Petak, 04.10.2024 | 07:15
IZVOR: index.hr

Ove vrste pića je najbolje da PIJETE UJUTRO

Osim ishrane i redovnog vježbanja, postoji još nekoliko načina kako prirodnim putem možete uticati na postizanje željene figure.




Foto: Ilustracija, Pixabay

S postizanjem svojih ciljeva najbolje je započeti odmah ujutro, a u svoju rutinu, osim kvalitetnog doručka, kratke šetnje ili treninga, možete konzumirati i određene vrste pića koje će pomoći u topljenju masnih naslaga na stomaku.

Dijetetičarka Amy Goodson za portal Eat This, Not That izdvojila je četiri najbolje vrste pića koje utiču na masne naslage u ovom području, a koje biste trebali konzumirati ujutro.

Zeleni čaj
Osim za topljenje masnih naslaga, zeleni čaj pozitivno utiče i na probavu. Ova vrsta čaja obiluje epigalokatehin galatom (EGCG), za koji se zna da povećava metabolizam i ubrzava proces sagorijevanja masti, posebno tokom vježbanja.

Goodson ističe da "kofein u zelenom čaju takođe ima blagi stimulišući učinak, dodatno povećavajući potrošnju kalorija. Istraživanja sugerišu da kombinacija EGCG-a i kofeina može pomoći u razgradnji pohranjenih masti, posebno masnih naslaga na stomaku".

Kafa
Šoljica kafe dnevno može pomoći u sprječavanju nakupljanja masnih naslaga na stomaku, prenosi Eat This, Not That. Do toga dolazi zato što kofein ubrzava metabolizam i sagorijeva masti. Jutarnja šoljica kafe takođe stimuliše nervni sistem, što obavještava masne stanice da je vrijeme za razgradnju masti. Ovaj učinak pojačava se kada vježbate.

"Istraživanja pokazuju da kofein može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti, posebno kod vitkih osoba, što ga čini odličnim jutarnjim napitkom za gubitak masnoće", tvrdi dijetetičarka.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Čaj od đumbira
Mnogima omiljen i vrlo zdrav, đumbir povećava tjelesnu temperaturu, a time i broj sagorjelih kalorija. Često ga se preporučuje za konzumaciju tokom prehlada, ali i kao prirodni izbor za jačanje imuniteta.

"Gingerol, aktivni sastojak u đumbiru, takođe pomaže poboljšati probavu, smanjiti glad i ubrzati metabolizam. Studija objavljena u časopisu Metabolism otkrila je da konzumacija čaja od đumbira povećava osjećaj sitosti i pomaže tijelu da bolje sagorijeva kalorije", objašnjava Goodson.

Proteinski napitci
Proteinski napitci su izvrsni jer su zasitni i ukusni. Unos dovoljne količine proteina odmah nakon buđenja može smanjiti želju za hranom, usmjeriti gubitak masnoće i pomoći u očuvanju mišićne mase. Sve su to ključni činioci kada je riječ o topljenju masnih naslaga na stomaku.

"Jutarnji proteinski shake, napravljen od proteina surutke ili biljnog proteina, može pomoći ubrzati metabolizam zahvaljujući termičkom učinku hrane (TEF). Protein ima viši TEF od masti i ugljenihhidrata, što znači da vaše tijelo troši više energije kako bi ga svarilo i obradilo", zaključuje dijetetičarka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MUP: Građani UPOZORENI na nevrijeme - Podignuta OPERATIVNA spremnost službi

Srijeda, 10.09.2025 | 12:20

Direktorat za zaštitu i spašavanje MUP-a poslao je upozorenje svim učesnicima u sistemu zaštite i spašavanja i ukazao na potrebu podizanja operativne spremnosti zbog najavljenih nepovoljnih vremenskih prilika sa obilnijom kišom, pljuskovima i grmaljvinom, koje se očekuju danas od večernjih sati, tokom noći između srijede i četvrtka (10. i 11. septembra), kao i sjutra u jutarnjim satima.

VIDEO - Kad tehnologija uzme reket: Pogledajte kako HUMANOID ROBOT igra STONI TENIS

Srijeda, 10.09.2025 | 12:46

Univerzitet California u Berkeleyu nedavno je objavio video u kojem demonstrirao svoju najnoviju kreaciju, Humanoidnog robota za stoni tenis (HITTER), kako igra stoni tenis s ljudima.

Upozorenje MUP-a: Stiže kiša, pljuskovi i grmljavina, moguće i kratkotrajne VREMENSKE NEPOGODE

Srijeda, 10.09.2025 | 12:24

Povodom najavljene meteoroške situacije na području Crne Gore, a u cilju pravovremenog i efikasnog reagovanja, Direktorat za zaštitu i spašavanje MUP-a poslao je upozorenje svim učesnicima u sistemu zaštite i spašavanja i ukazao na potrebu  podizanja operativne spremnosti, saopšteno je iz MUP-a.

Da li ste pri kraju sa ŽIVCIMA? Ovih OSAM signala ne smijete da ignorišete

Srijeda, 10.09.2025 | 13:05

Ako kao jedino rješenje vidite beg ili "mirenje s tugom"”, upali ste u crno-bijeli način razmišljanja.

Bulatović: Baterijski sistemi ključ stabilne energetske tranzicije

Srijeda, 10.09.2025 | 13:48

Izvršni direktor Elektroprivrede Crne Gore (EPCG) AD Nikšić Ivan Bulatović učestvovao je na prestižnom IV samitu energetike “Smart Grid PCI Summit 2025”, održanom u Ljubljani.

Mujović sa mještanima Zabjela: SAČUVAĆEMO zelenu površinu i pronaći zajedničko rješenje

Četvrtak, 11.09.2025 | 12:00

Gradonačelnik Podgorice Saša Mujović održao je sastanak sa predstavnicima mještana Zabjela i inicijatorima ideje o izgradnji parka na Zabjelu. Mujović je naglasio da Glavni grad vodi računa o interesima građana, da poštuje njihovo pravo na protest i da je gradska uprava uvijek otvorena za dijalog.

Balijagića će braniti Muzurović: Sud ODREDIO branioca po službenoj dužnosti

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:51

Bjelopoljski advokat Rešad Muzurović, inače nekadašnji dugogodišnji sudija Vrhovnog suda Crne Gore, postavljen je za branioca po službenoj dužnosti Aliji Balijagiću, osumnjičenom za dvostruko ubistvo u Sokocu.

Oktobar im donosi čist luksuz: ČETIRI ZNAKA živjeće kao kraljevi

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:39

Oktobar je mjesec u kojem četiri znaka Zodijaka doživljavaju život pun luksuza i mogućnosti.

Svi pričaju o ROĐENDANSKOJ TORTI Luke Modrića: Evo i zašto

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:17

Slavni hrvatski nogometaš Luka Modrić proslavio je 40. rođendan, a najveću pažnju za ovaj poseban dan privukla je rođendanska torta.

Tužioci istražuju VRŠNJAČKO NASILJE u školi u Golubovcima

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:08

Podgoričko Osnovno državno tužilaštvo (ODT) formiralo je predmet u vezi sa vršnjačkim nasiljem u kojem je teško povrijeđen petnaestogodišnjak iz Podgorice.

Novaković Đurović: Izborna reforma NIJE ZAVRŠENA, otvorene liste ključni cilj

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:54

Reforma izbornog zakonodavstva usvojena u julu, kojom je utvrđen datum lokalnih izbora u jednom danu, profesionalizacija DIK-a i kvota od 40% za manje zastupljeni pol, za Građanski pokret URA je samo dio kompletne izborne reforme, saopštila je potpredsjednica URE Ana Novaković Đurović.

Endi Medauel o starenju: "Izgledaću onako kako treba – kao baka, jer VOLIM SEBE"

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:23

Endi Mekdauel osvrnula se na prirodno starenje koje i sama promoviše i poručila ženama da ne treba da se stide svojih godina, već da ih ponosno nose baš kao što ona to radi.

Ovo je žena ubijenog Čarlija Kirka: Iza sebe OSTAVIO poznatu ljepoticu i dvoje male djece

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:02

Vijest o tragičnoj smrti američkog konzervativnog aktiviste i osnivača organizacije Turning Point USA, Čarlija Kirka, potresla je javnost.

Zatvorski policajci upozoravaju: UIKS PREPUŠTEN na milost i nemilost kriminalaca

Četvrtak, 11.09.2025 | 09:49

Sindikat zatvorskih službenika upozorio je da stanje u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS) postaje sve ozbiljnije, navodeći da pored najavljenog štrajka pritvorenika, kulminira i nezadovoljstvo zaposlenih, posebno zatvorskih policajaca.

Akcija UP: Za četiri sata u Tuzima i Zeti SANKCIONISANO 79 vozača zbog neregistrovanih vozila

Četvrtak, 11.09.2025 | 09:37

U okviru akcije "Mini blokada" koja je juče sprovedena na teritoriji opština Tuzi i Zeta, saobraćajna policija je prekršajno sankcionisala 79 vozača zbog istekle registracije vozila, 13 vozača zbog upotrebe folija na vozilima, a 41 vozilo je isključeno iz saobraćaja.