Poznate ličnosti imaju priliku da isprobaju sve vrste uzbudljivih inovacija za vježbanje.

Foto: YouTube screenshot/ The Kelly Clarkson Show 

Na kraju krajeva, imaju pristup vrhunskim trenerima i najnovijim tehnologijama koje će im pomoći da postignu svoje ciljeve u vezi sa fitnesom.

Dugogodišnja trener Džesike Albe, Ramona Braganza je otkrila da njena klijentkinja upražnjava EMS trening, odnosno električnu stimulaciju mišića tokom vježbanja.

Ramona se bavi ovim poslom 25 godina i objašnjava da je EMS s razlogom postao tako popularan.

EMS trening (električna stimulacija mišića ili električna miostimulacija) koristi različite opsege električnih struja da stimuliše mišićne kontrakcije.

Kao rezultat toga, aktivira se više mišićnih vlakana u poređenju sa konvencionalnim metodama treninga. Stepen aktiviranja mišića je veći, postoji povećan protok krvi u cijelom tijelu i veće sagorijevanje kalorija za kraće vrijeme.

EMS-trening je vježba za cijelo tijelo koja promoviše gubitak težine, povećava fizičku snagu, stimuliše rast mišića i ublažava napetosti i mišićnu neravnotežu. Kao oblik ličnog treninga, može se prilagoditi brojnim individualnim ciljevima.

EMS trening povećava intenzitet vježbanja i štedi vrijeme

U teoriji, EMS povećava intenzitet vježbe, omogućavajući vam da uđete u efikasan trening za manje vremena nego obično. Evo kako to funkcioniše: nosite odijelo, prsluk i/ili šorts koji daju električnu stimulaciju velikim djelovima tijela dok vježbate. Iako već angažujete mišiće vježbanjem, električni impulsi teraju mišiće da se kontrahuju, što dovodi do većeg angažovanja mišića.

Tipičan EMS trening može trajati 15 minuta i uključivati vežbe poput planka, iskoraka i čučnjeva, što je radila Džesika Alba. Iako je to kratak period vremena za vježbanje, EMS impulsi čine da svaki pokret bude teži pa se brže osjeti umor.