Subota, 24.02.2024 | 21:46
IZVOR: crnobelo.rs

Testovi od 30 sekundi koji će vam otkriti koliko ste zdravi

Kako starite, tako vaš imunitet slabi, pa se povećava rizik od raznih oboljenja.




Foto: Ilustracija Pixabay

Pritiskanje vrhova prstiju

Palcem i kažiprstom desne ruke pritisnite gornji dio prstiju lijeve ruke, prema korijenu nokta.

Prvo pritisnite palcem i držite 3-5 sekundi, a zatim pritisnite i kažiprstom. Ponovite to isto za sve prste.

Kada prestanete sa pritiskom, krv bi trebalo da se vrati u prst za najviše 2 sekunde. U tom slučaju, protok krvi u vašem tijelu je dobar.

Prsti su povezani sa vašim unutrašnjim organima, pa ako prilikom ovog testa osjećate bol, moguće je da imate neki problem.

Prema stručnjacima, u zavisnosti od toga u kojem prstu osjećate bol, to može da označava nekoliko stvari:

Palac: Ako osjećate bol u palcu, moguće je da imate problema sa plućima.

Kažiprst: Kažiprst je povezan sa debelim crijevom, pa bol u ovom prstu ukazuje na problem sa debelim crevom i konstipacijom.

Srednji prst: Bol u srednjem prstu povezan je sa problemima sa srcem.

Domali prst: Domali prst je takođe povezan sa srcem, pa je bol znak za probleme sa ovim organom.

Mali prst: Bol u malom prstu je znak za probleme sa crijevima.

Pesnica

Za ovaj test stegnite šaku u pesnicu. Otvorite je poslije 30 sekundi i primijetićete da ima svjetliju boju.

Kada pravite pesnicu, krvni sudovi se stežu, pa se ograničava dotok krvi u šaku.

Ako se poslije oslobađanja pesnice krv vrati u dlan, to znači da nemate problema sa krvotokom.

Ako je potrebno više vremena da se vrati normalna boja šake, to može da bude znak arterioskleroze.

Istezanje mišića zadnjice

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Lijevu nogu držite ispravljenu na podu i polako počnite da dižete desnu.

- Savijte koljeno na desnoj nozi i držite je u tom položaju 30 sekundi.

Ako uspijete da uspešno izvedete ovu vježbu, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako ova vježba kod vas izaziva bol, onda je moguće da imate problema sa gluteus maximusom, jednim od najjačih mišića u vašem tijelu.

Podizanje obje noge

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Obje noge podižite nagore i ne pomjerajte ostatak tijela.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako uspijete da uradite vježbu ne mrdajući noge, onda je vaše tijelo zdravo.

Ali, ako vam je ova vježba teška za izvođenje, onda je moguće da imate problema sa abdomenom ili donjim dijelom kičme.

Podizanje gornjeg dijela tijela

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Malo podignite gornji dio tijela, uključujući i ruke.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako izvedete ovu vježbu bez problema, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako vam je vježba teška, onda je moguće da imate problema sa leđima.

Iako ovi testovi mogu da budu efikasni, ipak ne mogu da zamijene ljekarski pregled. Pa, ako ste zabrinuti za svoje zdravlje iz bilo kog razloga, bilo bi najbolje da posjetite svog ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Posljednji radni dan biće obilježen OVIM temperaturama

Četvrtak, 18.04.2024 | 21:56

Šta nam meteorlozi najavljuju za petak?

GO DPS: Potvđeni mandati novoizabranim predsjednicima opštinskih odbora

Četvrtak, 18.04.2024 | 21:50

Na juče održanoj sjednici Glavnog odbora DPS, potvrđeni su mandati novim predsjednicima opštinskih odbora koji su birani na lokalnim unutarstranačkim izborima na kojima je članstvo partije po prvi put u političkoj istoriji Crne Gore dobilo priliku da, neposrednim putem, izabere predsjednike opštinskih odbora u svojim sredinama., saopšteno je iz Demokratske partije socijalista (DPS).

Cicipas siguran, Lajović takođe u četvrtfinalu

Četvrtak, 18.04.2024 | 21:32

Stefanosu Cicipasu otvorio se put do završnice ATP turnira u Barseloni.

Protest ispred Nikšićkog pozorišta: Traže smjenu ili ostavku Janka Jelića

Četvrtak, 18.04.2024 | 20:35

NVO „Bunt Scena“ organizovala je protest ispred Nikšićkog pozorišta, sa grupom građana, zahtijevajući smjenu ili ostavku umjetničkog direktora Nikšićkog pozorišta Janka Jelića zbog, kako su istakli, stavova iskazanih u saopštenju kojim obrazlaže odluku da se predstava “ IzloŽene“ ne može igrati u Nikšićkom pozorištu, prenosi RTNK.

Jauković: Dobile smo tešku grupu u kojoj nema autsajdera

Četvrtak, 18.04.2024 | 19:31

Prvi cilj ženske rukometne selekcije Crne Gore na ovogodišnjem Evropskom šampionatu biće plasman u glavnu rundu, izjavila je Đurđina Jauković nakon današnjeg žrijeba u Beču.

Berancu zadržavanje 72 sata, osumnjičen za dječju pornografiju

Četvrtak, 18.04.2024 | 18:30

Beranska policija uhapsila je D.R. (42) iz tog grada, zbog sumnje da je počinio krivično djelo iskorišćavanje djece za pornografiju.

Zirojević: Virus Čarapić se širi PES-om, ko je u pravu – Mišo 1 ili Mišo 2?

Četvrtak, 18.04.2024 | 18:13

Kolega Mišo Laković je, prije samo tri dana, suprotno odredbama Poslovnika, svojim glasom (kao zamjena) doprinio odbijanju inicijative za kontrolno saslušanje ministra vanjskih poslova, uz obrazloženje da je ista “zastarjela””, saopšđtio je poslanik i portparol SD-a, Nikola Zirojević. 

Milatović: Uvesti školski obrok i regulisati produženi boravak

Četvrtak, 18.04.2024 | 17:48

Predsjednik države Jakov Milatović je danas u razgovoru sa regionalnom direktorkom UNICEF-a za Evropu i Centralnu Aziju Ređinom De Dominići i šefom misije UNICEF-a Huanom Santanderom ukazao da je u školama u Crnoj Gori poželjno uvesti školski obrok, čime bi se unaprijedila briga o djeci u školama.  

Beživotnoj kosi vratićete sjaj jednom namirnicom iz frižidera: Nećete vjerovati koliko je jednostavno

Četvrtak, 18.04.2024 | 17:21

Zahvaljujući svojim korisnim osobinama, majonez je u stanju da izazove na kosi takav pozitivan efekat, koji ponekad ne mogu proizvesti mnoga industrijska sredstva za njegu kose. Prilično neobična komponenta za njegu kose.

Mjesec danas ulazi u znak Djevice: Lijepe vijesti za tri znaka

Četvrtak, 18.04.2024 | 17:02

Mjesec, planeta koja se najbrže kreće, ušla je danas oko 16 časova u Djevicu, gdje će donijeti pozitivan obrt događaja za Djevice, Jarčeve i Bikove.