Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja, zapravo čine da njihovo tijelo postane imuno na kofein. 

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Posezanje za svežom kafom ujutru je praksa za većinu ljudi, ali prema mišljenju stručnjaka, može vam donijeti više štete nego koristi.

Kofein povećava pažnju i budnost povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu. Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovek ujutru probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekat jer dodatno aktivira lučenje kortizola.

"Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein. Prvu kafu je najbolje popiti tek nakon što padne nivo kortizola, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30". Sa ovim se slaže i nutricionista Sara Bruer, koja kaže da je idealno vreme za kafu upravo u 10 sati. Ovo se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 ujutru.

"Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je zaista loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči", objasnila je nutricionista.

Ako popijete kafu najmanje dva sata kasnije, nećete osjećati anksioznost i nemir. Takođe se savjetuje da ne pijete kafu prekasno uveče jer, opet iz istog razloga, možda ćete imati poteškoća sa spavanjem. Poslednju kafu obavezno popijte prije 17.30 časova", kaže nutricionistkinja.