Ponedjeljak, 12.02.2024 | 06:49
IZVOR: index.hr

Stručnjaci OTKRIVAJU - Evo kakve posljedice ima NEDOSTATAK SNA na naše zdravlje

Iako može biti primamljivo ostati budan cijelu noć, bilo da se radi o poslu, dovršavanju kućnih projekata ili brizi za voljenu osobu, odricanje od odmora može negativno uticati na naše zdravlje.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Stručnjaci su razgovarali s Fox News Digital o posljedicama neprospavane noći, ističući kako to može fizički i mentalno uticati na tijelo. Dktorka opšte medicine, dr. Leah Joseph, naglašava da to može povećati nivo stresa.

"Fizički učinci uključuju slabljenje vašeg imunološkog sistema, što vas čini osjetljivijima na bolesti", rekla je Joseph.

Osim toga, dodaje da nedostatak sna takođe može rezultirati oštećenjem pamćenja, koncentracije i cjelokupne kognitivne funkcije te ističe mentalne učinke poput promjena raspoloženja, anksioznosti i depresije.

Stručnjak za medicinu spavanja, dr. Alex Dimitriu, upozorava na dugoročne učinke nedostatka sna. Istakao je vezu između nedostatka sna i povećanog rizika od različitih psihičkih stanja, poput depresije, anksioznosti i povećanog rizika od demencije.

"Postoje dokazi da čak i jedna noć nedovoljnog sna dovodi do nakupljanja toksina u mozgu, sličnih onima koji se vide kod ljudi s Alzheimerovom bolešću", rekao je Dimitriu.

Dodaje da gubitak sna uzrokuje i povećanu želju za ugljenimhidratima, slabljenje imuniteta te povećanje hormona stresa, poput kortizola i adrenalina. 

"Povećani hormoni stresa mogu, zauzvrat, povisiti otkucaje srca, krvni pritisak i šećer u krvi."

Uprkos tome, stručnjaci naglašavaju da povremene neprospavane noći mogu biti podnošljive, ali samo ako drugi dan nadoknadimo izgubljeni san. Međutim, stalno preskakanje sna tokom dužeg razdoblja može imati teže posljedice, uključujući povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, gojaznsti i problema s mentalnim zdravljem.

"Jedna noć bez sna možda neće ozbiljno naštetiti, ali ako se takve situacije često ponavljaju, negativni učinci se akumuliraju", zaključio je Dimitriu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vojaž SNIMA FILM o svom životu - A ovo su DETALJI

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:59

Detalji teškog odrastanja naći će se na platnu.

Učenik PODGORIČKE OSNOVNE ŠKOLE tokom časa FIZIČKI NASRNUO na nastavnika?

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:53

U podgoričkoj Osnovnoj školi "Savo Pejanović" danas je došlo do incidenta kada je učenik tokom časa provocirao i fizički nasrnuo na nastavnika na zamjeni.

NE BACAJTE mlijeko koje se ukisjelilo – Možete da ga iskoristite na OVE NAČINE

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:44

Mlijeko koje se ukisjelilo mnogi ljudi samo bace, ali to je greška…

"On je STIDLJIV" - Milica Todorović prvi put o novom dečku, pa spomenula njegove roditelje

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:33

Pjevačica Milica Todorović progovorila o novom dečku. 

Kako da imate PUNIJE USNE bez filera: TRIK za šminkanje od 2 koraka kojem nije odoljela ni ova POZNATA DAMA (FOTO)

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:23

Pomoću olovke možete da postignete da usne vizuelno izgledaju veće i punije.

Ana Sević PRIZNALA da nije htjela odmah da prihvati Popovićevu ponudu - "Izašla sam iz zone komfora"

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:09

Ona je istakla i da je zbog "Zvezdi Granda" izašla iz zone komfora.

Zenović: REALNA su očekivanja da Crna Gora 2028. bude ČLANICA Evropske unije

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:01

Crna Gora sada ima povoljnu političku i geostratešku dinamiku da bude prva naredna članica Evropske unije i to treba iskoristiti, istakao je glavni pregovarač Crne Gore sa Evropskom Unijom Predrag Zenović.

FOTO: Treći BRAK na pomolu - Dženifer Aniston se VJERILA?

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 19:45

Da li je moguće?

ZVANIČNO: Riki Rubio POTPISAO za Barselonu

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 19:34

Španski košarkaš Riki Rubio predstavljen je kao novo pojačanje Barselone.

Razlozi zbog kojih trebate da ČITATE ŠEST MINUTA dnevno

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 19:17

Da postoji navika od šest minuta u kojoj biste mogli da učestvujete svakog dana i koja bi vas učinila manje anksioznim, sigurno biste bili spremni da pokušate?