Stopala svakodnevno nose teret cijelog našeg tijela.

Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Toliko smo zaokupljeni obavezama da obično ne primjećujemo da nam je potreban odmor i jedna kvalitetna masaža koja će pokrenuti dobre procese u našem tijelu.

Nauka je otkrila da je masaža stopala korisna za zdravo funkcionisanje cijelog našeg organizma.

Čak i kratka masaža može da ublaži stres i osvježi naše tijelo i um. To je odlična stvar, kažu istraživanja, jer smanjenje stresa i povećanje energije povećavaju izglede da ćemo donijeti zdrave odluke, poput vježbanja i pravilne ishrane.

Osim što masaža stopala podstiče cirkulaciju, aktivira nervni sistem, čime se oslobađaju hemikalije, poput endorfina, koje podstiču dobro raspoloženje i smanjuju bol u tijelu.

Nedavno istraživanje je zaključilo da su ljudi koji su dobili masažu stopala nakon operacije slijepog crijeva osjećali manju bol nego oni koji su dobili tablete protiv bolova.

Na šta sve masaža stopala može da ima pozitivan uticaj?

Poboljšava cirkulaciju

To posebno važi za osobe koje ieo dan sjede na poslu. Kod takvog načina života, stopala su obično zapostavljena i rijetko dobiju bilo kakav tretman. Brza masaža stopala prije odlaska u krevet poboljšava protok krvi u donjim ekstremitetima, a ovome će dodatno pomoći i udobna obuća. Kombinacija masaže stopala i kvalitetne obuće može bitno da poboljša vaše zdravlje.

Pomaže u sprečavanju povreda

Vjerojatno vam se dogodilo, posebno kada nosite potpetice, da iskrenete zglob i tako se povrijedite. Ova povreda ne izgleda kao nešto strašno, ali može bitno da utiče na svakodnevno funkcionisanje. Kratka masaža stopala svako veče prije spavanja može da ojača mišiće stopala i zgobove, ali i da smanji rizik od ovakvih opovreda.

Snižava krvni pritisak

Moderni, užurbani način života negativno utiče na naše zdravlje. Svakodnevni stres produžio je svjetski popis osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska, a svakodnevna kratka masaža stopala može da pomogne.

Smanjuje simptome teskobe i depresije

Istraživanje provedeno na Univerzitetu u Majamiju kaže da su pacijenti sa demencijom nakon 10 minuta masaže stopala tri puta nedeljno primjetili bolje raspoloženje i manju teskobu. To su potvrdile i studije iz polja refleksologije. Pacijenti sa proširenim venama su primetili smanjenu teskobu i bol.

Ublažava glavobolju

Danski pacijenti koje pate od glavobolje i migrene prestali su da uzimaju ljekove kako bi testirali hipotezu da masaža stopala može da pomogne kod njihovog zdravstvenog problema.  Tri mjeseca nakon svakodnevne masaže stopala, čak je 65 odsto pacijenata prijavilo smanjene simptome, a manjima je primjetila da su simptomi potpuno nestali.

Pomaže kod ravnih stopala

Ljudi koji imaju ravna stopala zapravo pate od opuštenosti ligamenata, što na kraju može da rezultira bolovima u stopalima. Svakodnevna masaža stopala prije spavanja može da pomogne u ublažavanju bola, a u nekim slučajevima i u potpunom otklanjanju bola.

Ublažava simptome PMS-a i menopauze

Šta za vas znači PMS? Većini žena je to sinonim za anksioznost, umor glavobolje, promene raspoloženja i razdražljivost. Simptomi menopauze su obično slični, a svakodnevna masaža stopala može da ima blagotvorni efekat na naš organizam i poštedi nas ovih neprijatnih simptoma.

Smanjuje otok

Edem je stanje oticanja mekih tkiva zbog nakupljanja i zadržavanja tečnosti i može se razviti u bilo kom dijelu tijela. S edemom su često suočene trudnice, ali i osobe sa nekim hroničnim bolestima, a masaža stopala može da pomogne u suzbijanju ovog problema. Još ako sa masažom kombinujemo zdravu ishranu i aktivan odmor, poboljšanje je zagarantovano.