Subota, 19.11.2022 | 20:07
IZVOR: Novosti magazin.rs

Želite da promijenite nešto u SVOM ŽIVOTU, ali nikako da to učinite? Psiholog daje smjernice koje treba da imate na umu

Želite da promijenite posao, izgled, sredinu i kontantno vam je misao o nekoj životnoj promjeni u glavi?




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako znati da li vam je potrebna promena?

U životima većine ljudi dođe trenutak kada se osjećaju zarobljenim u rutini svakodnevnog života. Sve češće se javljaju misli o želji za promjenom sredine, posla, izgleda, ponašanja, potrebi da se pronađe nova svrha u životu. Naravno, promjena počinje razmišljanjem, ali kako da znate da li vam je zaista potrebna?

Tri su glavna razloga zašto ljudi osjećaju snažnu potrebu da se promijene. NJih je opisao veb sajt za socijalne vještine "Science of People".

1. Osjećate se "zaglavljeni", da doživljavate "psihološki zastoj". Osjećate se zarobljeni ili emocionalno vezani za situaciju u kojoj se nalazite. Drugim riječima, želite da se promijenite, ali osjećate da ne možete", čitamo u članku.

2. I dalje se osjećate nedovoljno cijenjeno ili nedovoljno iskorišćeno. Moguće je da se plašite da pogriješite, paralizovani strahom od neuspjeha, moguće je i da potcjenjujete sebe ili postoje ljudi ili situacije koje vas sputavaju ili ograničavaju.

3. Vi ste jedan od onih ljudi koji su pokušali sve da naprave trajnu razliku, ali se stalno vraćaju na početak. "Očigledno, nešto jednostavno ne funkcioniše", zaključuje Science of People.

Da li ste spremni da se borite za bolji život? 

"Zamke promjene"

Prije nego što otkrijemo šta psiholog savjetuje ljudima koji žele da promijene nešto u svom životu, nekoliko riječi o zamkama na koje možemo da naiđemo i koje naše planove osuđuju na propast. 

Definitivno je loša ideja unositi promjene prebrzo. Imajte na umu da je ovo proces koji zahtijeva vrijeme. Prema istraživanjima, navika traje od 18 do 254 dana.

Druga zamka je preopterećenost informacijama, koju često sebi zadajemo, želeći da se što bolje pripremimo za nove. Neki pokušavaju da promijene sebe čitajući mnogo knjiga iz date oblasti ili pohađajući sve više kurseva. U stvari, to je zapravo prikriveno odugovlačenje. "Prava promjena dolazi iz akcije", piše Science of People.

Šta učiniti da promijenite svoj život na bolje? Tri savjeta psihologa

Prije izvjesnog vremena na stranicama "Psihologije danas" dr Džefri Nevid, profesor psihologije na Univerzitetu Sent Dćon u NJujorku, objavio je članak pod naslovom "Da li ste spremni za promenu?". U njemu je podijelio tri savjeta koji vam mogu pomoći da prevaziđete psihološke barijere da se promijenite na bolje.

1. Razmislite na šta možete uticati i pustite ostalo
"Ne možemo da kontrolišemo sve što nam se dešava u životu, jer uprkos našim najvećim naporima, neizbežno doživljavamo neuspehe i razočaranja. Međutim, možemo da kontrolišemo kako ćemo reagovati na događaje koje doživljavamo. Imamo moć nad svojim umom, možemo da se mijenjamo i testiramo nove načine razmišljanja." kaže dr Nevid, ističući da ovakav pristup daje unutrašnju snagu. Specijalista takođe citira reči Marka Aurelija: "Treba vam vrlo malo da biste živjeli srećnim životom; sve je u vama, u vašem načinu razmišljanja."

2. Tretirajte promjene kao neku vrstu probne vožnje
"Nekad promjene uspeju i postanu dio života, a nekada se ne pokažu kao dobre i moramo malo da petljamo ispod haube, pitajući se šta da uradimo drugačije sljedeći put", podsjeća psiholog i ističe: "Možemo naučiti više iz naših razočaranja nego iz uspjeha. Ali, suočeni s razočaranjem, moramo imati mentalni stav koji nam omogućava da se pokupimo, obrišemo prašinu i nastavimo dalje."

3. Promjena je proces, a ne određeni događaj
"Promjena se najbolje posmatra kao proces, a ne kao jedan događaj u određenom trenutku", podsjeća ekspert, pozivajući se na jednu od zamki o kojoj je gore bilo riječi. "LJudi koji se odupiru promjenama mogu se oskećati prijatno radeći stvari na poznat način... Željeli bi da prestanu da puše ili da potraže drugi posao, ali nisu spremni da učine ni jedan mali korak... takođe mogu imati jedan način razmišljanja, vjerujući da su stvari takve kakve jesu jer jesu i uvijek će biti", kaže Džefri Nevid. U međuvremenu, "ako prepoznamo da je promjena proces koji se razvija tokom vremena, možda ćemo postati manje spremni da odustanemo kada u početku nije lako".

A vi, da li ste spremni da se borite za bolji život? 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šampioni - Rukometaši Danske odbranili TITULU PRVAKA SVIJETA

Nedjelja, 29.01.2023 | 22:38

Rukometaši Danske odbranili su titulu prvaka svijeta nakon što su u finalu odigranom u Stokholmu pobijedili selekciju Francuske rezultatom 34:29 (16:15).

Prognoza za PONEDJELJAK - Obucite se SLOJEVITO, jutarnja temperatura u MINUSU

Nedjelja, 29.01.2023 | 21:59

U ponedjeljak će biti promjenljivo oblačno vrijeme u južnim predjelima, sa dužim sunčanim periodima.

VIDEO: Glumica u centru pažnje zbog PLESA: Oskarovka je zbog ovoga oduševila preko 16 MILIONA LJUDI

Nedjelja, 29.01.2023 | 21:16

Nedjelja mode u Parizu bila je prepuna bizarnih trenutaka, ali ovaj je u sasvim drugoj kategoriji, nostalgiji za prošlim vremenima.

Tramp - Džo Bajden nas je doveo na ivicu TREĆEG svjetskog rata, dobro ste me čuli

Nedjelja, 29.01.2023 | 19:49

Bivši američki predsjednik Donald Trump prozvao je svog nasljednika Joea Bidena zbog politike prema ratu u Ukrajini. Trump je poručio da bi on pregovarao s Rusima i da bi mirovni sporazum bio potpisan u roku od 24 sata.

ABA liga - Budućnost VOLI ubjedljivo pobijedila Cedevitu

Nedjelja, 29.01.2023 | 19:33

Košarkaši Budućnost Volija ostvarili su ubjedljivu pobjedu protiv Cedevita Olimpije u Ljubljani 80:58, u derbiju 17. kola AdmiralBet ABA lige.

Voli ,,Podgorička desetka“: Bubnov postavio novi rekord trke, Pejović šestostruka pobjednica

Nedjelja, 29.01.2023 | 18:21

Vijugave staze kultnog brda Gorice, spomenika prirode u srži glavnog grada, sada već tradicionalno, po šesti put, bile su domaćin "VOLI Podgoričke desetke“, trke koja je uspjela da okupi rekordan broj zaljubljenika u trčanje.

Vuksanović - Stanković: Budite sigurni da nas pokoriti nećete, nastavljamo borbu za obraz, čast i slobodu CG

Nedjelja, 29.01.2023 | 17:12

Budite sigurni da nas pokoriti nećete. Mi se takvih ne bojimo, saopštila je poslanica SDP-a Draginja Vuksanović Stanković, reagujući na vijest da je poslanica DPS-a Nela Savković Vukčević dobila poziv za saslušanje zbog saopštenja koje je poslala medijima, a u kojem je kritikovala Udruženje novinara Crne Gore (UNCG).

Đoković - Razmišljao sam, sve ću OTKRITI za nekoliko dana, ljudi i dalje sumnjaju, ismijavaju

Nedjelja, 29.01.2023 | 16:30

Novak Đoković izašao je raspoložen na konferenciji za medije posle osvajanja Australijan opena 10. put u karijeri.

VIDEO: Ovakvo IZNENAĐENJE za odlazak u penziju nijeste GLEDALI DO SADA

Nedjelja, 29.01.2023 | 15:23

Mali znak pažnje je dovoljan da pokažete nekome koliko vam je značio.

Marković: Policija da preispita postupanje službenika, tužilac da se izjasni o kaznenom djelu

Nedjelja, 29.01.2023 | 15:11

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Duško Marković osudio je to što je poslanica te stranke Nela Savković Vukčević dobila poziv za saslušanje zbog saopštenja koje je poslala medijima, a u kojem je kritikovala Udruženje novinara Crne Gore (UNCG) i dodjelu nagrada Sputnjiku i Dariji Duginoj.