Ponedjeljak, 07.10.2024 | 13:46
IZVOR: rts.rs/The Journal of Nutrition

Da li nam kafa PRODUŽAVA ŽIVOT? Stručnjaci su otkrili OVE ČINJENICE

Za mnoge od nas jutra počinju ispijanjem šoljice kafe. To je poseban ritual i u djelovima svijeta nazvanim plave zone. Stanovnici ovih zona uz kafu piju vodu, čaj i vino.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako su potvrdile naučne studije, kafa može i da nam doda godine. Iako je kafa često tema o kojoj se žestoko raspravlja, pokazalo se da ima mnoge zdravstvene prednosti. Većina stogodišnjaka u regionima plavih zona pije do dvije ili tri šoljice crne kafe dnevno.

Američko udruženje za srce otkrilo je da je konzumiranje kafe, i sa kofeinom i bez kofeina, povezano sa manjim rizikom od ukupne smrtnosti. Druge studije potvrđuju da ljudi koji piju kafu žive duže od onih koji je ne piju i da imaju manji rizik od rane smrti.

Kako su potvrdile naučne studije, kafa utiče na očekivani životni vijek i opšte zdravlje.

Obezbjeđuje esencijalne antioksidanse

Kafa slična vinu Cannonau sa Sardinije jeste lisnato zeleno povrće u vidu bobica koje sadrži polifenole koji su efikasni u neutralizaciji slobodnih radikala i pomažu u prevenciji nekih bolesti.

U studiji koju je objavio The Journal off Nutrition, napici kao što su kafe i vina smanjili su rizik od hroničnih degenerativnih bolesti. Za većinu Amerikanaca, kafa daje više od obične energije – to je izvor dnevne doze oksidanasa.

Kafa poboljšava raspoloženje

Postoji jaka veza između kafe i našeg raspoloženja, posebno kod ženskog dijela populacije.

U studiji koju je objavio Archives of Internal Medicine, istraživači su otkrili da žene koje piju dve do tri šoljice kafe sa kofeinom dnevno imaju 15 odsto manje šanse da postanu depresivne tokom perioda od 10 godina. Studije su pokazale da pacijenti sa depresijom umiru u prosjeku pet godina ranije od onih bez dijagnoze depresije. Oni takođe ističu gubitak i nedostatak produktivnih, zdravih godina.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Može da smanjiti upalne procese

Iako kafa nije magični lijek protiv starenje, ona ima direktne prednosti koje mogu doprineti ukupnom zdravom životu i manjem riziku od bolesti povezanih sa starenjem prouzrokovanih upalom. Studija koju je objavio European Journal of Neurology otkrila je da je unos kofeina iz kafe povezan sa znatno manjim rizikom od Alchajmerove bolesti.

Kafa smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Stogodišnjaci u regionima plavih zona žive dugo, uglavnom bez srčanih bolesti, gojaznosti i dijabetesa. Njihova ishrana je bogata biljnom hranom bogatom hranljivim materijama koja podržava zdrav život, ali takođe svakodnevno konzumiraju kofein. U studiji koju je objavila JAMA, redovna konzumacija kafe, posebno kafe sa punim kofeinom, povezana je sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.

Može smanjiti rizik od raka prostate

U studiji koju je vodila Harvardska škola javnog zdravlja, istraživači su otkrili da muškarci koji piju kafu i konzumiraju i kofeinske i beskofeinske sorte imaju manji rizik od razvoja raka prostate. Učesnici koji su najviše konzumirali na kraju su imali 20 posto manji rizik od ostalih učesnika. Rak prostate je najčešća vrsta raka kod Amerikanaca posle raka kože.

Mnogi stručnjaci preporučuju francusku presu ili metodu prelivanja, jer zahtijeva najmanju obradu i zadržava ukus kafe i antioksidanse.

Naravno, ne treba vjerovati da je kafa taj čarobni napitak koji produžava život.

Stručnjak za dugovječnost i saradnik u časopisu Nacionalna geografija Den Buetnera izdvojio je specifičnu vrstu kafe nazvanu „ikarija” ili turska kafa.

Uobičajeno ispijanje kafe povezano je sa produženim životnim vijekom, zahvaljujući priličnoj količini antioksidanasa, kao i kofeina i trigonelina, koji mogu da podrže kognitivno funkcionisanje.

„Kafa se prvo melje, pa se prokuva, a taj proces izvlači ulja i polifenole koji su dobri za srce”, ističe Den Buetner.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MUP: Građani UPOZORENI na nevrijeme - Podignuta OPERATIVNA spremnost službi

Srijeda, 10.09.2025 | 12:20

Direktorat za zaštitu i spašavanje MUP-a poslao je upozorenje svim učesnicima u sistemu zaštite i spašavanja i ukazao na potrebu podizanja operativne spremnosti zbog najavljenih nepovoljnih vremenskih prilika sa obilnijom kišom, pljuskovima i grmaljvinom, koje se očekuju danas od večernjih sati, tokom noći između srijede i četvrtka (10. i 11. septembra), kao i sjutra u jutarnjim satima.

Alkaraz iznenadio FANOVE - Totalna PROMJENA stila posle US Opena (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 12:12

Karlos Alkaraz osvojio je po drugi put u karijeri US Open, a nije puno vremena prošlo od momenta kada je podigao trofej i trenutka kada je ponovo totalno promjenio imidž.

VIDEO - Kad tehnologija uzme reket: Pogledajte kako HUMANOID ROBOT igra STONI TENIS

Srijeda, 10.09.2025 | 12:46

Univerzitet California u Berkeleyu nedavno je objavio video u kojem demonstrirao svoju najnoviju kreaciju, Humanoidnog robota za stoni tenis (HITTER), kako igra stoni tenis s ljudima.

Upozorenje MUP-a: Stiže kiša, pljuskovi i grmljavina, moguće i kratkotrajne VREMENSKE NEPOGODE

Srijeda, 10.09.2025 | 12:24

Povodom najavljene meteoroške situacije na području Crne Gore, a u cilju pravovremenog i efikasnog reagovanja, Direktorat za zaštitu i spašavanje MUP-a poslao je upozorenje svim učesnicima u sistemu zaštite i spašavanja i ukazao na potrebu  podizanja operativne spremnosti, saopšteno je iz MUP-a.

Da li ste pri kraju sa ŽIVCIMA? Ovih OSAM signala ne smijete da ignorišete

Srijeda, 10.09.2025 | 13:05

Ako kao jedino rješenje vidite beg ili "mirenje s tugom"”, upali ste u crno-bijeli način razmišljanja.

Mujović sa mještanima Zabjela: SAČUVAĆEMO zelenu površinu i pronaći zajedničko rješenje

Četvrtak, 11.09.2025 | 12:00

Gradonačelnik Podgorice Saša Mujović održao je sastanak sa predstavnicima mještana Zabjela i inicijatorima ideje o izgradnji parka na Zabjelu. Mujović je naglasio da Glavni grad vodi računa o interesima građana, da poštuje njihovo pravo na protest i da je gradska uprava uvijek otvorena za dijalog.

Balijagića će braniti Muzurović: Sud ODREDIO branioca po službenoj dužnosti

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:51

Bjelopoljski advokat Rešad Muzurović, inače nekadašnji dugogodišnji sudija Vrhovnog suda Crne Gore, postavljen je za branioca po službenoj dužnosti Aliji Balijagiću, osumnjičenom za dvostruko ubistvo u Sokocu.

Oktobar im donosi čist luksuz: ČETIRI ZNAKA živjeće kao kraljevi

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:39

Oktobar je mjesec u kojem četiri znaka Zodijaka doživljavaju život pun luksuza i mogućnosti.

Svi pričaju o ROĐENDANSKOJ TORTI Luke Modrića: Evo i zašto

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:17

Slavni hrvatski nogometaš Luka Modrić proslavio je 40. rođendan, a najveću pažnju za ovaj poseban dan privukla je rođendanska torta.

Tužioci istražuju VRŠNJAČKO NASILJE u školi u Golubovcima

Četvrtak, 11.09.2025 | 11:08

Podgoričko Osnovno državno tužilaštvo (ODT) formiralo je predmet u vezi sa vršnjačkim nasiljem u kojem je teško povrijeđen petnaestogodišnjak iz Podgorice.

Novaković Đurović: Izborna reforma NIJE ZAVRŠENA, otvorene liste ključni cilj

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:54

Reforma izbornog zakonodavstva usvojena u julu, kojom je utvrđen datum lokalnih izbora u jednom danu, profesionalizacija DIK-a i kvota od 40% za manje zastupljeni pol, za Građanski pokret URA je samo dio kompletne izborne reforme, saopštila je potpredsjednica URE Ana Novaković Đurović.

Endi Medauel o starenju: "Izgledaću onako kako treba – kao baka, jer VOLIM SEBE"

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:23

Endi Mekdauel osvrnula se na prirodno starenje koje i sama promoviše i poručila ženama da ne treba da se stide svojih godina, već da ih ponosno nose baš kao što ona to radi.

Ovo je žena ubijenog Čarlija Kirka: Iza sebe OSTAVIO poznatu ljepoticu i dvoje male djece

Četvrtak, 11.09.2025 | 10:02

Vijest o tragičnoj smrti američkog konzervativnog aktiviste i osnivača organizacije Turning Point USA, Čarlija Kirka, potresla je javnost.

Zatvorski policajci upozoravaju: UIKS PREPUŠTEN na milost i nemilost kriminalaca

Četvrtak, 11.09.2025 | 09:49

Sindikat zatvorskih službenika upozorio je da stanje u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS) postaje sve ozbiljnije, navodeći da pored najavljenog štrajka pritvorenika, kulminira i nezadovoljstvo zaposlenih, posebno zatvorskih policajaca.

Akcija UP: Za četiri sata u Tuzima i Zeti SANKCIONISANO 79 vozača zbog neregistrovanih vozila

Četvrtak, 11.09.2025 | 09:37

U okviru akcije "Mini blokada" koja je juče sprovedena na teritoriji opština Tuzi i Zeta, saobraćajna policija je prekršajno sankcionisala 79 vozača zbog istekle registracije vozila, 13 vozača zbog upotrebe folija na vozilima, a 41 vozilo je isključeno iz saobraćaja.