Ponedjeljak, 07.10.2024 | 15:02
IZVOR: Krstarica

Iznenađujuća svojstva hladnog tuša: Kad vidite šta radi vašem tijelu, redovno ćete ga koristiti

Mnogi od nas vide tuširanje kao nešto više od samo higijenske navike – to je često trenutak opuštanja i oslobađanja od nagomilanog stresa.




Foto: Ilustracija, Unsplash

Ali šta bi se desilo kada biste svaki dan zamijenili topli tuš hladnim? Hladno tuširanje ima mnogo više prednosti nego što mislite u početku, a jedna od najvažnijih je smanjenje stresa. Redovno izlaganje hladnoj vodi pomaže nam da postanemo otporniji na stresne situacije i pomaže u regulisanju raspoloženja.

Jedan od ključnih pozitivnih aspekata hladnog tuša je njegov uticaj na imuni sistem. Kada izložite svoje tijelo hladnoći, ono reaguje tako što proizvodi proteine i hormone koji jačaju odbrambene mehanizme tijela, čineći vas otpornijim na bolesti. Osim toga, hladna voda vas odmah budi i podiže vašu energiju. Kontakt sa hladnom vodom stimuliše nervni sistem, ubrzava protok krvi i podiže nivo adrenalina, što vam daje snažan početak dana.

Tuširanje hladnom vodom takođe može doprinijeti zdravlju kože i kose. Hladna voda sužava pore, poboljšava cirkulaciju i pomaže vašoj koži da zadrži svoj prirodni sjaj. Kada je kosa u pitanju, hladna voda može ojačati njenu strukturu i dati joj prirodan sjaj.

Za ljude sa hroničnim inflamatornim stanjima, hladna voda može pružiti olakšanje smanjenjem otoka i sužavanjem krvnih sudova. Pored toga, hladan tuš djeluje kao vježba za kardiovaskularni sistem. Oštro stezanje i opuštanje krvnih sudova podstiče njihovu elastičnost i pomaže u održavanju zdrave cirkulacije.

Kako hladan tuš utiče na zdravlje?

Hladna voda, zahvaljujući svom djelovanju na endorfine, može biti pravi saveznik u borbi protiv stresa i anksioznosti. Aktiviranjem ovih „hormona sreće“, hladan tuš može smanjiti napetost i poboljšati raspoloženje.

Da li je hladan tuš opasan po zdravlje?

Iako ima mnogo prednosti, važno je biti oprezan sa hladnim tuševima, posebno ako imate zdravstvenih problema. Prije nego što odlučite da se svakodnevno tuširate hladnom vodom, posavjetujte se sa ljekarom, posebno ako patite od hroničnih bolesti. Takođe, preporučuje se da se tijelo postepeno navikava na hladnoću – počnite sa kratkim izlaganjem i postepeno povećavajte vreme pod hladnom vodom.

Izbjegavajte hladne tuševe dok ste bolesni. Tijelo se tada bori protiv infekcije, a hladna voda može dodatno oslabiti imuni sistem. Takođe, nemojte koristiti hladan tuš kao način da ublažite bol ili upalu bez prethodne konsultacije sa lekarom.

Sve u svemu, hladan tuš može biti izuzetno koristan za vaše zdravlje, ali je važno da postupate oprezno i slušate signale svog tijela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Trik za dane kada vam NEDOSTAJE odmora: - Evo šta predstavlja "štednja sna"

Subota, 30.08.2025 | 21:57

Jeste li ikada poželjeli sačuvati višak sna kako biste ga iskoristili onda kada život postane užurban?  

Vučević: Preuzimam ODGOVORNOST za poraz; Mihailović: Moramo da se podignemo u naredna DVA meča

Subota, 30.08.2025 | 21:50

Kapiten crnogorskih košarkaša Nikola Vučević preuzeo je odgovornost za večerašnji poraz od Finske.

Šest jednostavnih načina da se VRATITE u rutinu posle LJETA - Trikovi BEZ stresa koji prave veliku razliku

Subota, 30.08.2025 | 21:41

Postoji mnogo razloga zašto je dobro uspostaviti dnevnu rutinu - rutine vam mogu pomoći da bolje spavate, efikasnije upravljate stresom i budete zdraviji uopšte. Jednostavno rečeno: rutine mogu učiniti da vam dani i nedjelje djeluju mnogo manje haotično.

Vučić: "Nemam gazdu, ne odgovaram ni onima na Zapadu, ni onima na Istoku"

Subota, 30.08.2025 | 20:47

Srbija će ostati na evropskom putu i neće uvesti sankcije Rusiji do kraja mog mandata, poručio je srpski predsjednik Aleksandar Vučić.

Znate li šta znači 'friendflation'? Danas je gotovo nemoguće izbjeći ovaj FENOMEN

Subota, 30.08.2025 | 20:27

Iako prava prijateljstva nisu nešto što bi trebalo zavisti o novcu, za mnoge u Generaciji Z finansijske poteškoće počinju ometati druženja.

Saobraćajna nezgoda u blizini Dobrakova - Povrijeđene DVIJE osobe

Subota, 30.08.2025 | 20:08

Dvije osobe povrijeđene su u saobraćajnoj nezgodi koja se danas oko 13 sati dogodila u blizini graničnog prelaza Dobrakovo.

PES: Građani su prije pet godina srušili HIBRIDNI REŽIM

Subota, 30.08.2025 | 20:05

Saopštenje Demokratske partije socijalista (DPS) o posljedicama 30. avgusta 2020. godine još jednom potvrđuje njihovu trajnu samoobmanu i političku dezorijentisanost, ocijenili su iz Pokreta Evropa sad (PES).

Džem od PARADAJZA - Savršen domaći RECEPT koji morate probati!

Subota, 30.08.2025 | 19:46

Umjesto da paradajz koristite samo u supama i sosevima, pretvori ih u gusti, aromatični namaz koji jednako dobro pristaje uz tost, sir ili pečeno meso.

Odžić: Crna Gora u pet godina NIJE imala nijednu STRANU INVESTICIJU

Subota, 30.08.2025 | 19:25

Crna Gora u pet godina nije imala nijednu stranu investiciju, a svi naši putokazi umjesto prema Briselu i Zapadu, sada gledaju prema Beogradu, Kninu, Čačku i Moskvi, saopštio je zamjenik predsjednika SDP i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić.

Rekordna PARTIJA Nikole Jokića - Istorijski USPJEH na Evrobasketu!

Subota, 30.08.2025 | 19:15

Košarkaška reprezentacija Srbije pobjedila je selekciju Letonije sa 84:80 u trećem kolu A grupe na Evrobasketu posle velike borbe.