Žene koje su dizale tegove podebljale su svoj sloj kože, dok one koje su se bavile aneorobnim vježbama nisu, a zadebljani sloj kože dovodi do manjeg opuštanja, manje pigmentiranih fleka i sveukupno mlađeg izgleda.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dizanje tegova može da vas održi u formi i poboljša vaše fizičko i mentalno stanje, od zdravlja kostiju do kognitivnih funkcija. Sada, nova istraživanja pokazuju da takođe može poboljšati izgled vaše kože. Studija koja je objavljena u časopisu "Scientific Reports" pokazala je da trening otpora (koji se naziva i trening snage) može poboljšati zdravlje kože mnogo više od aerobnih vježbi.

Prethodna istraživanja su već sugerisala da aerobne vježbe mogu poboljšati dermis, sloj kože ispod spoljašnjeg epidermisa. Za novo istraživanje, vodeći autor studije dr Satoši Fudžita, naučnik na Univerzitetu Ritsumeikan u Kjotu (Japan), želio je da ispita da li bi trening otpora imao isti efekat.

Fudžitin tim je regrutovao 56 sredovJečnih Japanki da učestvuju u studiji. Istraživači su uputili polovinu učesnika da voze bicikl 30 minuta dva puta nedjeljno tokom 16 nedjelja. Ostali su podizali tegove u istom periodu. Naučnici su analizirali ćelije kože učesnika u laboratoriji prije i nakon što je studija završena. Istraživači su otkrili da obje vježbe povećavaju elastičnost kože, što je njena sposobnost da se vrati u formu nakon istezanja. I biciklizam i dizanje tegova takođe su pojačali ekspresiju gena koji proizvode kolagen. Takođe su povećali ekstracelularni matriks dermisa, mrežu kolagena i elastičnih vlakana koja se pogoršava starenjem i drugim faktorima kao što je izlaganje suncu.

Naučnik vjeruje da vježbe otpora mogu potencijalno da podmlade izgled lica, ali njegov tim je pregledao samo unutrašnji sloj kože.

„Ne znamo sa sigurnošću da bi ova promjena u dermisu izazvala vidljive koristi za kožu“, rekao je za "Health" profesor Rajani Kata koji nije bio uključen u istraživanje.

Proširenije ispitivanje bi bilo neophodno da se vidi kako dizanje tegova utiče na izgled spoljašnje kože, dodao je Fudžita.

Takođe nije utvrđeno da li će prednosti nestati kada se prestane sa rutinom dizanja tegova, odnosno moguće je da su beneficije privremene.

Ali istraživači su otkrili jednu ključnu razliku između ove dvije grupe: žene koje su dizale tegove podebljale su svoj sloj kože, dok one koje su se bavile biciklizmom nisu. Fudžita je rekao da zadebljani sloj kože može dovesti do manjeg opuštanja, manje pigmentisanih fleka i sveukupno mlađeg izgleda.

A za ovakav benefit su navodno zaslužni faktori krvi koji se smanjuju vježbanjem.

Izvor: ona.telegraf.rs