Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali pretjerivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Spavanje je ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitet života. Pravilan san ne samo da vas ostavlja osvježenim i spremnim za dan, već poboljšava koncentraciju, pomaže srcu i krvnim sudovima, promoviše zdravu ravnotežu hormona gladi i pomaže imunološkom sistemu. Za većinu ljudi, sedam do devet sati sna svake noći je dovoljno, iako vaše godine, nivo aktivnosti i zdravlje mogu pomeriti taj broj u oba smjera, prema Fondaciji za spavanje, piše Everyday Health.

I dok je nedostatak sna široko rasprostranjen problem, previše spavanja takođe može biti razlog za zabrinutost. Fondacija za spavanje definiše pretjerano spavanje kao spavanje više od devet sati u periodu od 24 sata. Pod ovim se ne podrazumijevju dani kada imate neki period oporavka ili ako se vaše tijelo recimo borilo protiv prehlade. U tim slučajevima, prekomjerno spavanje je normalno.

- Ako se samo kasno budite samo da biste nadoknadili san, to se zove san za oporavak. Ali kada to radite uobičajeno i spavate više od osam ili devet sati svakog dana, to bi bilo pretjerano spavanje. Prekomjerno spavanje obično ukazuje da se nešto drugo dešava, kao što je osnovni poremećaj spavanja ili neko drugo zdravstveno stanje. Pretjerano spavanje je više simptom nego dijagnoza - kaže Safia Kan specijalista za poremećaje spavanja i docent na odjeljenju porodične i društvene medicine u Dalasu, za Everyday Health

Naravno, spavanje više od devet sati u toku noći nije uvijek razlog za zabrinutost. Nekim ljudima je prirodno potrebno više sna nego drugima. Trebalo bi uvijek u obzir uzeti širu sliku.