Srijeda, 31.07.2024 | 19:40
IZVOR: magazin.novosti.rs

Zašto je dobro da jedemo KRUŠKE?

Kruške nisu uvijek prvi izbor kada je voće u pitanju, a sadrže brojne veoma korisne izvore.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Postoji više od 3.000 različitih sorti krušaka. Iako su lako dostupne, kruške nisu baš najpopularnije voće među, a istraživanja kažu da se prema popularnosti jedna nalaze u prvih 40 voća.

Ipak, kruške se smatraju veoma korisnim jer su bogate  brojnim hranljivim materijama.

"One su odličan izvor dijetetskih vlakana, antioksidanata, minerala i korisnih biljnih jedinjenja - objašnjava Džuli Pejs", registrovani dijetetičar za Real Simple.

Kruške su bogate vlaknima

Ono što kruškama nedostaje u popularnosti, one nadoknađuju vlaknima. Dobijanje dosta dijetetskih vlakana je ključno za zdravo varenje. Sa 5,5 grama vlakana po porciji, jedna kruška srednje veličine obezbeđuje oko 20 procenata dnevne vrijednosti.

Podržavaju zdravlje srca

Pored vlakana, kruške su bogate antioksidansima

Antioksidansi u kruškama, kao što su procijanidini i kvercetin, nude značajne prednosti za srce.

Kvercetin i flavonoid se nalaze u kori kruške, pa bi to trebalo da imamo na umu kada ih jedemo.

Kruške su bogat izvor antioksidanata

Kruške sadrže antioksidante kao što su vitamin C, vitamin K, kvercetin i antocijanin. Osim toga, vlakna u kruškama funkcionišu kao antioksidans.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Stiže RETROGRADNI Merkur, a još dvije planete idu unazad: Kako će to UTICATI na vaš horoskopski znak

Četvrtak, 10.07.2025 | 09:36

Dešavanja na nebu tokom jula 2025. zapravo su poziv da zastanemo, planiramo i osjetimo šta je sljedeće. Retrogradni hod planeta sugeriše povlačenje, ali sezona Lava i poravnanje Saturna i Neptuna nude alatke za obnovu.

Stručnjak objasnio zašto se OLUJA SA GRMLJAVINOM najčešće javlja POSLIJE PODNE

Četvrtak, 10.07.2025 | 09:20

Ljetnje vrućine često donose munje, gromove, pljuskove, grad i olujne udare vetra. Ali zašto grmljavinske oluje najčešće dolaze tek popodne ili uveče?

Kako da NAPRAVITE WhatsApp nalog BEZ Fejsbuka ili Instagrama

Četvrtak, 10.07.2025 | 09:07

WhatsApp će automatski detektovati vaše kontakte koji već koriste aplikaciju i omogućiti vam da odmah započnete dopisivanje.

REVOLUCIJA u bočici: Stigli PARFEMI koji utiču na RASPOLOŽENJE

Četvrtak, 10.07.2025 | 08:51

Svijet mirisa neprestano se menja, a Gregori Alen i Danijel Smit žele da miris učine funkcionalnijim uz pomoć moderne aromaterapijske marke Moods.

Kim Kardašijan ISMIJAVAJU zbog hoda na reviji: Snimak izazvao reakcije (VIDEO)

Četvrtak, 10.07.2025 | 08:23

Američka rijaliti  zvijezda Kim Kardašijan postala je meta ismijavanja nakon što je na Paris Fashion Weeku nosila Balenciaginu reviju.

Orlando Blum objavio PRVU FOTOGRAFIJU sa Kejti Peri NAKON RASKIDA: Uživali na jahti

Četvrtak, 10.07.2025 | 08:04

Kejti Peri i Orlando Blum nedavno su objavili da su raskinuli, a sada su pokazali kako uživaju zajedno.

Sunčano na jugu, oblačnije na sjeveru - Ove TEMPERATURE nas očekuju u ČETVRTAK

Srijeda, 09.07.2025 | 22:06

U četvrtak nas očekuje sunčano vrijeme uz slab do umjeren razvoj oblačnosti, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Gorčević: Evropa kojoj težimo NE POZNAJE politiku bez žena

Srijeda, 09.07.2025 | 21:55

Rodna ravnopravnost nije samo unutrašnje pitanje – to je evropsko pitanje. Evropa kojoj težimo ne poznaje politiku bez žena, kazala je ministarka evropskih poslova Maida Gorčević.

Brzi ČOKOLADNI SUFLE iz mikrotalasne: Slatko savršenstvo za PET MINUTA

Srijeda, 09.07.2025 | 21:46

Sufle je remek-djelo francuske kulinarske tradicije koje je nastalo krajem 18. vijeka. 

Đoković: Pad je bio nezgodan, UŽIVAM u izazovima protiv mlađih

Srijeda, 09.07.2025 | 21:26

Najbolji srpski teniser Novak Đoković plasirao se 14. put u polufinale Vimbldona, pošto je u četvrtfinalu sa 3-1 u setovima savladao Italijana Flavija Kobolija.