Nedjelja, 23.02.2020 | 10:10
IZVOR: klix.ba

Istraživanja pokazuju: LJUTNJA je najveći uzrok gojaznosti, nemojte tražiti utjehu u hrani

Ukoliko želite smršati onda se prestanite ljutiti jer to je jedno od emotivnih stanja koje je najviše povezano s debljanjem. Jedan od razloga je traženje utjehe u hrani kada vam neko pokvari raspoloženje, tako da u tom slučaju ni tjelesne vježbe ne pomažu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako piše Bright Side, urađeno je nekoliko istraživanja o vezi između ljutnje i gojaznosti, a povod je bila knjiga meksičkog nutricioniste Juana Manuela Romera Ville koja se zove "Ko se ljuti, postaje debeo" (He Who Gets Angry Gets Fat).

Autor je u toj knjizi naveo da ljutnja može biti jedan od glavnih razloga debljanja te to objašnjava vezu između emocija i hrane koju ljudi konzumiraju, objašnjavajući činjenicu da se iza gojaznosti uvijek nalaze psihičke promjene te da su to pronašli kao način za suzbijanje emotivnog bola.

Mnogima nije jasno kakve zaista veze ima ljutnja s debljanjem. U praktičnom smislu, kada se čovjek naljuti tijelo mu počne lučiti adrenalin, ali i kortizol hormoni koji se oslobađaju kao odgovor na stres, a s druge strane, povećavaju nivo šećera u krvi. Ovi hormoni se obično proizvode tokom vježbanja, međutim, aktiviraju se i tokom ljutnje, a glukoza koju ćelije proizvode je neiskoristiva te se taloži kao masnoća u organizmu.

Ova knjiga je rezultat višedecenijskog rasda autora koja sadrži akademska istraživanja i vlastita iskustva s pacijentima. On je otkrio da mnogi njegovi pacijenti s prekomjernom težinom imaju probleme s kontrolom bijesa što je dodatno dokazalo njegovu teoriju.

Naravno, ne isključuje se činjenica da prekomjerna težina može biti rezultat i unutrašnjih uzroka poput metaboličkog sindroma i hormonalnih, poput problema sa štitnom žlijezdom. Ti uzroci mogu biti i vanjske prirode poput loših prehrambenih navika ili nedostatka vježbanja. Uz sve to, bijes je samo još jedan element koji pogoršava trenutno stanje.

Negativne emocije poput ljutnje, tuge ili anksioznosti mogu u velikoj mjeri utjecati na način na koji jedemo i u mnogim slučajevima postaju uzrok prekomjernog debljanja. Te se emocije kanališu putem hrane koja postaje nesvjesna zaštita od loših emotivnih stanja.

Osvješćivanje svojih prehrambenih navika ključno je za smanjenje tjelesne težine, tako da možete i otkriti koji su faktori zbog kojih se prejedate i konzumirate nezdravu hranu.

Neki od savjeta mogu biti da razmislite da li zaista želite jesti nezdravu hranu, prije nego je automatski pojedete. Takođe, budite svjesni svojih emocija i probajte želju za hranom u slučaju ljutnje, zamijeniti nekim korisnijim hobijem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Psiholozi objasnili: Evo zašto neki ljudi jednostavno ne mogu ostati u kući i poštovati mjere?

Utorak, 24.03.2020 | 15:51

Život s pandemijom je čudan i težak. Većina ljudi nikad prije nije bila zamoljena da se žrtvuje na način da ostane kod kuće i ograniči kontakt s drugima.

OSTANI DOMA - KOLEKTIV donosi savjet PSIHOLOŠKINJE: Ponašajte se ODGOVORNO prema sebi i drugima

Subota, 21.03.2020 | 07:54

Prije samo nekoliko dana radili ste uobičajene stvari: išli na posao, završavali obaveze na fakultetu, šopingovali, uživali u prirodi i druženju tokom pravih proljećnih temperatura,...

SAČUVAJTE mentalno zdravlje: To što treba da PERETE ruke češće, ne znači non-stop

Ponedjeljak, 16.03.2020 | 21:55

Korona virus Sars-CoV-2 izazvao je zabrinutost u cijelom svijetu, a konstantne vesti o pandemiji podstiču uznemirenost ljudi, naročito zbog neizvesnosti trenutne situacije. Sve to utiče na mentalno zdravlje ljudi, posebno onih koji su već anksiozni ili imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj, piše BBC.  

Istraživanja pokazuju: Dijete koje vas najčešće ljuti najviše liči na vas

Utorak, 10.03.2020 | 21:40

Rasprave i svađe u porodici normalna su pojava, jer se mišljenja ukućana često razlikuju. Studije su došle do zaključka da u kući u kojoj ima više djece, majka izdvaja jedno s kojim se najviše svađa, jer je to dijete zapravo najviše podsjeća na nju.

Da li ujutru namještate krevet? Evo zašto je to zapravo jako važno

Subota, 07.03.2020 | 13:26

Sređivanje kreveta nakon buđenja je odlično za početak dana pozitivnom energijom i prizivanje dobrih stvari u život.

Zbog odvođenja u KARANTIN: Advokat Medojevića će uložiti ŽALBU Ministarstvu zdravlja

Subota, 28.03.2020 | 21:50

Advokat Dražen Medojević će uložiti žalbu Ministarstvu zdravlja zbog odvođenja u karantin lidera DF-a Nebojše Medojevića i njegove supruge Marine. To je saopštila poslanica ove partije Branka Bošnjak, koja je istakla da je ovo pompezno sprovođenje u karantin u Sutomore kao navodnih prekršioca samoizolacije, još jedan u nizu progona tužilaštva prema porodici Medojević.

Kusovac: Oboljeli u Tivtu je stabilno, APEL građanima na solidarnost i disciplinu

Subota, 28.03.2020 | 21:29

Izjava predsjednika Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje i Opštine Tivat, dr Siniše Kusovca, povodom prvog registrovanog slučaja zaraze koronavirusom u Tivtu.

Žarište koronavirusa: Tramp razmatra mogućnost stavljanja CIJELOG Njujorka u KARANTIN

Subota, 28.03.2020 | 20:59

Predsjednik Sjedinjenih Američkih Država (SAD) Donald Trump kazao je kako razmatra mogućnost stavljanja New Yorka u karantin kako bi spriječio širenje koronavirusa, prenosi BBC.

Albanski državljanin osumnjičen: Prekršio mjeru samoizolacije?

Subota, 28.03.2020 | 20:39

Službenici granične policije na Graničnom prelazu Božaj obavjestili su podgoričku policiju da je na ovom prelazu zatečeno lice I.M. (26) državljanin Republike Albanije, te da je nakon provjere utvrđeno da lice ima izrečenu mjeru samoizolacije, saopštili su iz Uprave policije. 

Njujork u doba KORONAVIRUSA: Grad paralisan, radnici masovno ostaju BEZ POSLA...

Subota, 28.03.2020 | 20:13

Život u najvećoj metropoli je paralisan, sve je zatvoreno, masa radnika ostaje bez posla.

Crna Gora: KORONAVIRUS potvrđen kod još DVIJE osobe, ukupno 84 inficiranih

Subota, 28.03.2020 | 19:48

"Od jutrošnjeg presjeka analizirano je 28 uzorka. Novi korona virus je potvrđen kod 2 osobe", saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje.

Nabavka HRANE i sredstava za HIGIJENU za bebe: Isporučen novi kontigent podrške opštini Tuzi

Subota, 28.03.2020 | 19:16

Počela je isporuka novog kontigenta pomoći Opštini Tuzi radi distribucije više od 30 hiljada artikala za oko 300 porodica u ovoj opštini koja je u izolaciji od 24. marta.

U CG stigla medicinska oprema: Potvrda da Vlada ima potencijal da ZAŠTITI svakog građanina

Subota, 28.03.2020 | 18:58

U Podgoricu je večeras dopremljen kontigent medicinske opreme koje je crnogorskom zdravstvenom sistemu donirao biznismen Petros Statis.

Đeljošaj ZAHVALIO Vladi: Hvala Milutine, prijatelji se poznaju kada je TEŠKO

Subota, 28.03.2020 | 18:44

Tuzi su od Vlade Crne Gore dobile isporuku najsonovnijih potreba za najmlađe, kazao je predsjednik Opštine Tuzi Nik Đeljošaj.

Znaće ko je imun, zaražen ili izliječen od koronavirusa - Luksemburg dobija SUPERTESTOVE!

Subota, 28.03.2020 | 18:12

Luksemburg je naručio specijalne krvne testove za koronavirus koji stižu sljedeće nedjelje.