Petak, 04.10.2024 | 07:15
IZVOR: index.hr

Ove vrste pića je najbolje da PIJETE UJUTRO

Osim ishrane i redovnog vježbanja, postoji još nekoliko načina kako prirodnim putem možete uticati na postizanje željene figure.




Foto: Ilustracija, Pixabay

S postizanjem svojih ciljeva najbolje je započeti odmah ujutro, a u svoju rutinu, osim kvalitetnog doručka, kratke šetnje ili treninga, možete konzumirati i određene vrste pića koje će pomoći u topljenju masnih naslaga na stomaku.

Dijetetičarka Amy Goodson za portal Eat This, Not That izdvojila je četiri najbolje vrste pića koje utiču na masne naslage u ovom području, a koje biste trebali konzumirati ujutro.

Zeleni čaj
Osim za topljenje masnih naslaga, zeleni čaj pozitivno utiče i na probavu. Ova vrsta čaja obiluje epigalokatehin galatom (EGCG), za koji se zna da povećava metabolizam i ubrzava proces sagorijevanja masti, posebno tokom vježbanja.

Goodson ističe da "kofein u zelenom čaju takođe ima blagi stimulišući učinak, dodatno povećavajući potrošnju kalorija. Istraživanja sugerišu da kombinacija EGCG-a i kofeina može pomoći u razgradnji pohranjenih masti, posebno masnih naslaga na stomaku".

Kafa
Šoljica kafe dnevno može pomoći u sprječavanju nakupljanja masnih naslaga na stomaku, prenosi Eat This, Not That. Do toga dolazi zato što kofein ubrzava metabolizam i sagorijeva masti. Jutarnja šoljica kafe takođe stimuliše nervni sistem, što obavještava masne stanice da je vrijeme za razgradnju masti. Ovaj učinak pojačava se kada vježbate.

"Istraživanja pokazuju da kofein može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti, posebno kod vitkih osoba, što ga čini odličnim jutarnjim napitkom za gubitak masnoće", tvrdi dijetetičarka.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Čaj od đumbira
Mnogima omiljen i vrlo zdrav, đumbir povećava tjelesnu temperaturu, a time i broj sagorjelih kalorija. Često ga se preporučuje za konzumaciju tokom prehlada, ali i kao prirodni izbor za jačanje imuniteta.

"Gingerol, aktivni sastojak u đumbiru, takođe pomaže poboljšati probavu, smanjiti glad i ubrzati metabolizam. Studija objavljena u časopisu Metabolism otkrila je da konzumacija čaja od đumbira povećava osjećaj sitosti i pomaže tijelu da bolje sagorijeva kalorije", objašnjava Goodson.

Proteinski napitci
Proteinski napitci su izvrsni jer su zasitni i ukusni. Unos dovoljne količine proteina odmah nakon buđenja može smanjiti želju za hranom, usmjeriti gubitak masnoće i pomoći u očuvanju mišićne mase. Sve su to ključni činioci kada je riječ o topljenju masnih naslaga na stomaku.

"Jutarnji proteinski shake, napravljen od proteina surutke ili biljnog proteina, može pomoći ubrzati metabolizam zahvaljujući termičkom učinku hrane (TEF). Protein ima viši TEF od masti i ugljenihhidrata, što znači da vaše tijelo troši više energije kako bi ga svarilo i obradilo", zaključuje dijetetičarka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bečići: U udesu poginuo motociklista

Četvrtak, 10.07.2025 | 08:15

Udes.

Stiže RETROGRADNI Merkur, a još dvije planete idu unazad: Kako će to UTICATI na vaš horoskopski znak

Četvrtak, 10.07.2025 | 09:36

Dešavanja na nebu tokom jula 2025. zapravo su poziv da zastanemo, planiramo i osjetimo šta je sljedeće. Retrogradni hod planeta sugeriše povlačenje, ali sezona Lava i poravnanje Saturna i Neptuna nude alatke za obnovu.

FOTO: Miloš Karadaglić počasni gost prijema povodom 13. jula - Dana državnosti

Četvrtak, 10.07.2025 | 14:44

Na svečanom prijemu u rezidenciji na Cetinju, povodom 13. Jula - Dana državnosti Crne Gore, poseban značaj dat je prisustvu svjetski priznatog crnogorskog umjetnika Miloša Karadaglića, koji je, prema protokolarnoj praksi, stigao posljednji, čime je simbolično označen kao počasni gost večeri. Protokolarna čast, pripala je Milošu Karadagliću, kao istinskom ambasadoru crnogorske kulture i umjetnosti u svijetu, saopšteno je iz Kabineta predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića.

Jelena Đoković POSLALA Novaku poruku koja TOPI SRCA: "20 godina sjedenja na ivici stolice" (FOTO)

Četvrtak, 10.07.2025 | 13:59

Koliko ljubavi i međusobne podrške stoji iza impresivnog Novaka Đokovića.

Koprivica: CG pokazala čvrstu političku volju da se uhvati u koštac sa krijumčarenjem i švercom

Četvrtak, 10.07.2025 | 10:10

Skladište u Slobodnoj zoni Luka Bar u kojem se odvija postupak uništenja zaplijenjenog duvana, obišli su u zajedničkoj posjeti potpredsjednik Vlade za politički sistem, pravosuđe i antikorupciju Momo Koprivica, ambasadorka Velike Britanije u Crnoj Gori Don Meken, šef kooperacija u ambasadi EU u Crnoj Gori Ingve Egstroem, direktorica Uprave carina Maja Vučinić.

Znate li da jedan dan u nedjelji svi LOŠE spavamo? Razlog bi mogao da vas IZNENADI

Četvrtak, 10.07.2025 | 21:46

U noći kada vam je san najpotrebniji, tijelo odlučuje da ga odbaci. Otkrijte šokantan razlog koji nauka tek sada razotkriva.

Zaboravite na tablete - Prirodna namirnica koja uklanja MUČNINU tokom putovanja na KRUZERU

Četvrtak, 10.07.2025 | 21:31

Morska bolest ili bolest putovanja uzrokovana je ponavljajućim pokretima tokom putovanja po talasima.

Oglasio se Keba nakon priča da će zamijeniti Mariju u „Zvezdama Granda“

Četvrtak, 10.07.2025 | 21:02

Pjevačica Marija Šerifović saopštila je da više neće biti član žirija „Zvezda Granda„, a ubrzo su se pronijele glasine da će na njeno mjesto doći Dragan Kojić Keba, koji je već u nekoliko emisija mijenjao stalne članove.

Naučno istraživanje OTKRIVA - Evo šta čini ZAJEDNIČKI ŽIVOT srećnijim

Četvrtak, 10.07.2025 | 20:41

Zajednički život sa sobom donosi brojne izazove, a svakodnevni kućni poslovi često postaju izvor frustracija među partnerima.

Spas za CRVENO LICE - Isprobajte rutinu koja donosi vidljive REZULTATE

Četvrtak, 10.07.2025 | 20:18

Pružite joj olakšanje.

Da li znate pravila BONTONA za STOLOM? Četiri zaboravljene navike koje ostavljaju utisak

Četvrtak, 10.07.2025 | 19:59

Kulturno ponašanje za stolom dokaz je uopšteno lijepog vaspitanja. Zato bi svako trebao biti upoznat s nekim osnovnim pravilima bontona prilikom jela.

Treća sezona za ljubitelje Marvelovog Spider - Evo šta donosi NOVA sezona

Četvrtak, 10.07.2025 | 19:24

Spider-Man se vraća u velikom stilu u trećoj sezoni popularne timske pucačine Marvel Rivals, a studio NetEase na poseban je način odlučio obilježiti treću sezonu kako bi obradovali ljubitelje ove igre.

Gorčević: Podrška inicijativi da se OBEZBIJEDI najmanje 40% učešća ŽENA na izbornim listama

Četvrtak, 10.07.2025 | 19:10

Podržavam inicijativu da se kroz izmjene izbornog zakonodavstva obezbijedi najmanje 40% učešća žena na izbornim listama, uz obavezu njihove ravnomjerne raspodjele, saopštila je ministarka evropskih poslova Maida Gorčević (PES).

Sjajan otpor protiv Danske,'' Lavice" u odlučujućem meču za glavnu rundu

Četvrtak, 10.07.2025 | 19:00

Herojska igra protiv vicešampiona svijeta nije nagrađena osvajanjem boda koji bi bio više nego zaslužen – Danska je u sjajnom meču u „Bemax areni“ slavila protiv Crne Gore u drugom kolu Evropskog prvenstva za igračice do 19 godina.

Frižider nije najbolje mjesto za skladištenje PARADAJZA - Evo kako ćete ga održati SVJEŽIM

Četvrtak, 10.07.2025 | 18:52

Paradajz je jedna od onih namirnica koje se često konzumiraju, ali većina ljudi ih pogrešno skladišti jer ih ne treba držati u frižideru kako bi zadržale svježinu.