Četvrtak, 18.01.2024 | 08:33
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Savjet STRUČNJAKA - Ovo je period kada bi trebalo da PRESTANETE da konzumirate alkohol

U određenoj dobi, mudro je razmotriti izbjegavanje alkohola kao mjere za sprečavanje razvoja demencije.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

To je zato što redovno, pa čak i povremeno konzumiranje alkohola može nanijeti štetu zdravlju mozga, prema doktoru Ričardu Restaku.

U svojoj novoj knjizi, neurolog je opisao alkohol kao “glavni neurotoksin”.

Neurotoksini su materije koje oštećuju, uništavaju ili narušavaju funkciju nervnog sistema, što uključuje i mozak, piše The Sun.

Zbog štete koju alkohol može uzrokovati našem mozgu i pamćenju, dr. Restak predlaže dob u kojoj biste ga trebali potpuno izbaciti iz života.

“Predlažem da ako imate 65 godina ili više, potpuno i trajno eliminišete alkohol iz svoje ishrane”, napisao je.

Preporučio je svim ljudima da ponovno razmotre svoj odnos prema konzumiranju alkohola, posebno ako se oslanjaju na njega za smirenje, poboljšanje raspoloženja ili pomoć u društvenim situacijama.

“Ako se ove situacije odnose na vas”, neurolog je rekao: “Mogli biste biti izloženi nekom opasnom riziku i vjerovatno je najbolje potpuno prestati.”

Jedan tip demencije izravno povezan s konzumacijom alkohola

Konzumacija alkohola povezana je sa smanjenim volumenom bijele materije u mozgu, koja pomaže u prenosu signala između različitih područja mozga, što može dovesti do problema u funkciji mozga.

Dr. Restak tvrdi da postoji određeni tip demencije povezan s pretjeranim konzumiranjem alkohola: Wernicke-Korsakoff sindrom, koji je označen teškim gubitkom kratkoročnog pamćenja i rezultat je direktnog uticaja alkohola na mozak.

Dugotrajno konzumiranje alkohola takođe može rezultirati nedostatkom vitamina B1, što uzrokuje ovaj sindrom.

Kako smanjiti rizik od demencije?

Možete donijeti promjene u načinu života kako biste smanjili vjerovatnću obolijevanja od demencije. Evo kako:

1. Redovnom fizičkom aktivnošću

Postoje snažni dokazi koji sugerišu  da nedostatak fizičke aktivnosti može povećati rizik od razvoja demencije. Nedavno istraživanje sprovedeno u SAD-u sugeriše da su ljudi s većom količinom mišićne mase tiokom života imali 12% manji rizik od razvoja te smrtonosne bolesti u starosti.

2. Izbjegavanjem cigareta

Pušenje može značajno povećati rizik od razvoja demencije u starijoj dobi, jer povećava vjerovatnoću problema sa srcem i krvnim sudovima, što je povezano i sa ostalim bolesti i vaskularnom demencijom.

3. Liječenjem depresije

Osobe koje su imale epizode depresije tokom svog života imaju veći rizik od razvoja demencije. Razgovarajte s doktorom ako mislite da imate depresiju. Oni vas mogu uputiti na tretman, poput razgovorne terapije ili kognitivno-bihevioralne terapije.

4. Kontrolisanjem visokog krvnog pritiska i dijabetesa

Određena stanja, poput visokog krvnog pritiska ili dijabetesa, mogu povećati rizik od razvoja demencije. Stoga je važno redovno provjeravati zdravlje kako biste osigurali da kontrolišete ova stanja i time smanjili rizik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saturn kreće retrogradno od 13. jula: PET znakova ulaze u period ŽIVOTNIH ISPITA

Subota, 12.07.2025 | 14:10

Od 13. jula, Saturn – planeta karme, discipline, straha i odgovornosti – kreće retrogradno u znaku Ovna. I to nije mala stvar.

Abazović: Način dodjele Trinaestojulske nagrade je veliko poniženje za državu i ovaj značajan datum

Subota, 12.07.2025 | 13:29

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović poručio je da je država doživjela veliko poniženje zbog svega što se dogodilo oko dodjele Trinaestojulske nagrade i da je to bacilo sjenku na značenje koje 13. jul ima za Crnu Goru i njene građane.

BRAVO momci - Crna Gora "srušila" Grčku na startu SVJETSKOG PRVENSTVA

Subota, 12.07.2025 | 14:58

Otvaranje svjetskog prvenstva u Singapuru je bilo kao iz snova!

Marunović: Vidimo se na crvenoj liniji-sjutra u devet časova ISPRED kapije na ulazu na Goricu

Subota, 12.07.2025 | 19:40

Reditelj Danilo Marunović pozvao je sve slobodomisleće ljude da se sjutra, 13. jula, u devet časova, okupe ispred kapije koja vodi prema Spomeniku Partizanu borcu na Gorici.

Regionalna akcija policije na sjeveru: "Suzbijanje ekološkog i ekonomskog kriminala u fokusu rada UP"

Subota, 12.07.2025 | 12:29

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Sjever” su, shodno planskim aktivnostima, u saradnji sa Osnovnim državnim tužilaštvima u Plavu, Rožajama i Bijelom Polju sproveli široko koordinisanu regionalnu akciju usmjerenu na suzbijanje ekološkog i ekonomskog kriminaliteta, a u skladu sa strateškim opredjeljenjem države da zaštita prirode i životne sredine predstavljaju jedan od ključnih nacionalnih prioriteta, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Bečić i Krapović: Sloboda nije data, već ZAVJET koji moramo čuvati

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:26

Povodom Dana državnosti Crne Gore, potpredsjednik Vlade Aleksa Bečić i ministar odbrane Dragan Krapović položili su vijenac na spomenik „Sloboda“ u Beranama, odajući počast crnogorskim oslobodiocima i svim borcima za slobodu.

SEP: Stojimo čvrsto u ODBRANI TEKOVINA 13. jula koje su danas snažno napadnute

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:18

Na današnji dan, s ponosom i dubokim poštovanjem, obilježavamo 13. jul – Dan državnosti Crne Gore, simbol nepokolebljive borbe za slobodu, državnost i dostojanstvo.

Ana Ivanović "KUPILA POGLEDE" na Vimbldonu: Došla u romantičnom izdanju, ni traga od Bastijana (FOTO)

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:10

Nekadšnja teniserka, Ana Ivanović, more je zamjenila gradskom sredinom, pa se krajem nedjelje uputila u London, gdje je juče pratila žensko finale Vimbldona.    

Obožavaoce serije "SRIJEDE" ODUŠEVIO trejler za drugu sezonu

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:01

Nakon tizera objavljenog u aprilu, Netflix je konačno predstavio trejler za drugu sezonu serije Wednesday, jedne od svojih najgledanijih serija.

Borovinić Bojović: Ovaj VELIKI PRAZNIK svjedoči o nepokolebljivoj odlučnosti naroda da čuva SLOBODU i dostojanstvo

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:56

Predsjednica Skupštine Glavnog grada, Jelena Borovinić Bojović, čestitala je građankama i građanima Podgorice i Crne Gore 13. jul, Dan državnosti.

Vujović: Borba PROTIV Crne Gore je možda i najviše borba protiv 13. jula – zato su tu borbu već izgubili

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:52

Predsjednik SDP i jedan od lidera Evropskog saveza Ivan Vujović upitio je čestitku povodom 13. jula – Dana državnosti Crne Gore.

13. jul nas OBAVEZUJE da budemo dostojni onih koji su ga stvorili

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:46

Crna Gora Dan državnosti dočekuje u vremenu kada su slobode za koje se narod izborio 13. jula 1941. godine ozbiljno ugrožene, poručila je Sara Čabarkapa, koordinatorka programa Aktivno građanstvo u Centru za građansko obrazovanje (CGO), u čestitki povodom državnog praznika.

Kordić: Dan kada SLAVIMO jedinstvo i slobodarski duh našeg naroda

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:42

Ministarka turizma Simonida Kordić čestitala je građanima 13. jul, Dan državnosti.

Kakve mogu da budu POSLJEDICE nepravilnog ili previše intenzivnog treniranja?

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:21

DOMS (odložena upala mišića) se takođe češće javlja posle određenih vrsta vježbi, bez obzira na nivo napora.

Protestno OKUPLJANJE građana kod Gorice

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:16

Grupa slobodnih građana okupiće se danas u devet sati, kod kapije na ulazu u park-šumu Gorica u Podgorici.