Srijeda, 31.07.2024 | 19:40
IZVOR: magazin.novosti.rs

Zašto je dobro da jedemo KRUŠKE?

Kruške nisu uvijek prvi izbor kada je voće u pitanju, a sadrže brojne veoma korisne izvore.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Postoji više od 3.000 različitih sorti krušaka. Iako su lako dostupne, kruške nisu baš najpopularnije voće među, a istraživanja kažu da se prema popularnosti jedna nalaze u prvih 40 voća.

Ipak, kruške se smatraju veoma korisnim jer su bogate  brojnim hranljivim materijama.

"One su odličan izvor dijetetskih vlakana, antioksidanata, minerala i korisnih biljnih jedinjenja - objašnjava Džuli Pejs", registrovani dijetetičar za Real Simple.

Kruške su bogate vlaknima

Ono što kruškama nedostaje u popularnosti, one nadoknađuju vlaknima. Dobijanje dosta dijetetskih vlakana je ključno za zdravo varenje. Sa 5,5 grama vlakana po porciji, jedna kruška srednje veličine obezbeđuje oko 20 procenata dnevne vrijednosti.

Podržavaju zdravlje srca

Pored vlakana, kruške su bogate antioksidansima

Antioksidansi u kruškama, kao što su procijanidini i kvercetin, nude značajne prednosti za srce.

Kvercetin i flavonoid se nalaze u kori kruške, pa bi to trebalo da imamo na umu kada ih jedemo.

Kruške su bogat izvor antioksidanata

Kruške sadrže antioksidante kao što su vitamin C, vitamin K, kvercetin i antocijanin. Osim toga, vlakna u kruškama funkcionišu kao antioksidans.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Janović: Ko potencira nacionalne teme, NE MOŽE BITI PARTNER PES-u; što da NE DOĐE do rekonstrukcije Vlade

Petak, 25.07.2025 | 20:12

Ko bude potencirao nacionalne teme, pitanje radikalizma i revizionizma, apsolutno ne može biti partner Pokretu Evropa sad, saopštio je poslanik PES-a Tonći Janović.

SAVJET automehaničara ODUŠEVIO tiktokere: Kako da RASHLADITE auto za par sekundi

Petak, 25.07.2025 | 20:05

Njegov savjet je oduševio Tiktokere i video je ubrzo postao viralan.

Zategnite BORE OKO OČIJU prirodnom domaćom kremom: Vratite licu MLADALAČKI SJAJ

Petak, 25.07.2025 | 19:57

Koža oko očiju je najosjetljivija i prva pokazuje znakove starenja.

Kos: KONSEZUS o IZBORNOJ REFORMI otvara vrata EU za Crnu Goru

Petak, 25.07.2025 | 19:37

Evropska komesarka za proširenje Marta Kos pozdravila je postignuti politički konsenzus u Crnoj Gori o ključnim elementima izborne reforme, uključujući odluku da se svi izbori održavaju u jednom danu, ocjenjujući to kao značajan korak ka zatvaranju pregovaračkih poglavlja do kraja 2026. godine.

"Publika UNAPRIJED nije bila zainteresovana da me gleda u toj ulozi“: Harison Ford se pokajao što je GLUMIO u jednom filmu

Petak, 25.07.2025 | 19:17

Harison Ford iza sebe ima uloge u brojnim popularnim filmovima.

Udruženje sudija: Sudije NIJESU PRIJETNJA bezbjednosti, već njen garant

Petak, 25.07.2025 | 19:12

Sudije nijesu prepreka bezbjednosti – naprotiv, one su njen temeljni garant, jer samo nezavisno i pravedno sudstvo može spriječiti da bezbjednost postane sredstvo za nepravdu, saopštili su iz Udruženja sudija Crne Gore povodom saopštenja iznijetog sa sjednice Vijeća za nacionalnu bezbjednost.

Trudna pjevačica OTKRILA sa čim se suočila pred POROĐAJ: "BORIM SE" (FOTO)

Petak, 25.07.2025 | 19:01

Pjevačica Milena Vučić (38) broji poslednje dane do porođaja i neizmerno se raduje dolasku bliznaca na svijet.

Ivanović: Objedinjavanjem izbora u jednom danu RELAKSIRAMO političke okolnosti

Petak, 25.07.2025 | 18:51

Potpredsjednik Vlade za vanjske i evropske poslove Filip Ivanović kazao je da raduje današnje usvajanje seta izbornih zakona kojim se tretiraju najvažnije manjkavosti dosadašnjih izbora

Kako prepoznati ZRELU I UKUSNU DINJU? Isprobajte ovaj JEDNOSTAVAN TRIK

Petak, 25.07.2025 | 18:37

Za razliku od lubenice na kojoj prvo morate potražiti mesto gde je ležala dok je zrela, odnosno deo kremasto žute boje, dinju prvo morate pomirisati.

Ovo je NAJBOLJI GRAD u Evropi, prema mišljenju putnika

Petak, 25.07.2025 | 18:27

 Prema godišnjoj listi „World’s Best Awards“ magazina Travel + Leisure, koja se zasniva na čak 657.000 glasova čitalaca, titulu najboljeg evropskog grada poneo je predivni toskanski dragulj.