestima srca, pa čak i dijabetesom.

Dr Keli je testirao svoju teoriju u nekoliko škola u Britaniji, u kojima su časovi počinjali u 10h, umesto u 8h i učenici su imali priliku da spavaju duže. Ova promjena nije samo uzrokovala bolju produktivnost, već su povećale i nivo pohađanja nastave i sveukupno zdravlje i poboljšali raspoloženje učenika.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Grga
22.02.2020 11:14

I 10 je rano .

0 0

TEŽAK dan za Veliku Britaniju: 938 preminulih od COVID-19

Srijeda, 08.04.2020 | 20:05

Sada je u Britaniji registrovano ukupno 60.733 slučaja koronavirusa...  

FOTO: VRIJEDNI radnici Čistoće: Sređivali dvorište i kuću Šomija Roganovića

Srijeda, 08.04.2020 | 19:53

Vrijedni radnici gradskog preduzeća Čistoća doo Podgorica danas su bili angažovani i na čišćenju dvorišta i kuće Dragana Šomija Roganovića.

Pandemija stvara PROBLEME: Sudije zahtjevaju ukidanje VAR tehnologije

Srijeda, 08.04.2020 | 19:39

Prvi čovjek Organizacije italijanskih fudbalskih sudija Marčelo Niči je naveo da su u toku pregovori sa rukovodstvom lige o tome da se zbog pandemije koronavirusa ukine VAR tehnologija.   

MUP: Svi požari stavljeni pod kontrolu i SPRIJEČENA dalja materijalna šteta

Srijeda, 08.04.2020 | 19:21

Zbog velikog broja požara, naročito na sjeveru Crne Gore, avioni Avio helikopterske jedinice MUP-a danas su bili angažovani na gašenju požara.

NOVI podaci iz Italije: Preminulo 542 ljudi u jednom danu od koronavirusa

Srijeda, 08.04.2020 | 19:17

Na konferenciji za medije nacionalne civilne zaštite u Rimu su objavljene nove informacije o preminulima i oboljelima u toj zemlji.  

Ministarstvo odbrane: Vojska dekontaminirala Opštu bolnicu i Dom zdravlja u Bijelom Polju

Srijeda, 08.04.2020 | 18:38

“Vojska Crne Gore u službi građana! Zajedno. Sigurno. Za sva vremena"  

Bijelo Polje: GORJELE napuštene KUĆE i pomoćni objekti

Srijeda, 08.04.2020 | 18:31

“Samo od juče lokalizovano je 13 požara, u kojima su uništena dva pomoćna objekta i više stambenih”, kazao je rukovodilac Službe zaštite i spašavanja Milonja Rakonjac, dodajući da vatrogasci ne mogu da stižu da gase onoliko koliko građani pale vatru na otvorenom prostoru.

Berane: Zatvoreni parkovi, izletište i pista

Srijeda, 08.04.2020 | 18:30

Naredbom koju je donijela Vlada Crne Gore zabranjuju se okupljanja u zatvorenim i na otvorenim prostorima, a preporukama je jasno stavljeno do znanja da građani, osim u slučaju prijeke potrebe, trebaju da ostanu kod kuće.

Drugu godinu zaredom - Kajli Džener je najmlađa MILIJARDERKA na svijetu

Srijeda, 08.04.2020 | 17:46

Kajli je u martu 2019. godine s prvog mjesta lagano sklonila osnivača Facebooka Marka Zakerberga.

Montenegro Airlines produžuje ugovore sa zaposlenima

Srijeda, 08.04.2020 | 17:45

Kao što je široj javnosti već poznato krajem prošle godine, a na osnovu Plana finansijske konsolidacije i osnovnih pravaca razvoja Montenegro Airlinesa, donešen je Zakon o ulaganju u konsolidaciju i razvoj Montenegro Airlines-a.