Mnogi ljudi svakog jutra piju vodu sa limunom. Ona je popularna jer pomaže kod dobrog varenja, povećava unos vitamina C, a tijelu daje svježinu. Neki stomatolozi upozoravaju da ovaj napitak može da bude štetan za gleđ naših zuba zbog limunske kiseline.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Po nekim istraživanjima iz 2019. godine naučnici su otkrili da voda sa limunom može da „uspori“ starenje, kao i da pomaže u jačanju mikrobioma crijeva u našem organizmu.

Briga o zubima jedan je od imperativa zdravlja. Pravilna jutarnja i dnevna higijena zuba je izuzetno važna, a to je mnogo više od običnog četkanja zuba i čišćenja koncem dva puta dnevno. Naravno, ne treba izostaviti namirnice, pa treba paziti šta jedemo i pijemo.

„Mnogi ljudi piju previše čaja i kafe, koji ostavljaju tamne mrlje na zubima. Među popularnim pićima je i voda sa limunom, koja može da bude štetna za oralno zdravlje“, rekao je stomatolog Kaled Kasem.

Osvrćući se na neke od trendova o kojima se najviše govori u 2023. godini, stomatolog Kasem je istakao da treba da budemo oprezni kada pijemo vodu sa limunom koja je, iako osvježava, takođe i veoma kisjela.

„Nije iznenađujuće da je voda sa limunom i dalje popularan trend jer ima mnogo dokazanih zdravstvenih prednosti ovog pića. Izvor je hidratacije i vitamina Ce, podržava zdravlje kože, pomaže varenje i tvrdi se da ubrzava metabolizam. Ali ona oštećuje zubnu gleđ“, rekao je Kalem.

Limunov sok je veoma kiseo i može da nagriza gleđ, pa zubi mogu da postanu podložni obolenju desni. Ako primijetite bilo kakve ranica u ustima, citrusna pića izbacite iz dnevne rutine, savjetuje stomatolog.

Postoji kompromis

Ne morate da se odreknete vode sa limunom ili jakih zuba, uz nekoliko savjeta stomatologa.

– poželjno je koristiti hladnu vodu sa limunom, jer je topla voda bolji rastvarač, pa kiselina od limuna u toploj vodi više oštećuje gleđ zuba,

– preporuka je da se smanji količina limunovog soka, efekat je isti,

– koristite slamku, jer tako napitak odlazi u ždrijelo i nema kontakt sa zubima. Poželjno je slamku koristiti i kod gaziranih pića i sokova.

– kada popijete vodu sa limunom, isperite zube običnom vodom. Ona normalizuje pljuvačku, što pomaže u remineralizaciji gleđi.

– umjesto vode sa limunovim sokom, mogu se koristiti kapi eteričnog ulja limuna.

– zube operite tek posle sat vremena, jer limunova voda omekšava gleđ, pa četkica može da je ošteti.