Puno je razloga zašto je pametno piti čaj, a jedan od njih je i očuvanje mladolikosti. -

Foto: Ilustracija/Pexels.com

Osim što će vas zagrijati, umiriti ali i oduševiti ukusom, čaj sa sobom nosi i impresivnu listu dobrobiti za zdravlje. Može ojačati zdravlje mozga, sniziti kolesterol i smanjiti rizik od razvoja raka. Ispijanje šolje čaja pune antioksidanata može i zaustaviti vrijeme, barem kada se radi o ljepoti kože.

Naravno, nema svaki čaj jednake dobrobiti pa je pametno i znati koji čaj piti za ljepotu. Pa što stručnjaci misle, koji je to čaj najbolji za mladolikost? Prema velikom broju naučnika u pitanju je zeleni čaj, piše Ordinacija.hr.

Kada govorimo o zaustavljanju starenja, zeleni čaj je jedan savršen pripravak jer sadrži antioksidante koji se nazivaju EGCG, a jako su djelotvorni kod obnavljanja stanica kože, navodi Michael Garrico, nutricionist i osobi trener.

Pun vitamina

Dodaje kako je zeleni čaj pun vitamina B i E, a oni su iznimno važni za zdravlje kože. Vitamin B2 održava mladolik izgled kože i čini ju zategnutom, a vitamin E potiče rast novih stanica i tako kožu čini mekšom i sjajnijom. Nutricionistica dr. Trista Best, takođe navodi kako je zeleni čaj najbolji izbor za zadržavanje mladolikog izgleda.

Zeleni čaj je prepun antioksidanta, koji su poznati po svom utjecaju na zdravlje – od prevencije bolesti, smanjenja upalnih procesa, pa čak i prevenciji razvoja raka. Samo ove činjenice ga čine odličnim napitkom za cjelokupno zdravlje i dugovječnost", dodaje. Antioksidanti iz zelenog čaja djeluju tako da preveniraju i smanjuju stanično oštećenje od toksina i slobodnih radikala, koji mogu utjecati na sporiji rad metabolizma. Primarno ih unosimo kroz biljne komponente, fitonutrijente i aminokiseline uz hrane koju jedemo, ali i iz čajeva poput spomenutog zelenog.

Najbolja opcija 

Nutricionistkinja Juliana Tamayo, smatra kako je zeleni čaj najbolja opcija ako vam je želja zaustaviti sat kod starenja. Navodi kako on djeluje kao stimulans i sadrži supstance koje štite neurone te tako sprječavaju kognitivno propadanje što je i poželjno kod sprečavanja degenerativnih bolesti koje dolaze sa starenjem. Ipak, Garrico upozorava da radi količine kofeina koji sadrži, ispijanje ovog čaja kroz dugi period i u velikim dozama može biti i opasno.

"Može uzrokovati glavobolje, nervozu, probleme sa snom, povraćanje, šum u ušima i zbunjenost. Kako sadrži i kemikalije koje, kada se koriste u velikim količinama, mogu biti povezane s oštećenjem jetre", dodaje. Drugim riječima, ne morate pretjerivati kako biste iskoristili dobrobiti zelenog čaja i anti- aging svojstva. 

Kako pravilno pripremiti čaj?

Najveću korist ima ćete ako pijete tek pripremljen čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta. Tokom ovih nekoliko minuta katehini izlaze na površinu i imaju bolji učinak kada se čaj ispija. Zeleni čaj napravljen od sušenih listova takođe sadrži više katehina. Bezkofeinski, instant ili gotov čaj u bočici ima manje katehina, dok kapsule zelenog čaja imaju jednako ovih komponenata kao i svježe skuvani čaj.