Nedjelja, 26.05.2024 | 14:25
IZVOR: klix.ba

Ovi ZAČINI mogu POBOLJŠATI koncentraciju i pamćenje

Ukoliko želimo raditi na svom kognitivnom zdravlju, u ishranu moramo uključiti razne namirnice koje će pozitivno uticati na naše zdravlje.




Foto: Ilustarcija/Pixabay.com 

Postoje nekoliko začina koji mogu uvelike poboljšati naše pamćenje i koncentraciju, tvrdi doktor Brandon Crawford, neurolog specijalizovan za zdravlje i liječenje mozga.

Cimet

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Cimet je moćan izvor antioksidansa ključnih za zaštitu nervnih struktura od oksidativnog stresa. Cimet takođe može regulisati nivo šećera u krvi, što je ključno za održavanje kognitivnih funkcija i prevenciju neurodegenerativnih bolesti", rekao je doktor Kravford.

Đumbir

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

"Poznat po svojim snažnim protuupalnim svojstvima, đumbir može poboljšati kognitivnu funkciju smanjenjem upale i oksidativnog stresa", dodao je doktor.

Takođe, đumbir pomaže u ravnoteži neurotransmitera te poboljšava koncentraciju.

Kurkuma

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Doktor Kravford govori o snazi kurkume, ističući aktivan spoj, kurkumin. Ona može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog oštećenja u mozgu — faktora koji se često povezuju sa stanjima poput Alcehajmove bolesti.

"Kurkumin takođe podiže nivo moždanog hormona BDNF, koji povećava rast novih neurona i bori se protiv raznih degenerativnih procesa u mozgu", tvrdi doktor.

Muškatni oraščić

Muškatni oraščić može poboljšati pamćenje i spriječiti degeneraciju nervnih puteva.

"Muškatni oraščić takođe ima učinke na poboljšanje raspoloženja, što može doprinijeti fokusiranijem i pozitivnijem mentalnom stanju", dodao je doktor.

Crni biber

Crni biber je dobro iskoristiti za zdravlje mozga u kombinaciji s kurkumom.

"Piperin, aktivni spoj u crnom papru, može povećati apsorpciju kurkumina do 2000 posto. Ova kombinacija ne samo da pojačava dobrobiti kurkumina za mozak, već takođe pomaže u poboljšanju probave", zaključio je dr. Krvord.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Spajić - Krećemo u obračun sa viškom zaposlenih u javnom sektoru

Subota, 08.02.2025 | 13:12

Država će naći način da otpusti 20 odsto ljudi iz javne uprave, najavio je premijer Milojko Spajić gostujući na TVCG.

Ministarstvo odbrane: Januarske plate za pripadnike Vojske CG značajno POVEĆANE

Subota, 08.02.2025 | 11:23

Kao što je ministar odbrane Dragan Krapović krajem decembra prošle godine najavio, januarske plate za pripadnike Vojske Crne Gore značajno su povećane, a nova zapošljavanja građani mogu očekivati tokom marta, kada se očekuje raspisivanje oglasa za nove vojnike po ugovoru, saopšteno je iz Ministarstva odbrane.

Šćekić ZABRINUT zbog incidenta s Vučićem: Potrebna OZBILJNA ISTRAGA

Subota, 08.02.2025 | 17:33

Potpredsjednik Socijalističke narodne partije Dragoslav Šćekić na svom X nalogu uputio je podršku i iskazao zabrinutost povodom nezgode koja se dogodila predsjedniku Srbije, Aleksandru Vučiću.

U Dalasu zabrinuti - PRIJETNJE SMRĆU generalnom menadžeru zbog trejda Dončića

Subota, 08.02.2025 | 11:52

Generalni menadžer Dalas Maveriksa – Niko Hersion dobija prijetnje smrću zbog odluke da trejduje Luku Dončića.

Uprava za saobraćaj: POJAČAN intenzitet saobraćaja na gotovo svim putnim pravcima, najveći rast kroz tunel Klisura

Subota, 08.02.2025 | 10:32

Prosječni dnevni saobraćaj na regionalnim i magistralnim putevima u Crnoj Gori tokom 2024. godine veći je za oko 5% u odnosu na prethodnu godinu, dok je u poređenju sa 2022. godinom rast iznosio oko 13%. Povećanje intenziteta saobraćaja zabilježeno je na gotovo svim putnim pravcima, osim na dionicama gdje su u toku radovi, saopšteno je iz Uprave za saobraćaj.

FOTO - Severinin HRABAR modni odabir - Peškir-suknja i krokodil torba uz SIMBOLIČNU poruku

Nedjelja, 09.02.2025 | 09:32

U nizu Severininih modnih izdanja kojim plijeni pažnju, posljednji je podijelila na Instagramu, a riječ je o kombinaciji košulje s peškirom koji je nosila kao suknju za koji kaže da ima posebnu namjenu.

VIDEO Bogdanović oduševljen Klipersima: Ovo je ludo, nikada ovako nešto nisam vidio

Nedjelja, 09.02.2025 | 09:22

Bogdan Bogdanović je iz Atlante trejdovan u Los Anđeles Kliperse, pa je zvanično predstavljen u novom klubu.

Predsjednik Albanije Bajram Begaj u ZVANIČNOJ posjeti Crnoj Gori

Nedjelja, 09.02.2025 | 09:11

Zvanična posjeta predsjednika Albanije potvrda je odličnih i prijateljskih odnosa dvije države i predstavlja dodatan impuls jačanju regionalne saradnje", saopštio je kabinet predsjednika Crne Gore

Kako preboljeti RASKID na najlakši način?

Nedjelja, 09.02.2025 | 09:02

Raskidi veze često mogu biti bolni i predstavljaju proces tugovanja sa širokim spektrom emocija.

Namirnice koje ČISTE organizam!

Nedjelja, 09.02.2025 | 09:02

Postoje namirnice koje treba uvesti u ishranu ne samo zato što su ukusne. Čak i ako ih ne volite, jedite ih jer su zdrave. Evo šta neke od njih mogu da urade.    

Pravosudna policija da bude pod okriljem Ministarstva pravde

Nedjelja, 09.02.2025 | 08:48

Pravosudna policija mogla bi da počne sa radom najranije tokom naredne godine, smatra sudski vještak Marko Lakić. Ocjenjuje da je taj vid neophodan našem pravosudnom sistemu. Lakić i advokat Saša Vujović mišljenja su da bi pravosudni policajci trebalo da prođu posebne obuke i da budu pod okriljem Ministarstva pravde, a ne Uprave policije.

SC Derbi domaćin Krki - Mijović: Defanzivno moramo biti na VISOKOM nivou

Nedjelja, 09.02.2025 | 08:41

Košarkaši SC Derbija ugostiće Krku u 20. kolu ABA ligi i pokušati da se vrate na pobjednički kolosjek nakon poraza od Partizana i Zadra. Trener "studenata" Petar Mijović kazao je pred okršaj u Podgorici da će odbrana igrati važnu ulogu.

PONIŠTEN TREJD! Vilijams pao na pregledu!

Nedjelja, 09.02.2025 | 08:40

Trejd između Los Anđeles Lejkersa i Šarlot Hornetsa je zvanično poništen.  

Nurković: I ova godina je OPOMENA da je promašaj ulaziti u zimsku sezonu bez sistema za VJEŠTAČKO osnježavanje

Nedjelja, 09.02.2025 | 08:36

Iako je decembar obećavao da će zimska sezona biti uspješna, kiša i toplo vrijeme nijesu išli na ruku skijalištima. Predstavnici Skijališta u emisiji Vikend na Gradskoj ističu da ove godine, konačno, moraju krenuti u vještačko osnježivanje. Do tada biće završen jedan vrijedan projekat – Ski-centar Štedim koji će, kako kažu, predstavljati pravi dragulj među planinama.

Ove vitamine NIPOŠTO ne uzimajte zajedno, "SPRŽIĆE" vam želudac

Nedjelja, 09.02.2025 | 08:22

Kombinovanje vitamina i minerala može da poboljša efikasnost, ali određeni suplementi nikako ne idu jedni s drugima, upozoravaju stručnjaci.