Ponedjeljak, 07.10.2024 | 13:46
IZVOR: rts.rs/The Journal of Nutrition

Da li nam kafa PRODUŽAVA ŽIVOT? Stručnjaci su otkrili OVE ČINJENICE

Za mnoge od nas jutra počinju ispijanjem šoljice kafe. To je poseban ritual i u djelovima svijeta nazvanim plave zone. Stanovnici ovih zona uz kafu piju vodu, čaj i vino.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako su potvrdile naučne studije, kafa može i da nam doda godine. Iako je kafa često tema o kojoj se žestoko raspravlja, pokazalo se da ima mnoge zdravstvene prednosti. Većina stogodišnjaka u regionima plavih zona pije do dvije ili tri šoljice crne kafe dnevno.

Američko udruženje za srce otkrilo je da je konzumiranje kafe, i sa kofeinom i bez kofeina, povezano sa manjim rizikom od ukupne smrtnosti. Druge studije potvrđuju da ljudi koji piju kafu žive duže od onih koji je ne piju i da imaju manji rizik od rane smrti.

Kako su potvrdile naučne studije, kafa utiče na očekivani životni vijek i opšte zdravlje.

Obezbjeđuje esencijalne antioksidanse

Kafa slična vinu Cannonau sa Sardinije jeste lisnato zeleno povrće u vidu bobica koje sadrži polifenole koji su efikasni u neutralizaciji slobodnih radikala i pomažu u prevenciji nekih bolesti.

U studiji koju je objavio The Journal off Nutrition, napici kao što su kafe i vina smanjili su rizik od hroničnih degenerativnih bolesti. Za većinu Amerikanaca, kafa daje više od obične energije – to je izvor dnevne doze oksidanasa.

Kafa poboljšava raspoloženje

Postoji jaka veza između kafe i našeg raspoloženja, posebno kod ženskog dijela populacije.

U studiji koju je objavio Archives of Internal Medicine, istraživači su otkrili da žene koje piju dve do tri šoljice kafe sa kofeinom dnevno imaju 15 odsto manje šanse da postanu depresivne tokom perioda od 10 godina. Studije su pokazale da pacijenti sa depresijom umiru u prosjeku pet godina ranije od onih bez dijagnoze depresije. Oni takođe ističu gubitak i nedostatak produktivnih, zdravih godina.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Može da smanjiti upalne procese

Iako kafa nije magični lijek protiv starenje, ona ima direktne prednosti koje mogu doprineti ukupnom zdravom životu i manjem riziku od bolesti povezanih sa starenjem prouzrokovanih upalom. Studija koju je objavio European Journal of Neurology otkrila je da je unos kofeina iz kafe povezan sa znatno manjim rizikom od Alchajmerove bolesti.

Kafa smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Stogodišnjaci u regionima plavih zona žive dugo, uglavnom bez srčanih bolesti, gojaznosti i dijabetesa. Njihova ishrana je bogata biljnom hranom bogatom hranljivim materijama koja podržava zdrav život, ali takođe svakodnevno konzumiraju kofein. U studiji koju je objavila JAMA, redovna konzumacija kafe, posebno kafe sa punim kofeinom, povezana je sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.

Može smanjiti rizik od raka prostate

U studiji koju je vodila Harvardska škola javnog zdravlja, istraživači su otkrili da muškarci koji piju kafu i konzumiraju i kofeinske i beskofeinske sorte imaju manji rizik od razvoja raka prostate. Učesnici koji su najviše konzumirali na kraju su imali 20 posto manji rizik od ostalih učesnika. Rak prostate je najčešća vrsta raka kod Amerikanaca posle raka kože.

Mnogi stručnjaci preporučuju francusku presu ili metodu prelivanja, jer zahtijeva najmanju obradu i zadržava ukus kafe i antioksidanse.

Naravno, ne treba vjerovati da je kafa taj čarobni napitak koji produžava život.

Stručnjak za dugovječnost i saradnik u časopisu Nacionalna geografija Den Buetnera izdvojio je specifičnu vrstu kafe nazvanu „ikarija” ili turska kafa.

Uobičajeno ispijanje kafe povezano je sa produženim životnim vijekom, zahvaljujući priličnoj količini antioksidanasa, kao i kofeina i trigonelina, koji mogu da podrže kognitivno funkcionisanje.

„Kafa se prvo melje, pa se prokuva, a taj proces izvlači ulja i polifenole koji su dobri za srce”, ističe Den Buetner.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vuković Kuč: Ministarka Vujović da Krapoviću PREDOČI što je sloboda medija

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 22:01

U nedostatku političke kulture i demokratskog duha, ministarstvo odbrane diskriminiše medij koji možda piše ono što se njegovim predstavnicima ne sviđa, ocijenila je poslanica DPS-a Aleksandra Vuković Kuč.

Koliko puta dnevno treba da se TUŠIRATE? Stručnjaci dali neočekivan odgovor

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:53

U svijetu u kome se stalno govori o higijeni, sve više ljudi se pita – koliko je zapravo zdravo tuširati se svaki dan, pa čak i više puta dnevno?

OSMIJEHOM prikrivaju unutrašnje oluje: Četiri znaka koja vješto drže sve u sebi

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:31

Pojedini horoskopski znakovi nose osmjeh kao štit i ne dozvoljavaju drugima da vide kako se zapravo osjećaju iznutra.

Konzumacija ovih namirnica može SPRIJEČITI OPADANJE KOSE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:15

Opadanje kose je problem koji pogađa veliki broj ljudi kako muškaraca, tako i žena i često izaziva nelagodu, nesigurnost i dodatni stres.

NE BACAJTE stari limun: Upotrebite ga za ovaj fantastičan trik za kuću

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:34

Stari limun nije za bacanje! Otkrijte trik koji pretvara svaki kutak doma u mirisni raj.

Pejović: Delegacija EU POTVRDILA važnost izgradnje postrojenja, to je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:27

Projekat postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda koji se treba graditi u Botunu je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete, jer čistija voda i zdravija životna sredina nemaju alternativu. Da se radi o prioritetu od najveće važnosti za građane potvrđuje i Delegacija EU u Podgorici, koja je partner državi Glavnom gradu po ovom pitanju, saopštio je generalni sekretar Pokreta Evropa sad Boris Pejović.

Zašto novu odjeću treba OPRATI prije nošenja?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:15

Pitate se zašto novu odjeću treba oprati prije nošenja? To će vam sačuvati zdravlje – naročito kožu.

Stiže NOVA OPCIJA na WhatsApp: Inspirisana je Instagramom, ali sa jednom važnom razlikom

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:58

Ide korak dalje u pravcu personalizacije i privatnosti. 

Kako prepoznati znakove TROVANJA kod psa?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:40

Psi često dolaze u kontakt s opasnim materijama koje vlasnici možda ne primijete na vrijeme, a pravovremeno prepoznavanje simptoma trovanja može spasiti život ljubimcu.

Dejan Vukićević je NOVI TRENER Budućnosti?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:09

Veliko trenersko ime na čelu najvećeg crnogorskog kluba!