Utorak, 11.06.2024 | 13:25
IZVOR: index.hr

Da li ste znali? Ova vrsta sira je NAJZDRAVIJA ZA MOZAK

Neke namirnice su poznate kao najbolja hrana za mozak, poput lososa, zelenog lisnatog povrća i bobičastog voća.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Postoji i još nekoliko namirnica s druge strane spektra za koje se zna da su štetne za zdravlje mozga. Međutim, kada je riječ o siru, odgovor je manje jasan.

Neurolog dr Mil Eten ističe da su naučne studije o tome kako jedenje sira utiče na zdravlje mozga, imale različite rezultate.

"To je zato što se ispitanici studija ispituju o konzumaciji sira uopšteno, a ne o konkretnom siru koji konzumiraju", rekao je za Parade.

Međutim, dodaje da je studija iz 2023. godine pokazala konkretne rezultate i povezala fetu i čedar s boljim pamćenjem i kognitivnom funkcijom.

"Kada birate sir, razmislite o opciji koja ima manje zasićenih masti", savjetuje dr Eten.

Objašnjava da je to zato što postoji veza između ishrane s visokim udjelom zasićenih masti i većeg rizika od demencije.

"Razni prerađeni i pojedinačno pakocani sirevi i sirni namazi mogu sadržati diacetil, koji se koristi za aromu i koji može dovesti do slabljenja pamćenja i cerebrovaskularnih bolesti", upozorava neurohiruginja dr Betsi Granč.

Imajući sve ovo na umu, stručnjaci su otkrili koji sir redovno konzumiraju za zdravlje mozga.

Dr Granč objašnjava da voli da jede minimalno prerađeni čedar.

"Uživam u tom siru jer je bolji za mozak, zato što sadrži konjugovanu linolnu kiselinu koja može smanjiti upalu i poboljšati kognitivnu funkciju", dodala je.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Budući da se ultraprerađena hrana, uključujući sir, povezuje s negativnim uticajem na zdravlje mozga, oba ljekara kažu da se odlučuju za sireve koji su što manje prerađeni.

Kada jedemo sir, dr Eten savjetuje da obratimo pažnju na to kako se osjećamo, kao i da li sir utiče negativno na našu probavu.

"Učimo sve više o povezanosti mozga i crijeva, stoga vjerujem da bismo trebali da slušamo svoje tuhelo. Ako imate problema s probavom kad jedete sir, pretpostavljam da bi to moglo biti problematično i za vaš mozak", dodala je.

Dakle, zaključuje da, ako hrana negativno utiče na naša crijeva, vrlo vjerovatno negativno utiče i na naš mozak.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Bjanka
12.06.2024 13:20

A ima li zdravog sira za ove bez mozga .

0 0

Uran u Blizancima donosi PROMJENE: Za ova dva horoskopska znaka počinje NOV ŽIVOT

Utorak, 08.07.2025 | 09:25

Teška vremena se završavaju za dva znaka Zodijaka nakon što Uran promijeni znak i ponovo uđe u Blizance prvi put posle 84 godine. Očekujte da ćete u tom periodu postati radoznaliji i otvoreniji za nove ideje.

Podgoričanka OSUMNJIČENA za incident ispred Hrama ostaje u Istražnom zatvoru

Utorak, 08.07.2025 | 08:46

J.R. (44) iz Podgorice ostaće u Istražnom zatvoru u narednih 30 dana zbog opasnosti da bi, ukoliko bi se našla na slobodi, mogla doći u posjed automobila i ponoviti krivično djelo protiv opšte sigurnosti odnosno izazvati novi incident sa mogućnošću da više osoba bude povrijeđeno.

Kabinet Milatovića: Trinaestojulska nagrada mora biti odraz vrijednosti antifašizma, građanskog društva i demokratije

Utorak, 08.07.2025 | 11:28

Za sve nas koji volimo Crnu Goru Trinaestojulska nagrada nosi duboku simboliku. Vrijednosti na kojima gradimo savremenu Crnu Goru počivaju na temeljima antifašizma, građanskog društva i demokratije i sa njima trasiramo put ka punopravnom članstvu u Evropskoj uniji i društvu razvijenih evropskih demokratija, saopšteno je iz Kabineta Predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića.

Mandić: STRAHUJEM da su dosijei o Jovanoviću i drugim ubistvima spaljeni na Žabljaku 2020. godine

Utorak, 08.07.2025 | 12:58

Predsjednik parlamenta Andrija Mandić (NSD/ZBCG) rekao je da je profesor Vojin Laković iznio vrijedno svjedočenje. On je upozorio da ako ANB nema dosije o Jovanovlću, i njegovom ubistvu, onda nema ni za druga ubistva o kojima Anketni odbor raspravlja.

Sankcionisano 49 vozača teretnih motornih vozila, kršili zabranu saobraćaja na ovim dionicama

Utorak, 08.07.2025 | 09:05

Pojačane saobraćajne kontrole policije.

Jokić ODBIO da potpiše supermaks ugovor sa Denverom - Ovo je RAZLOG

Srijeda, 09.07.2025 | 08:08

Nikola Jokić je odlučio da ovog ljeta ne produži ugovor sa Denverom. To bi u budućnosti moglo da mu donese još više novca.

Savršeno kuvan KUKURUZ za 15 minuta - Evo šta dodati u vodu!

Utorak, 08.07.2025 | 21:49

Malo ko može odoljeti mirisu i ukusu kuvanog kukuruza, no iako se čini jednostavnom, priprema često zna biti izazov. Donosimo vam trik kako da kukuruz skuvate savršeno mekan i sočan za samo 15 minuta.

DPS: Policija pod komandom Lazara Šćepanovića dotakla dno

Utorak, 08.07.2025 | 21:31

Crnogorska policija večeras je – na čelu sa Lazarom Šćepanovićem, dotakla dno kada je primijenila silu i brutalno napala građane na mirnom skupu protesta protiv sramne ovogodišnje dodjele Trinaestojulske nagrade, saopštili su iz Demokratske partije socijalista (DPS).

Evropski savez: Država REPRESIJOM brani sramotu – Nasiljem na građane koji brane obraz Crnoj Gori

Utorak, 08.07.2025 | 21:28

"Umjesto da povuku sramnu i nezakonitu odluku o dodjeli Trinaestojulske nagrade osobama koje negiraju Crnu Goru i njeno antifašističko nasljeđe, predstavnici aktuelne vlasti danas su poslali policiju na građane koji su izrazili neslaganje s takvom politikom poniženja", kazali su iz Evropskog saveza.

Milatović: Zajedno gradimo evropsku budućnost Crne Gore na temeljima slobode, jednakosti i solidarnosti

Utorak, 08.07.2025 | 21:07

Četrnaesti jul 1789. godine ne označava tek pad jedne tvrđave, već uzdizanje jedne ideje. Francuska revolucija promijenila je svijet, a njena uzvišena načela — Liberté, Égalité, Fraternité — postala su svjetionik onima koji teže slobodi, pravdi i dostojanstvu. To nisu samo ostaci prošlosti, već živi ideali koji nastavljaju da oblikuju i vode naša društva danas, kazao je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović na svečanom prijemu, povodom obilježavanja Dan Bastilje — nacionalnog praznika Francuske Republike.

Cikotić: Biber sprejevima BRANE fašizam

Utorak, 08.07.2025 | 20:43

Biber sprejevima brane fašizam, navela je na mreži X potpredsjednica SDP i predstavnica Evropskog saveza Amina Cikotić.

PROTEST povodom dodjele Trinaestojulske nagrade: Građani pokušali da dođu do Vile Gorica, policija UPOTRIJEBILA biber-sprej

Utorak, 08.07.2025 | 20:23

Ispred Vile Gorice održava se protest zbog uručenja Trinaestojulske nagrade. 

Zemljotres manje jačine u Albaniji - Osjetio se i u Crnoj Gori

Utorak, 08.07.2025 | 19:53

Sektor za seizmologiju Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju danas u 18 časova i 53 minuta registrovao je zemljotres manje jačine, sa epicentrom 10 kilometara jugoistočno od Bajram Curija (Albanija).

Ćerka Brusa Vilsa progovorila o dugogodišnjoj borbi s ANOREKSIJOM: "Nisam cijenila svoje zdravlje"

Utorak, 08.07.2025 | 19:21

Talula Vils, ćerka Brusa Vilsa i Demi Mure odlučila je za Vogue progovoriti o dugogodišnjoj borbi s anoreksijom i zdravstvenim problemima sa kojima se suočavala.

Siner iznenadio sve - Neočekivana ODLUKA pred važno takmičenje

Utorak, 08.07.2025 | 18:55

Italijanski teniser Janik Siner otkazao je trening na dan pred meč četvrtfinala VImbldona protiv Bena Šeltona.