Petak, 29.03.2024 | 13:31
IZVOR: Antena M

Ovo je vrijeme kada NE TREBA jesti jabuke, a evo i zašto

Ono što većina ljudi ne zna jeste da postoji određeno vrijeme kada jabuka postaje kontraproduktivna za telo. Kada je najgore vrijeme  da pojedete jabuku.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprječavaju da se prejedate. Takođe vam pomažu da održite zdrav sistem za varenje.

Bogate su antioksidansima, koji vam pomažu da spriječite bolesti kao što su rak i dijabetes.

Jabuke su bogate vitaminom C, koji je odličan za vaš imuni sistem i sprječava prehladu i grip.

Bogate su kalijumom, koji vam pomaže da ostanete hidrirani i puni energije tokom dužeg vremena.
Bogate su vitaminom A i vitaminom B6.

Jabuka je superzdrava opcija za niskokaloričnu užinu.

Kada je najgore vrijeme da pojedete jabuku?

Najgore vreme za jedenje jabuka je noću, kada se vaš metabolizam usporava i tijelo ulazi u fazu odmora. Kada se to dogodi, vaše tijelo ne može da razgradi hranljive materije u jabuci i na kraju ih izbacuje.

Zašto je jutro najbolje vrijeme?

Kada jedete jabuke ujutru, pomažete svom tijelu na mnogo načina. S jedne strane, smanjujete rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti. S druge strane, takođe možete održavati zdravu težinu, a istovremeno povećati svoje šanse da ostanete aktivni tokom dana.

Pored toga, njihov visok sadržaj vlakana doprinosi pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, zbog čega ćete se osjećati sitima do sljedećeg obroka.

Na šta još treba da pazite?

Ako se pridržavamo opšteg pravila da je jutro najbolje vrijeme za jabuke, a veče najgore, onda možemo zaključiti da je i drugo doba dana loše za jedenje omiljenog voća.

A istina je da još postoji trenutak u danu kada treba izbjegavati da jedete jabuke. Dakle, takođe imajte na umu da ako pojedete jabuku nakon treninga, vaše tijelo neće razgraditi svoje hranljive materije. To je zato što su tijelu potrebni proteini za popravku mišića i ugljeni hidrati za energiju.

Ono što će se zapravo dogoditi jeste da će tijelo razgraditi svoje šećere, puštajući ih u krvotok, gdje će se pretvoriti u glukozu.

Nije najbolje jesti jabuke poslije vježbanja, kada su vašem tijelu potrebni proteini i ugljeni hidrati za efikasan oporavak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Recept koji oduševljava - Brza salata od PATLIDŽANA za svaki dan

Petak, 04.07.2025 | 12:01

Salata od patlidžana jednostavno je ljetno jelo koje savršeno spaja sezonske ukuse i arome. Osnova su naravno patlidžani koje ćemo prepeći kako bi izgubili vodu i gorčinu, a ukus salate biće puniji zahvaljujući crnim maslinama i pinjolima. Metvica će svojim čarobnim ukusom dati čitavom jelu puno svježine, a slatkasto-kiselkasti preljev će uz vrlo malo truda od obične salate napraviti fantaziju.

URAN U BLIZANCIMA OD 7. JULA: Ova astrološka pojava će jednom horoskopskom znaku PROMIJENITI život iz korijena

Petak, 04.07.2025 | 08:21

Uran u Blizancima donosi talas intelektualne pobune, originalnih ideja i nepredvidivih komunikacija.

Milutin Đukanović dobitnik nagrade “Evropski najmenadžer”

Petak, 04.07.2025 | 10:04

Predsjedniku Odbora direktora EPCG Milutinu Đukanoviću, uručena je prestižna nagrada “Zlatna plaketa – Evropski najmenadžer & najkompanija - SUPER ŠAMPIONI BIZNISA”, jedno od najvažnijih priznanja na regionalnom i evropskom nivou za menadžerske i organizacione uspjehe.

Zauvijek broj 20 - Liverpool POVLAČI dres u čast tragično preminulog Dioga Jote

Petak, 04.07.2025 | 08:07

Fudbalski klub Liverpool objavio je da će zauvijek povući dres s brojem 20, u znak dubokog poštovanja i sjećanja na Dioga Jotu, portugalskog reprezentativca koji je tragično izgubio život u saobraćajnoj nesreći zajedno sa svojim bratom Andre Silvom.

U Podgorici za tri sata SANKCIONISANO 160 vozača zbog nekorišćenja pojasa

Petak, 04.07.2025 | 13:20

Saobraćajna policija u Podgorici je za tri sata sankcionisala 160 vozača, zbog nekorišćenja sigurnosnog pojasa.

Očekuje nas TROPSKI DAN, sklonite se sa SUNCA - U subotu do 40 stepeni

Petak, 04.07.2025 | 22:06

U subotu se očekuje pretežno sunčano i veoma toplo vrijeme, uz slab do umjeren razvoj oblačnosti u kontinentalnim oblastima u drugom dijelu dana.

OTKRIVENO zbog čega se Bred Pit najviše kaje nakon RAZVODA od Anđeline Džoli: "Nema pobjednika"

Petak, 04.07.2025 | 21:59

Američka glumačka zvijezda Bred Pit dalje osjeća anksioznost nakon razvoda od Adželine Džoli. 

IZGORJELI ste na suncu? Evo kako da ublažite posljedice

Petak, 04.07.2025 | 21:48

Evo šta treba da uradite ukoliko izgorite na suncu.

Jeste li čuli za "teoriju BISERNIH NAUŠNICA"? Tvrdi da žene zbog ovog modnog dodatka NE MOGU naći partnere

Petak, 04.07.2025 | 21:31

Biserni nakit simbolizuje ljepotu i sofisticiranost. Međutim, slobodne djevojke na TikToku prestaju ga nositi jer smatraju da ih upravo on spriječava u tome da pronađu partnera.

Gdje NE TREBA parkirati kada su velike vrućine? Pažljivo birajte mjesto

Petak, 04.07.2025 | 21:26

Visoke temperature mogu da budu opasne po vaše vozilo.

EP za vaterpoliste: Poznat KONAČAN SPISAK mladih "ajkula"

Petak, 04.07.2025 | 21:12

Naši mladi vaterpolisti, igrači do 16 godine igraće od 7. do 13. jula na Evropskom prvenstvu, koje se održava u Istanbul (Turska).

BLOKADE širom Srbije: Neprohodan i put Užice-Zlatibor koji vodi prema Crnoj Gori

Petak, 04.07.2025 | 20:32

Danas je u Srbiji u toku pokušaj "totalne blokade" Beograda, Novog Sada, Niša i drugih gradova u Srbiji na poziv studenata u blokadi.

Podgorica: Od 15. jula počinje LJETNJI RED VOŽNJE, manje autobusa jer drastično opada broj putnika

Petak, 04.07.2025 | 19:53

Sa ljetom, odmorima i praznim školskim klupama, stižu i promjene u gradskom saobraćaju. Od 15. jula, u Podgorici počinje ljetni red vožnje, a to znači manje autobusa na ulicama. I dok iz preduzeća „Putevi“ poručuju da je riječ o privremenoj mjeri zbog godišnjih odmora vozača, iz opozicije stižu kritike – traže da se odluka poništi, prenosi Gradska RTV.

Kunčer uoči trke u Imoli: Nadam se još jednom SJAJNOM REZULTATU

Petak, 04.07.2025 | 19:19

Nakon više od mjesec pauze naš automobilista Filip Kunčer nastavlja takmičenje u "Reno Klio" kupu.

Kako IZREZATI LUBENICU da ne bude gnjecava? Isprobajte ovu jednostavnu METODU

Petak, 04.07.2025 | 18:52

Gnjecava lubenica je sve samo ne osvježavajuća i može brzo uništiti piknik ili ručak.