Subota, 20.07.2024 | 19:48
IZVOR: b92.net

NOVI TRIK za manji apetit i brže mršavljenje

Više nećete preterivati s hranom, zbog čega obično i dolazi do viška kilograma.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Mršavljenje može biti kompleksan proces, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete postići značajne rezultate.

Bitno je usredsrediti se na dugoročne promjene u ishrani i životnom stilu, umjesto brzih dijeta ili ekstremnih mjera.

Danas vam predstavljamo mali trik koji je u domenu onog starog dobrog "mlaka voda prije svakog obroka". Riječ je o nečemu mnogo boljem, ali i ukusnijem.

Jeste da je opšte poznato da čaša mlake vode pomaže kod smanjenja apetita i ubijanju gladi, ali su naučnici pronašli novi trik za postizanje istog efekta - da pojedete malo bjelančevina.

Uz pomoć malo bjelančevina osjećaćete se duže sitim, a za obrok nećete pojesti više nego što vam je potrebno (a to je uglavnom problem kod svih koji žele da smršaju).

Suština je da sat vremena prije glavnog obroka napravite užinu od belančevina i na taj način smanjite glad koju vjerovatno ojsećate. Takođe ćete uz to pojesti i manje, kao što je već pomenuto.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ustajanje u pet ujutro – tajna uspjeha ili samo još jedan instagram mit?

Petak, 13.02.2026 | 20:09

Danas, dok se produktivnost mjeri brojem pročitanih mejlova prije osam ujutro, ustajanje u 5 postalo je nova statusna kategorija. Ako niste budni prije izlaska sunca, kao da već kasnite sa životom. Jutarnja rutina, ledeni tuš, meditacija, trening, doručak bogat proteinima – i sve to prije nego što ostatak svijeta uopšte otvori oči.

Imate problema sa spavanjem? Ove dvije vrste vježbanja mogu vam pomoći

Utorak, 10.02.2026 | 22:01

Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.

Da li ultra-prerađenu hranu treba regulisati kao cigarete?

Ponedjeljak, 09.02.2026 | 10:52

Naučnici odavno upozoravaju na opasnosti ultra-prerađene hrane po zdravlje, a sada tvrde da je takva hrana dizajnirana po uzoru na cigarete, da stvara zavisnost i zahtijevaju jednako strogo zakonsko regulisanje.

Od doručka do japanskog čizkejka – kako da ne jedemo na svoju štetu

Nedjelja, 08.02.2026 | 21:15

Od doručka koji se nerijetko preskače do japanskog čizkejka koji je „zaludio“ internet. Savjeti i trendovi u ishrani nikada nisu bili brojniji, ali ni kontradiktorniji. Nutricionistkinja Veroslava Stanković objašnjava kako da u moru informacija napravimo zdrav izbor i odupremo se iskušenjima.

Zašto od istog virusa nekim ljudima nije ništa, a drugi padnu u postelju? Odgovor leži u nosu

Subota, 07.02.2026 | 20:43

Studija sa Jejla objašnjava zašto ista infekcija rinosvirusom kod nekih ljudi izaziva blage simptome, dok kod drugih dovodi do teških napada astme i problema sa disanjem. Ključna razlika leži u brzini interferonskog odgovora – rane odbrambene reakcije organizma koja sprečava širenje virusa.

U SUBOTU oblačno sa kišom i pljuskovima u centralnim i južnim oblastima

Petak, 13.02.2026 | 21:58

U subotu se prognozira jače naoblačenje koje će usloviti padavine, intenzivnije padavine se očekuju u popodnevnim satima i tokom noći. 

Petnjica: Tri osobe zadržane, osumnjičene za prinudu nad maloljetnicima, vezali ih kanapom, udarali, prijetili…

Subota, 14.02.2026 | 08:21

Nakon saslušanja u Osnovno državno tužilaštvo u Beranama, određeno je zadržavanje do 72 sata za jednu punoljetnu osobu M.K. i dvije maloljetne E.K. i A.K, osumnjičene da su na svirep način, silom i prijetnjama, prinudili dvojicu maloljetnika na izvinjenje zbog navodnih ranijih nesuglasica. Oni se sumnjiče da su izvršili krivično djelo prinuda, saopšteno je iz ODT Berane.

AKCIJA u Kotoru: Policija pretresa vile i kuće

Petak, 13.02.2026 | 20:15

Blokiran dio naselja Mirac ali i prilazni putevi ka Starom gradu. Blokiran je i put preko Trojica.

Nesreća u Srbiji - poginula Tatjana Ječmenica, bivša teniserka i selektorka SCG

Subota, 14.02.2026 | 08:57

Vijest koja je sinoć potresla regionalnu sportsku javnost dolazi iz Beograda - u teškoj saobraćajnoj nesreći život je izgubila Tatjana Ječmenica, nekadašnja teniserka i bivša selektorka FED kup reprezentacije Srbije i Crne Gore. Imala je 47 godina.

Kim Jong Unova strategija za budućnost: Jačanje vojske i predstavljanje nasljednice na kongresu naredne sedmice

Petak, 13.02.2026 | 18:35

Sjeverna Koreja će u drugoj polovini februara održati Deveti kongres Radničke partije na kojem Kim Jong Un želi potvrditi potpunu kontrolu nad državom, predstaviti kćerku Kim Ju Ae kao nasljednicu i najaviti nove vojne i nuklearne kapacitete.

Penzionerima obezbijediti dostojanstvene uslove života

Subota, 14.02.2026 | 17:14

Čelnik Pokreta narodnog povjerenja Dragoslav Dado Šćekić sastao se sa predsjednikom Partije penzionera i invalida Momom Joksimovićem i saglasili su se da položaj penzionera trenutno nije na nivou koji su oni svojim radom i doprinosom društvu zaslužili.

Zvrko: Liste čekanja rastu, kadar odlazi, građani plaćaju, potrebne hitne promjene

Subota, 14.02.2026 | 17:04

U trenutku kada se povjerenje građana u zdravstveni sistem lomi između dugih lista čekanja, rastućih troškova i sve vidljivijeg jačanja privatnog sektora, pitanje o sudbini javnog zdravstva postaje pitanje društvene stabilnosti. Da li je sistem pred kolapsom ili pred ozbiljnom reformom – to je dilema koja prevazilazi dnevnu politiku i zadire u samu suštinu socijalne države.

Jedna osoba poginula u saobraćajnoj nesreći na Grahovu

Subota, 14.02.2026 | 16:52

U saobraćajnoj nesreći koja se u 14.25 sati dogodila na Grahovu, poginula je jedna osoba, saopšteno je CdM-u iz policije.

Kordić: Praznik mimoze pozitivan primjer susreta tradicije sa savremenim zahtjevima turista

Subota, 14.02.2026 | 16:45

Praznik mimoze, 57. po redu, nastavljen je danas Feštom od mimoze, ribe i vina koja je, uprkos kiši, okupila veliki broj posjetilaca. Brojni gosti u Baošićima imali su priliku da uživaju u kvalitetnom vinu i velikim količinama pržene ribe, ruštula i priganica koje su pripremale članice NVO "Fešta“ – Udruženje žena Baošići.

Knežević: Za razliku od DPS-a i ostalih iz opozicije, ja želim izbore

Subota, 14.02.2026 | 16:41

Predsjednik Demokratske narodne partije Milan Knežević gostovao je danas na Kurir televiziji i komentarisao aktuelna politička dešavanja u zemlji nakon što je izašao iz vlasti. To je sve došlo nakon što Vlada Crne Gore nije prihvatila inicijativu DNP-a o identitetskim temama a sve nakon incidenata u Botunu u vezi izgradnje postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda.

U Nikšiću nađen dječak koji je pobjegao iz Centra za djecu i mlade "Ljubović”

Subota, 14.02.2026 | 16:34

Nikšićki policajci našli su danas maloljetnika iz tog grada koji se prije nekoliko dana udaljio iz JU Centra za djecu i mlade "Ljubović“ u Podgorici.

Zabjelčani uznemireni zbog rušenja fabrike 19. decembar: Građena od azbesta, inspekcija hitno da izađe na teren

Subota, 14.02.2026 | 16:29

Uprava policije formirala posebne timove za suzbijanje zelenaštva

Subota, 14.02.2026 | 16:21

Uprava policije saopštila je da je formirala posebne timove za suzbijanje zelenaštva.

Zašto Vučić ćuti o dešavanjima na Kosovu, a strahuje od vojnog saveza Prištine, Zagreba i Tirane?

Subota, 14.02.2026 | 15:43

U izdaji treba tražiti razlog ćutanja predsjednika Srbije Aleksandra Vučića povodom najnovijih dešavanja na Kosovu i Metohiji.

Američki senatori zabrinuti zbog Dodikovih postupaka

Subota, 14.02.2026 | 15:37

Članovi Odbora za spoljne poslove američkog Senata sastali su se na marginama Minhenske bezbjednosne konferencije sa članom Predsjedništva Bosne i Hercegovine Denisom Bećirovićem i visokim predstavnikom u BiH Kristijanom Šmitom, prenosi Radio Slobodna Evropa.