Nedjelja, 23.02.2020 | 10:10
IZVOR: klix.ba

Istraživanja pokazuju: LJUTNJA je najveći uzrok gojaznosti, nemojte tražiti utjehu u hrani

Ukoliko želite smršati onda se prestanite ljutiti jer to je jedno od emotivnih stanja koje je najviše povezano s debljanjem. Jedan od razloga je traženje utjehe u hrani kada vam neko pokvari raspoloženje, tako da u tom slučaju ni tjelesne vježbe ne pomažu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako piše Bright Side, urađeno je nekoliko istraživanja o vezi između ljutnje i gojaznosti, a povod je bila knjiga meksičkog nutricioniste Juana Manuela Romera Ville koja se zove "Ko se ljuti, postaje debeo" (He Who Gets Angry Gets Fat).

Autor je u toj knjizi naveo da ljutnja može biti jedan od glavnih razloga debljanja te to objašnjava vezu između emocija i hrane koju ljudi konzumiraju, objašnjavajući činjenicu da se iza gojaznosti uvijek nalaze psihičke promjene te da su to pronašli kao način za suzbijanje emotivnog bola.

Mnogima nije jasno kakve zaista veze ima ljutnja s debljanjem. U praktičnom smislu, kada se čovjek naljuti tijelo mu počne lučiti adrenalin, ali i kortizol hormoni koji se oslobađaju kao odgovor na stres, a s druge strane, povećavaju nivo šećera u krvi. Ovi hormoni se obično proizvode tokom vježbanja, međutim, aktiviraju se i tokom ljutnje, a glukoza koju ćelije proizvode je neiskoristiva te se taloži kao masnoća u organizmu.

Ova knjiga je rezultat višedecenijskog rasda autora koja sadrži akademska istraživanja i vlastita iskustva s pacijentima. On je otkrio da mnogi njegovi pacijenti s prekomjernom težinom imaju probleme s kontrolom bijesa što je dodatno dokazalo njegovu teoriju.

Naravno, ne isključuje se činjenica da prekomjerna težina može biti rezultat i unutrašnjih uzroka poput metaboličkog sindroma i hormonalnih, poput problema sa štitnom žlijezdom. Ti uzroci mogu biti i vanjske prirode poput loših prehrambenih navika ili nedostatka vježbanja. Uz sve to, bijes je samo još jedan element koji pogoršava trenutno stanje.

Negativne emocije poput ljutnje, tuge ili anksioznosti mogu u velikoj mjeri utjecati na način na koji jedemo i u mnogim slučajevima postaju uzrok prekomjernog debljanja. Te se emocije kanališu putem hrane koja postaje nesvjesna zaštita od loših emotivnih stanja.

Osvješćivanje svojih prehrambenih navika ključno je za smanjenje tjelesne težine, tako da možete i otkriti koji su faktori zbog kojih se prejedate i konzumirate nezdravu hranu.

Neki od savjeta mogu biti da razmislite da li zaista želite jesti nezdravu hranu, prije nego je automatski pojedete. Takođe, budite svjesni svojih emocija i probajte želju za hranom u slučaju ljutnje, zamijeniti nekim korisnijim hobijem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Holivudski par zajedno u novom FILMU: Džulija Roberts i Džordž Kluni kupuju "ulaznicu za raj"

Subota, 27.02.2021 | 21:53

Poznati holivudski par Džulija Roberts i Džordž Kluni, glumiće zajedno u novom filmu „Ulaznica za raj“.

Vuković: Smrtna opasnost PRIJETI Crnoj Gori

Subota, 27.02.2021 | 21:50

Smrtna opasnost prijeti Crnoj Gori, kazao je za FACE TV potpredsjednik Demokratske partije socijalista i gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković.

STROGE mjere: Zbog JEDNOG slučaja korone, najveći grad u ovoj državi se "ZAKLJUČAVA"

Subota, 27.02.2021 | 21:36

Premijerka Novog Zelanda Džasinda Ardern navodi da će u najvećem gradu ove države, Oklandu, od sjutra biti uvedena sedmodnevna blokada jer je otkriven novi lokalni slučaj koronavirusa nepoznatog porijekla.

Domaći NAPITAK pun vitamina i minerala: Ova kombinacija sastojaka jača cijeli organizam!

Subota, 27.02.2021 | 20:43

Okrijepite cijelo tijelo.

Mačak koji je impresionirao preko 600 hiljada ljudi: Upoznajte PISCA - novu internet SENZACIJU

Subota, 27.02.2021 | 18:44

Pisco je preslatki, razmaženi žuti mačak koji živi u Njujorku lagodnim životom baš poput popularnog Garfilda. Ali je postao poznat zato što podsjeća na jednog drugog lika iz crtaća, Šrekovog prijatelja - Mačka u čizmama.  

MOĆNIJE od šoljice KAFE: PET namirnica koje će vam očas posla podići ENERGIJU

Subota, 27.02.2021 | 18:22

Kad vam ponestane energije, posegnite za ovim namirnicama prije nego za kafom!

SIMBOL sudbine: Vjeruje se da MLADEŽI mogu da otkriju mnogo toga o našoj ličnosti!

Subota, 27.02.2021 | 17:58

Pojedinci sa izraženim mladežom na licu su veoma posebni.

Večeras je pun Mjesec: Mnogim znakovima će donijeti SREĆU, uspjeh,... - Evo šta vas čeka

Subota, 27.02.2021 | 17:25

Mnoge želje se mogu ispuniti dok je ovaj pun Mjesec 26, 27. i 28. februara. Kako se pun Mjesec dešava na osmom, škorpionskom stepenu, prošlost treba zaboraviti i otpustiti rane iz duše i srca i krenuti dalje. U nastavku dešava se jedan vrlo moćan zemaljski trigon Mjesec iz Djevice pravi trigon sa Plutonom iz Jarca i Marsom iz Bika što mnogim osobama donose sreću, uspjeh i spas iz nekih kriznih situacija.

KORONAVIRUS u Evropi: Stanje se pogoršava, niz zemalja ide u LOKDAUN - evo PREGLEDA

Subota, 27.02.2021 | 16:45

Većina evropskih zemalja ponovno uvodi zatvaranja ili djelimična zatvaranja na početku 2021. godine kako bi se izborila protiv porasta broja novozaraženih i umrlih.

Od kuća do znamenitosti - "Obojili" grad u LJUBIČASTO kako bi privukli turiste

Subota, 27.02.2021 | 16:12

Stanovnici Banwola u Južnoj Koreji željeli su da se istaknu u odnosu na ostale turističke destinacije kako bi privukli više gostiju te su smislili neobično rješenje.