Subota, 03.10.2020 | 16:47
IZVOR: stil.kurir.rs/edukacija.rs

Otjerajte JESENJU depresiju i podignite raspoloženje - Provjerena METODA ruskog psihologa!

Sa prvim danima jeseni i tmurnijim danima, raspoložeje počinje da opada. Kako da se izborimo da tim stanjem zna ruski psiholog Mihalkov.




Foto: Ilustracija, unsplash.com

Naučnici su utvrdili da je sezonska depresija zaista oboljenje, a ona je najčešća tokom jesenjih dana, kada se navikavamo na kišno i hladno vrijeme.

Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi kojima raspoloženje varira sa prvim danima jeseni, dobro pročitajte ove savjete.

Fokusirajte se na ono što se ne mijenja

Tokom promjene godišnjih doba, svu pažnju usmjertite na jednu stvar koja je stalna u vašem životu. Da li su to dobri odnosi sa porodicom, prijateljima ili partnerom ili pak neka omiljena dnevna rutina, nije važno. Svu pažnju usmjerite na ono što se ne mijenja. Tako ćete osjetiti da ipak imate kontrolu i da na nešto možete da utičete.

Fizička aktivnost je obavezna

Dobro je poznato koliko je fizička aktivnost dobra za izgled i zdravlje, ali je jednako važna i za mentalno stanje. Lagana rekreacija će biti dovoljna da se popravi raspoloženje.

Održavajte kontakt sa dragim osobama 

Tokom hladnog vremena, većina nas radije izabere da ostane kod kuće i pogleda neki dobar film. Iako nam je svima ovo potrebno s vremena na vrijeme, imajte na umu da asocijalizacija dovodi do depresije. Stoga, ne ignorišite pozive prijatelja i družite se. S obzirom na situaciju sa pandemijom korone, druženje je svedeno na minumun, ali psiholozi kažu da i razgovor telefonom ima jednak efekat na poboljšanje raspoloženja.

Izaberite zbog čega ćete se danas dobro osjećati

Zapitajte sebe svakog jutra zbog čega ćete biti srećni. Neke stvari ne možemo da mijenjamo, ali na druge i te kako možemo da utičemo. Svaki dan uradite nešto što vas usrećuje - počastite se novim komadom odjeće, izvedite prijatelja u bioskop, krenite u teretanu… Razmislite o tome koja promena bi vas mogla učiniti srećnijim na duže staze.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Betmen
03.10.2020 20:45

Idite u kladionicu da vam isplate premiju od 20.000 e.

0 0

Realu pripao EL KLASIKO: Barsi presudili Benzema i Kros

Subota, 10.04.2021 | 23:10

Fudbaleri Real Madrida pobijedili su Barselonu 2:1.

Saobraćajna NEZOGDA u podgoričkom naselju: Ima povrijeđenih, saobraćaj obustavljen

Subota, 10.04.2021 | 21:48

Saobraćajna nezgoda...

Policija: Učesnicima blokade puta NK-PG koji su prekršili zakone biće uručene prekršajne prijave

Subota, 10.04.2021 | 21:09

Kako su rekli iz nikšićke policije, svima koji su prekršili bilo koji zakon biće uručeni prekršajni nalozi, koje god okupljanje da je u pitanju.

Kovinić nakon POBJEDE: Čudesno je što sam u FINALU

Subota, 10.04.2021 | 20:59

Danka Kovinić je bila prezadovoljna nakon pobjede protiv Ons Žaber.

Majda se oprostila uz suze: Ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti

Subota, 10.04.2021 | 20:26

Igrale smo veoma dobro, a ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti i bilo je emotivno. Hvala svim saigračicama, Bojani i upravi. Sezona je bila veoma dobra, ponosna sam na svoj tim - govorila je Majda i jedva zadržavala suze, dok ju je Bojana Popović tješila.

PORAZ od Đera: Rukometašice Budućnosti ZAVRŠILE nastup u Ligi šampiona

Subota, 10.04.2021 | 19:32

Rukometašice Budućnosti završile su nastup u Ligi šampiona.

VIDEO: Sjajni HITOVI i ove subote - UŽIVAJTE uz KONCERT benda "Crveno i Crno"

Subota, 10.04.2021 | 19:04

I ove sedmice sjajan koncert...

Oglasila se kraljica Elizabeta II: On je bio moja SNAGA, dugujemo mu MNOGO

Subota, 10.04.2021 | 17:52

Povodom smrti princa Filipa (99) na Tviter profilu britanske kraljevske porodice podijeljena je fotografija na kojoj je Filip sa suprugom kraljicom Elizabetom. U toj objavi nalazila se poruka kraljice Elizabete, sa kojom je princ Filip bio u braku skoro 74 godine.

DPS: Utvrditi da li Spajić i ko još od ministara ima nezakonito stečeno DVOJNO državljanstvo

Subota, 10.04.2021 | 17:44

Demokratska partija socijalista (DPS) poziva da se utvrdi da li ministri Spajić i Leposavić imaju dvojno državljanstvo... 

BEZ ZATVARANJA i MASKI: Da li se drugačiji pristup Švedske borbi protiv korone isplatio?

Subota, 10.04.2021 | 17:07

Švedski pristup pandemiji koronavirusa, bez zatvaranja, epidemijskih mera i propisa, podijelio je svjetsku javnost. Dok ga neki pozdravljaju kao dobar, drugi se za strožiji pristup virusu od kog je u svijetu umrlo gotovo tri miliona ljudi.