Četvrtak, 18.01.2024 | 08:33
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Savjet STRUČNJAKA - Ovo je period kada bi trebalo da PRESTANETE da konzumirate alkohol

U određenoj dobi, mudro je razmotriti izbjegavanje alkohola kao mjere za sprečavanje razvoja demencije.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

To je zato što redovno, pa čak i povremeno konzumiranje alkohola može nanijeti štetu zdravlju mozga, prema doktoru Ričardu Restaku.

U svojoj novoj knjizi, neurolog je opisao alkohol kao “glavni neurotoksin”.

Neurotoksini su materije koje oštećuju, uništavaju ili narušavaju funkciju nervnog sistema, što uključuje i mozak, piše The Sun.

Zbog štete koju alkohol može uzrokovati našem mozgu i pamćenju, dr. Restak predlaže dob u kojoj biste ga trebali potpuno izbaciti iz života.

“Predlažem da ako imate 65 godina ili više, potpuno i trajno eliminišete alkohol iz svoje ishrane”, napisao je.

Preporučio je svim ljudima da ponovno razmotre svoj odnos prema konzumiranju alkohola, posebno ako se oslanjaju na njega za smirenje, poboljšanje raspoloženja ili pomoć u društvenim situacijama.

“Ako se ove situacije odnose na vas”, neurolog je rekao: “Mogli biste biti izloženi nekom opasnom riziku i vjerovatno je najbolje potpuno prestati.”

Jedan tip demencije izravno povezan s konzumacijom alkohola

Konzumacija alkohola povezana je sa smanjenim volumenom bijele materije u mozgu, koja pomaže u prenosu signala između različitih područja mozga, što može dovesti do problema u funkciji mozga.

Dr. Restak tvrdi da postoji određeni tip demencije povezan s pretjeranim konzumiranjem alkohola: Wernicke-Korsakoff sindrom, koji je označen teškim gubitkom kratkoročnog pamćenja i rezultat je direktnog uticaja alkohola na mozak.

Dugotrajno konzumiranje alkohola takođe može rezultirati nedostatkom vitamina B1, što uzrokuje ovaj sindrom.

Kako smanjiti rizik od demencije?

Možete donijeti promjene u načinu života kako biste smanjili vjerovatnću obolijevanja od demencije. Evo kako:

1. Redovnom fizičkom aktivnošću

Postoje snažni dokazi koji sugerišu  da nedostatak fizičke aktivnosti može povećati rizik od razvoja demencije. Nedavno istraživanje sprovedeno u SAD-u sugeriše da su ljudi s većom količinom mišićne mase tiokom života imali 12% manji rizik od razvoja te smrtonosne bolesti u starosti.

2. Izbjegavanjem cigareta

Pušenje može značajno povećati rizik od razvoja demencije u starijoj dobi, jer povećava vjerovatnoću problema sa srcem i krvnim sudovima, što je povezano i sa ostalim bolesti i vaskularnom demencijom.

3. Liječenjem depresije

Osobe koje su imale epizode depresije tokom svog života imaju veći rizik od razvoja demencije. Razgovarajte s doktorom ako mislite da imate depresiju. Oni vas mogu uputiti na tretman, poput razgovorne terapije ili kognitivno-bihevioralne terapije.

4. Kontrolisanjem visokog krvnog pritiska i dijabetesa

Određena stanja, poput visokog krvnog pritiska ili dijabetesa, mogu povećati rizik od razvoja demencije. Stoga je važno redovno provjeravati zdravlje kako biste osigurali da kontrolišete ova stanja i time smanjili rizik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Napitak koji čisti JETRU i BUBREGE, a priprema se za MINUT

Petak, 19.04.2024 | 16:57

Napitak se sastoji od voća i povrća bogatog flavonoidima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunitetu da dobro reaguje na napade štetnih mikroorganizama.

Samo jedna kašika ovog prirodnog napitka svako jutro: Čisti krv i jetru, podstiče savršen rad crijeva

Petak, 19.04.2024 | 09:54

Zaboravite na zatvor i loše varenje uz ovaj jednostavan napitak! Samo jedan gutljaj ovog napitka svako jutro, i vaša crijeva će raditi savršeno.

Pet ranih simptoma dijabetesa: Ako ih primijetite nemojte ih ignorisati, javite se ljekaru što prije

Četvrtak, 18.04.2024 | 16:48

Farmaceut Grejam Filips više od tri decenije posvećen je proaktivnom pristupu zdravlju, sa posebnim akcentom na sprječavanje pojave metaboličkog sindroma, kao predvorja dijabetesa, i pomaganju ljudima da spreče nastanak dijabetesa, kao i da izgube kilograme.

Ovo voće SNIŽAVA krivni pritisak

Četvrtak, 18.04.2024 | 15:01

Višnja je voće koje je u savremenoj ishrani vrlo zastupljeno pa ga nalazimo u mnogim proizvodima.

HPV vakcinacija u dodatnim terminima - POGLEDAJTE raspored po opštinama širom Crne Gore

Četvrtak, 18.04.2024 | 14:32

Institut za javno zdravlje Crne Gore zajedno sa domovima zdravlja nastavlja kampanju HPV vakcinacije u dodatnim terminima, koja će trajati još narednog vikenda. Od početka vakcinacije u Crnoj Gori dato je više od 8.400 doza HPV vakcina, saopšteno je iz ove zdravstvene institucije.

Vuković - Kuč: "Selektivna PRAVDA Novovića, SDT postao politički bič u rukama vladajuće većine"

Petak, 19.04.2024 | 17:26

Vladimir Novović ni da mrdne za presuđenu štetu od 250.000 eura pričinjenu državi, nastalu usljed nezakonitog djelovanja ministarke Bratić, niti je po službenoj dužnosti reagovao na duplo negativno mišljenje DRI o radu ministarstva finansija koje je predvodio sadašnji premijer, dok senzacionalistički hapsi direktoricu ASK-a, usljed izvještaja budžetske inspekcije Ministarstva finansija, koje bi moralo biti pod budnim okom tužilaštva, kazala je potpredsjednica DPS-a i poslanica u Skupštini Crne Gore Aleksandra Vuković Kuč

Plejmejker Zvezde vjerovatno ZAVRŠAVA SEZONU

Petak, 19.04.2024 | 17:14

Košarkaš Crvene zvezde Adam Hanga je prije nekoliko dana doživio povredu šake lijeve ruke, a sada je izjavio da vjeruje da je za njega sezona završena.

"To je sve što nam TREBA"- Lažni trejler za nastavak Džejmsa Bonda prikupio MILIONE PREGLEDA (VIDEO)

Nedjelja, 31.03.2024 | 17:06

Prije nekoliko dana na Jutjubu je objavljen lažni trejler za nastavak filmova o Džejmsu Bondu, a kreiran je uz pomoć vještačke inteligencije. Fanovi tako u ulozi agenta 007 priželjkuju Henrija Kavila, a kao Bondovu devojku Margo Robi.

Napitak koji čisti JETRU i BUBREGE, a priprema se za MINUT

Petak, 19.04.2024 | 16:57

Napitak se sastoji od voća i povrća bogatog flavonoidima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunitetu da dobro reaguje na napade štetnih mikroorganizama.

Od subote PRODAJA KARATA za meč sa Zvezdom - Ovo su CIJENE

Petak, 19.04.2024 | 16:34

Prodaja ulaznica za drugi meč četvrtfinala plej-ofa ABA lige između SC Derbija i Crvene zvezde, počeće u subotu, saopšteno je iz podgoričkog kluba.

OSUĐENA obožavateljka koja je slavnom pjevaču poslala 8 000 pisama za MJESED DANA

Petak, 19.04.2024 | 16:24

Žena koja je uhodila Hari Stajlsa zatvorena je i zabranjeno joj je odlaziti na njegove nastupe.

Nikolić: Šta predsjednik Skupštine Crne Gore RADI na vježbama vojske Republike Srbije i koga tamo PREDSTAVLJA?

Petak, 19.04.2024 | 16:13

Šef Kluba poslanika Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić pitao je danas tokom skupštinskog zasijedanja potpredsjednika Skupštine iz redova PES-a Borisa Pejovića, šta predsjednik Skupštine Crne Gore radi na vježbama vojske Republike Srbije na Pešterskoj visoravni i koga tamo predstavlja.

Dukaj POZVAO Fudbalski savez da preispita rad Disciplinske komisije: "Nasilju NIJE MJESTO na sportskim takmičenjima"

Petak, 19.04.2024 | 16:03

Pozivamo Disciplinsku komisiju Fudbalskog saveza Crne Gore (FSCG) da primjenjuje odredbe propisa koje tretiraju ponovljene incidente na sportskim takmičenjima, kazao je politički direktor Albanske alternative Maraš Dukaj.   

TUGA na svjetskoj muzičkoj sceni: PREMINULA DOBITNICA Gremija

Petak, 19.04.2024 | 15:37

Dobitnica Gremi nagrade i bivša takmičarka Američkog Idola preminula je u 47. godini.

Adžić: "Spajić BJEŽI od kontrolnog saslušanja, uz pomoć Mandića i Lakovića ponižava Skupštinu"

Petak, 19.04.2024 | 15:25

"Laković i Mandić su po ko zna koji put omogućili Spajiću da ponizi Skupštinu Crne Gore, ovog puta sa odlaganjem kontrolnog saslušanja za čak 26. jun i to u formi iza zatvorenih vrata", istakao je Filip Adžić povodom odluke predsjednika skupštinskog odbora za odbranu i bezbjednost da saslušanje premijera Spajića i ministra unutrašnjih poslova Šaranovića zakaže za 26. jun.