Petak, 04.10.2024 | 07:15
IZVOR: index.hr

Ove vrste pića je najbolje da PIJETE UJUTRO

Osim ishrane i redovnog vježbanja, postoji još nekoliko načina kako prirodnim putem možete uticati na postizanje željene figure.




Foto: Ilustracija, Pixabay

S postizanjem svojih ciljeva najbolje je započeti odmah ujutro, a u svoju rutinu, osim kvalitetnog doručka, kratke šetnje ili treninga, možete konzumirati i određene vrste pića koje će pomoći u topljenju masnih naslaga na stomaku.

Dijetetičarka Amy Goodson za portal Eat This, Not That izdvojila je četiri najbolje vrste pića koje utiču na masne naslage u ovom području, a koje biste trebali konzumirati ujutro.

Zeleni čaj
Osim za topljenje masnih naslaga, zeleni čaj pozitivno utiče i na probavu. Ova vrsta čaja obiluje epigalokatehin galatom (EGCG), za koji se zna da povećava metabolizam i ubrzava proces sagorijevanja masti, posebno tokom vježbanja.

Goodson ističe da "kofein u zelenom čaju takođe ima blagi stimulišući učinak, dodatno povećavajući potrošnju kalorija. Istraživanja sugerišu da kombinacija EGCG-a i kofeina može pomoći u razgradnji pohranjenih masti, posebno masnih naslaga na stomaku".

Kafa
Šoljica kafe dnevno može pomoći u sprječavanju nakupljanja masnih naslaga na stomaku, prenosi Eat This, Not That. Do toga dolazi zato što kofein ubrzava metabolizam i sagorijeva masti. Jutarnja šoljica kafe takođe stimuliše nervni sistem, što obavještava masne stanice da je vrijeme za razgradnju masti. Ovaj učinak pojačava se kada vježbate.

"Istraživanja pokazuju da kofein može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti, posebno kod vitkih osoba, što ga čini odličnim jutarnjim napitkom za gubitak masnoće", tvrdi dijetetičarka.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Čaj od đumbira
Mnogima omiljen i vrlo zdrav, đumbir povećava tjelesnu temperaturu, a time i broj sagorjelih kalorija. Često ga se preporučuje za konzumaciju tokom prehlada, ali i kao prirodni izbor za jačanje imuniteta.

"Gingerol, aktivni sastojak u đumbiru, takođe pomaže poboljšati probavu, smanjiti glad i ubrzati metabolizam. Studija objavljena u časopisu Metabolism otkrila je da konzumacija čaja od đumbira povećava osjećaj sitosti i pomaže tijelu da bolje sagorijeva kalorije", objašnjava Goodson.

Proteinski napitci
Proteinski napitci su izvrsni jer su zasitni i ukusni. Unos dovoljne količine proteina odmah nakon buđenja može smanjiti želju za hranom, usmjeriti gubitak masnoće i pomoći u očuvanju mišićne mase. Sve su to ključni činioci kada je riječ o topljenju masnih naslaga na stomaku.

"Jutarnji proteinski shake, napravljen od proteina surutke ili biljnog proteina, može pomoći ubrzati metabolizam zahvaljujući termičkom učinku hrane (TEF). Protein ima viši TEF od masti i ugljenihhidrata, što znači da vaše tijelo troši više energije kako bi ga svarilo i obradilo", zaključuje dijetetičarka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Popović: Sve koleginice i kolege koje su bile u sali mogu POTVRDITI da mi je Živković uputio prijetnje

Petak, 18.07.2025 | 10:10

Da predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Danijel Živković govori istinu ne bi bilo razloga da skupštinsko obezbjeđenje ulazi u salu, kako bi me zaštitilo od njega, saopštila je potpredsjednica Skupštine Crne Gore i poslanica Demokrata Zdenka Popović.

Sreća im kuca na vrata - Horoskop najavljuje blistave DANE za ove znakove!

Petak, 18.07.2025 | 08:05

Narednih nekoliko dana zodijački aspekti će biti zanimljivi i donijeće nam mnogo uzbuđenja i promjena.

Uprava policije - Identifikovan osumnjičeni za ubistvo u Podgorici

Petak, 18.07.2025 | 12:06

Službenici Uprave policije u saradnji i koordinaciji sa Višim državnim tužilaštvom u Podgorici su nakon preduzetih hitnih izviđajnih sveobuhvatnih policijsko-tužilačkih mjera i radnji rasvijetlili krivično djelo teško ubistvo izvršeno 16. jula 2025. godine oko 13:30 časova, u Podgoričkom naselju Stara Varoš, na štetu lica I.N. (29), saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Više djelova Podgorice bilo BEZ VODE

Petak, 18.07.2025 | 09:25

Više djelova Podgorice bilo je danas bez vode.

Cijeli svijet priča o SKANDALU na koncertu grupe Coldplay

Petak, 18.07.2025 | 13:41

Direktor kompanije Astronomer Endi Bajron (Andy Byron) i direktorica ljudskih resursa iste kompanije Kristin Cabot uhvaćeni su u prevari na koncertu Coldplay-a u Bostonu, a na društvenim mrežama ne prestaje se pričati o skandalu te su mimovi preplavili sve platforme, prenosi klix.ba.  

Zirojević: Državni organi da HITNO odrade PROCJENU BEZBJEDNOSTI Nikole Jovanovića i njegove porodice

Petak, 18.07.2025 | 21:57

Napad na predsjednika Opštine Budva Nikolu Jovanovića direktna je posljedica političke klime koja se mjesecima unazad kreira u Budvi, a kojom se ovom čovjeku direktno crta meta, smatra poslanik Socijaldemokrata u Skupštini Crne Gore Nikola Zirojević.

Mnogi će se iznenaditi: Ovo voće ima VIŠE KALIJUMA OD BANANE

Petak, 18.07.2025 | 21:25

Kada pomislimo na kalijum, prva asocijacija je gotovo uvijek – banana.

Kako da vam kuća bude ČISTA i BEZ ČIŠĆENJA

Petak, 18.07.2025 | 21:12

Ako baš i ne uživate u čišćenju, vrijeme koje provedete upražnjavajući ovu aktivnost se može činiti kao pravo mučenje.

Vukšić o napadu na Jovanovića: Neko ŽELI da nas vrati u 90-te, OTKRITI MOTIVE

Petak, 18.07.2025 | 20:49

Napad na predsjednika Opština Budva Nikolu Jovanovića je želja pojedinaca da se vratimo u devedesete godine, smatra savjetnik predsjednika Crne Gore i bivši šef ANB-a Dejan Vukšić.

Gradovi s NAJTEŽIMA USLOVIMA za ŽIVOT, a neki su i u Evropi

Petak, 18.07.2025 | 20:40

Lista najtežih mjesta za život na svijetu uključuje gradove čiji se stanovnici bore sa teškim svakodnevnim životom. Četiri afrička grada su među prvih deset.

Radović pred duel sa Španijom: NAJVAŽNIJI meč turnira

Petak, 18.07.2025 | 20:14

Vaterpolo reprezentacija Crne Gore je stigla do četvrtfinala Svjetskog prvenstva i na neki način kao da turnir tek sada počinje.

Direktor Lećea: Krstović je IGRAČ za VELIKI KLUB

Petak, 18.07.2025 | 19:57

Nikola Krstović je blizu odlaska iz Lećea. Sve češće se priča o transferu u Romu, ranije su se pominjali i Inter, Juventus i Milan, interesovanje je pokazao engleski Lids, a posljednjih dana i lisabonski Sporting.

Nimanbegu: Napad na Jovanovića direktan UDAR na društvenu stabilnost

Petak, 18.07.2025 | 19:52

Predsjednik Opštine Ulcinj Genci Nimanbegu poručio je da je napad na budvanskog kolegu, Nikolu Jovanovića, čin nasilja koji predstavlja direktan udar ne samo na nosioca javne funkcije, već i na institucije lokalne samouprave, demokratske principe i društvenu stabilnost.

Radunović: Nelegalni graditelji na Žabljaku postavljaju cerade da ZBUNE SATELIT, ali prevare neće proći

Petak, 18.07.2025 | 19:38

Ministar prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine Slaven Radunović poručio je nelegalnim graditeljima na Žabljaku da prevare sa ceradama, koje imitiraju temelje, neće proći jer će satelitski materijal biti u 3D.

Ombudsman: Obavljanje javnih funkcija postaje MJERILO RIZIKA, nasilje problem duboko ukorijenjen u društvu

Petak, 18.07.2025 | 19:24

Zaštitnik ljudskih prava i sloboda Crne Gore dugo i u kontinuitetu upozorava da nasilje nije samo izolovana pojava, već ozbiljan problem duboko ukorijenjen u društvu.