Petak, 29.03.2024 | 13:31
IZVOR: Antena M

Ovo je vrijeme kada NE TREBA jesti jabuke, a evo i zašto

Ono što većina ljudi ne zna jeste da postoji određeno vrijeme kada jabuka postaje kontraproduktivna za telo. Kada je najgore vrijeme  da pojedete jabuku.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprječavaju da se prejedate. Takođe vam pomažu da održite zdrav sistem za varenje.

Bogate su antioksidansima, koji vam pomažu da spriječite bolesti kao što su rak i dijabetes.

Jabuke su bogate vitaminom C, koji je odličan za vaš imuni sistem i sprječava prehladu i grip.

Bogate su kalijumom, koji vam pomaže da ostanete hidrirani i puni energije tokom dužeg vremena.
Bogate su vitaminom A i vitaminom B6.

Jabuka je superzdrava opcija za niskokaloričnu užinu.

Kada je najgore vrijeme da pojedete jabuku?

Najgore vreme za jedenje jabuka je noću, kada se vaš metabolizam usporava i tijelo ulazi u fazu odmora. Kada se to dogodi, vaše tijelo ne može da razgradi hranljive materije u jabuci i na kraju ih izbacuje.

Zašto je jutro najbolje vrijeme?

Kada jedete jabuke ujutru, pomažete svom tijelu na mnogo načina. S jedne strane, smanjujete rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti. S druge strane, takođe možete održavati zdravu težinu, a istovremeno povećati svoje šanse da ostanete aktivni tokom dana.

Pored toga, njihov visok sadržaj vlakana doprinosi pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, zbog čega ćete se osjećati sitima do sljedećeg obroka.

Na šta još treba da pazite?

Ako se pridržavamo opšteg pravila da je jutro najbolje vrijeme za jabuke, a veče najgore, onda možemo zaključiti da je i drugo doba dana loše za jedenje omiljenog voća.

A istina je da još postoji trenutak u danu kada treba izbjegavati da jedete jabuke. Dakle, takođe imajte na umu da ako pojedete jabuku nakon treninga, vaše tijelo neće razgraditi svoje hranljive materije. To je zato što su tijelu potrebni proteini za popravku mišića i ugljeni hidrati za energiju.

Ono što će se zapravo dogoditi jeste da će tijelo razgraditi svoje šećere, puštajući ih u krvotok, gdje će se pretvoriti u glukozu.

Nije najbolje jesti jabuke poslije vježbanja, kada su vašem tijelu potrebni proteini i ugljeni hidrati za efikasan oporavak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

BLOKADE širom Srbije: Neprohodan i put Užice-Zlatibor koji vodi prema Crnoj Gori

Petak, 04.07.2025 | 20:32

Danas je u Srbiji u toku pokušaj "totalne blokade" Beograda, Novog Sada, Niša i drugih gradova u Srbiji na poziv studenata u blokadi.

Alkaras PREŽIVIO novu dramu – preskočio i drugu prepreku u Londonu

Petak, 04.07.2025 | 20:44

Karlos Alakras ponovo nije blistao, ali je preskočio i drugu prepreku na Vimbldonu - nakon što je na startu igrao pet setova sa Fabiom Foninijem, danas ga je u 3. kolu namučio Njemac Jan Lenard Štruf 6:1, 3:6, 6:3, 6:4.

Podgorica: Od 15. jula počinje LJETNJI RED VOŽNJE, manje autobusa jer drastično opada broj putnika

Petak, 04.07.2025 | 19:53

Sa ljetom, odmorima i praznim školskim klupama, stižu i promjene u gradskom saobraćaju. Od 15. jula, u Podgorici počinje ljetni red vožnje, a to znači manje autobusa na ulicama. I dok iz preduzeća „Putevi“ poručuju da je riječ o privremenoj mjeri zbog godišnjih odmora vozača, iz opozicije stižu kritike – traže da se odluka poništi, prenosi Gradska RTV.

Ova četiri horoskopska znaka ulaze u MOĆNU ERU

Subota, 05.07.2025 | 08:17

Retrogradni Neptun u Ovnu započinje moćnu novu eru koja vam pomaže da se dublje povežete sa svojim osjećajem vijrednosti - kako lične, tako i materijalne. Ova energija osvjetljava vašu drugu kuću, koja vlada novcem, pa sve što vam na finansijskom planu ne ide u korist može biti otkriveno i promijenjeno.

FOTO: Vimbldon dozvolio kršenje čuvenog pravila, zbog tragične smrti Dioga Žote

Subota, 05.07.2025 | 09:08

Portugalskom teniseru Fransisku Kabralu je u petak dozvoljeno da prekrši strogi dres kod Vimbldona.

Pasta, kroasan, espresso...Evo kako se pravilno IZGOVARAJU ovi poznati nazivi hrane i pića

Subota, 05.07.2025 | 18:49

Da li ste sigurni da pravilno izgovarate nazive omiljenih jela i napitaka? Espreso, njoke, mohito, možda ih redovno konzumirate, ali velika je šansa da ih izgovarate pogrešno.

Srbija: Svečano OTVOREN auto-put do Požege

Subota, 05.07.2025 | 18:22

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je novu deonicu auto-puta "Miloš Veliki" od Pakovraća do Požege, u dužini od 19,56 kilometara, koja je danas svečano otvarena sa dva najduža drumska tunela u Srbiji - Laz i Munjino brdo. Dionica će biti otvorena za saobraćaj sjutra od 12 časova

Evo kako da vam MIRIS DEZODORANSA traje cijeli dan – Isprobajte ovaj jednostavan trik

Subota, 05.07.2025 | 18:12

Ako koristite dezodorans, poznato vam je da na pakovanju piše da bi trebalo da traje 24 sata ili čak duže. Ali prije nego što dan prođe, ipak osjetite blagi znoj koji dolazi od vaših pazuha.

Kristijano Ronaldo se OGLASIO i OBJASNIO zašto NIJE prisustvovao sahrani Dioga Žote

Subota, 05.07.2025 | 17:40

Portugal je ranije danas ostao u nevjerici i bijesu zbog činjenice da jedan od najboljih fudbalera svijeta i kapiten reprezentacije ove zemlje, Kristijano Ronaldo nije prisustvovao sahrani stradalog Dioga Žote i njegovog brata Andrea Felipea.

Siner rutinski do OSMINE FINALE: Martines uzeo pet gemova

Subota, 05.07.2025 | 17:16

Prvi reket svijeta Janik Siner rutinski je preskočio još jednu prepreku na Vimbldonu - Italijan je u tri seta bio bolji od Španca Pedra Martinesa 6:1, 6:3, 6:1 i prošao u osminu finala.

Osam savjeta za SIGURNIJU VOŽNJU tokom ljetnih mjeseci

Subota, 05.07.2025 | 17:00

Iako mnogi vozači vjeruju da je zimi radi mokrih cesta i padavina opasnije voziti, ljetna vožnja nerijetko donosi čak i veće opasnosti i izazove. BIHAMK donosi savjete za što sigurniju vožnju.

U kom dijelu tijela se odražava PSIHIČKI teret? Pročitajte šta kažu PSIHOLOZI

Subota, 05.07.2025 | 16:25

Psihološka trauma često ostaje nevidljiva, ali njeni tragovi se mogu pojaviti u našem tijelu.

Klub odbornika DPS Tuzi: Đeljaj da preispita odnos UNUTAR državne vlasti kojoj pripada

Subota, 05.07.2025 | 16:10

Povodom nedavnih javnih istupa predsjednika Opštine Tuzi Lindona Đeljaja, a posebno njegovih optužbi na račun Demokratske partije socijalista, osjećamo obavezu da, zbog građana, reagujemo, saopšteno je iz DPS-a Tuzi.

Planirate odmor - Ovih SEDAM ideja pretvara ljeto u AVANTURU

Subota, 05.07.2025 | 15:54

Ako ste se otišli na odmor, a ipak vam je malo dosadno i ne možete da odlučite šta biste radili, ovih sedam ideja bi vam mogle biti odlični predlozi.

Voćna slast u svakom ZALOGAJU - Neodoljivi mafini sa MALINOM i BIJELOM čokoladom

Subota, 05.07.2025 | 15:30

Njima niko ne može da odoli.