Iako može biti primamljivo ostati budan cijelu noć, bilo da se radi o poslu, dovršavanju kućnih projekata ili brizi za voljenu osobu, odricanje od odmora može negativno uticati na naše zdravlje.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Stručnjaci su razgovarali s Fox News Digital o posljedicama neprospavane noći, ističući kako to može fizički i mentalno uticati na tijelo. Dktorka opšte medicine, dr. Leah Joseph, naglašava da to može povećati nivo stresa.
"Fizički učinci uključuju slabljenje vašeg imunološkog sistema, što vas čini osjetljivijima na bolesti", rekla je Joseph.
Osim toga, dodaje da nedostatak sna takođe može rezultirati oštećenjem pamćenja, koncentracije i cjelokupne kognitivne funkcije te ističe mentalne učinke poput promjena raspoloženja, anksioznosti i depresije.
Stručnjak za medicinu spavanja, dr. Alex Dimitriu, upozorava na dugoročne učinke nedostatka sna. Istakao je vezu između nedostatka sna i povećanog rizika od različitih psihičkih stanja, poput depresije, anksioznosti i povećanog rizika od demencije.
"Postoje dokazi da čak i jedna noć nedovoljnog sna dovodi do nakupljanja toksina u mozgu, sličnih onima koji se vide kod ljudi s Alzheimerovom bolešću", rekao je Dimitriu.
Dodaje da gubitak sna uzrokuje i povećanu želju za ugljenimhidratima, slabljenje imuniteta te povećanje hormona stresa, poput kortizola i adrenalina.
"Povećani hormoni stresa mogu, zauzvrat, povisiti otkucaje srca, krvni pritisak i šećer u krvi."
Uprkos tome, stručnjaci naglašavaju da povremene neprospavane noći mogu biti podnošljive, ali samo ako drugi dan nadoknadimo izgubljeni san. Međutim, stalno preskakanje sna tokom dužeg razdoblja može imati teže posljedice, uključujući povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, gojaznsti i problema s mentalnim zdravljem.
"Jedna noć bez sna možda neće ozbiljno naštetiti, ali ako se takve situacije često ponavljaju, negativni učinci se akumuliraju", zaključio je Dimitriu.
KOMENTARI (0)