Želite da promijenite posao, izgled, sredinu i kontantno vam je misao o nekoj životnoj promjeni u glavi?

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako znati da li vam je potrebna promena?

U životima većine ljudi dođe trenutak kada se osjećaju zarobljenim u rutini svakodnevnog života. Sve češće se javljaju misli o želji za promjenom sredine, posla, izgleda, ponašanja, potrebi da se pronađe nova svrha u životu. Naravno, promjena počinje razmišljanjem, ali kako da znate da li vam je zaista potrebna?

Tri su glavna razloga zašto ljudi osjećaju snažnu potrebu da se promijene. NJih je opisao veb sajt za socijalne vještine "Science of People".

1. Osjećate se "zaglavljeni", da doživljavate "psihološki zastoj". Osjećate se zarobljeni ili emocionalno vezani za situaciju u kojoj se nalazite. Drugim riječima, želite da se promijenite, ali osjećate da ne možete", čitamo u članku.

2. I dalje se osjećate nedovoljno cijenjeno ili nedovoljno iskorišćeno. Moguće je da se plašite da pogriješite, paralizovani strahom od neuspjeha, moguće je i da potcjenjujete sebe ili postoje ljudi ili situacije koje vas sputavaju ili ograničavaju.

3. Vi ste jedan od onih ljudi koji su pokušali sve da naprave trajnu razliku, ali se stalno vraćaju na početak. "Očigledno, nešto jednostavno ne funkcioniše", zaključuje Science of People.

Da li ste spremni da se borite za bolji život? 

"Zamke promjene"

Prije nego što otkrijemo šta psiholog savjetuje ljudima koji žele da promijene nešto u svom životu, nekoliko riječi o zamkama na koje možemo da naiđemo i koje naše planove osuđuju na propast. 

Definitivno je loša ideja unositi promjene prebrzo. Imajte na umu da je ovo proces koji zahtijeva vrijeme. Prema istraživanjima, navika traje od 18 do 254 dana.

Druga zamka je preopterećenost informacijama, koju često sebi zadajemo, želeći da se što bolje pripremimo za nove. Neki pokušavaju da promijene sebe čitajući mnogo knjiga iz date oblasti ili pohađajući sve više kurseva. U stvari, to je zapravo prikriveno odugovlačenje. "Prava promjena dolazi iz akcije", piše Science of People.

Šta učiniti da promijenite svoj život na bolje? Tri savjeta psihologa

Prije izvjesnog vremena na stranicama "Psihologije danas" dr Džefri Nevid, profesor psihologije na Univerzitetu Sent Dćon u NJujorku, objavio je članak pod naslovom "Da li ste spremni za promenu?". U njemu je podijelio tri savjeta koji vam mogu pomoći da prevaziđete psihološke barijere da se promijenite na bolje.

1. Razmislite na šta možete uticati i pustite ostalo
"Ne možemo da kontrolišemo sve što nam se dešava u životu, jer uprkos našim najvećim naporima, neizbežno doživljavamo neuspehe i razočaranja. Međutim, možemo da kontrolišemo kako ćemo reagovati na događaje koje doživljavamo. Imamo moć nad svojim umom, možemo da se mijenjamo i testiramo nove načine razmišljanja." kaže dr Nevid, ističući da ovakav pristup daje unutrašnju snagu. Specijalista takođe citira reči Marka Aurelija: "Treba vam vrlo malo da biste živjeli srećnim životom; sve je u vama, u vašem načinu razmišljanja."

2. Tretirajte promjene kao neku vrstu probne vožnje
"Nekad promjene uspeju i postanu dio života, a nekada se ne pokažu kao dobre i moramo malo da petljamo ispod haube, pitajući se šta da uradimo drugačije sljedeći put", podsjeća psiholog i ističe: "Možemo naučiti više iz naših razočaranja nego iz uspjeha. Ali, suočeni s razočaranjem, moramo imati mentalni stav koji nam omogućava da se pokupimo, obrišemo prašinu i nastavimo dalje."

3. Promjena je proces, a ne određeni događaj
"Promjena se najbolje posmatra kao proces, a ne kao jedan događaj u određenom trenutku", podsjeća ekspert, pozivajući se na jednu od zamki o kojoj je gore bilo riječi. "LJudi koji se odupiru promjenama mogu se oskećati prijatno radeći stvari na poznat način... Željeli bi da prestanu da puše ili da potraže drugi posao, ali nisu spremni da učine ni jedan mali korak... takođe mogu imati jedan način razmišljanja, vjerujući da su stvari takve kakve jesu jer jesu i uvijek će biti", kaže Džefri Nevid. U međuvremenu, "ako prepoznamo da je promjena proces koji se razvija tokom vremena, možda ćemo postati manje spremni da odustanemo kada u početku nije lako".

A vi, da li ste spremni da se borite za bolji život?