Srijeda, 09.10.2024 | 19:56
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Zašto je TEŽE USTATI iz kreveta kad PADA KIŠA?

Zvuk tihe kiše može djelovati opuštajuće, ali nas takođe može natjerati da se osjećamo letargično.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jesensko sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom. No, zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje? Psihologinja dr. Rejčel Molitor sa Univerzite Koventri objašnjava zašto nam je teško ustati kad pada kiša i kako si olakšati kišna jutra.

Prema dr. Molitor, kišni dani kod mnogih ljudi izazivaju osjećaj letargije.

“Kod nekih, kiša pojačava želju za ostankom u kući i usporenim danom, dok kod drugih može izazvati osjećaj avanture”, objašnjava dr. Molitor.

Naše reakcije na kišu ovise o prošlim iskustvima i o tome kako kišu doživljavamo.

“Ako planiramo provesti dan u zatvorenom, kiša možda neće imati toliki uticaj. No, ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dug put na posao, kiša može izazvati frustraciju.”

Uz kišu često dolazi sivo nebo i manja količina sunčeve svjetlosti što utiče na naš unutarnji sat.

“Naši cirkadijurni ritmovi ovise o sunčevoj svjetlosti – kada je svjetla manje, mozak signaliziju da je noć, što može smanjiti našu budnost”, objašnjava Molitor. Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.

Takođe, hladnoća dodatno doprinosi osjećaju ugode pod toplim pokrivačem, zbog čega nam ustajanje iz kreveta postaje još teže.

“Pad temperature može povećati želju za očuvanjem energije što otežava jutarnje ustajanje i početak dana”, dodaje Molitor.

Zvuk kiše ima smirujući učinak i može nas učiniti pospanijima.

“Tihi zvukovi kiše djeluju umirujuće i potiču opuštanje”, kaže dr. Molitor. “Tijekom kišnih dana smanjuje se proizvodnja kortizola, hormona koji nas održava budnima, dok se povećava melatonin – hormon koji potiče san.”Kombinacija tih faktora često dovodi do osjećaja umora i letargije, čineći kišna jutra posebnim izazovom.

Kako si olakšati ustajanje u kišnim danima?

Pokušajte provoditi što više vremena pod prirodnim svjetlom i osigurajte si toplu rutinu za lakši početak dana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Radulović sa inspektorima na Skadarskom jezeru: Nema pošteđenih, kažnjeni su svi koji su kršili pravila plovidbe

Subota, 14.06.2025 | 14:12

Ministarstvo pomorstva krenulo je u akciju pooštrene kontrole plovila na Skadarskom jezeru kako bi se unaprijedila sigurnost vodnog saobraćaja u zemlji. Već tokom  prvog dana pojačanih kontrola uočeno je niz prekršaja za koje su izrečene novčane kazne.  

FIAT testira novu tehnologiju: Model 500e se puni za samo PET MINUTA

Subota, 14.06.2025 | 08:29

Stellantis trenutno testira tehnologiju zamjene baterija na modelu Fiat 500e, sa ciljem da omogući potpuno punjenje električnih vozila za samo pet minuta.

UP - Osumnjičeni za pucnjavu u Beranama se predao policiji

Subota, 14.06.2025 | 10:37

Nakon intenzivnih koordinisanih policijskih aktivnosti “Regionalnog centra bezbjednosti Sjever”, provjera, blokada terena i pojačanih mjera i radnji na lociranju osumnjičenog A.R.(19), isti se danas predao policijskim službenicima Odjeljenja bezbjednosti Berane, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

100 EURA na tvom računu

Subota, 14.06.2025 | 08:12

Zvuči previše dobro da bi bilo istinito?

Obilježen Dan Vazduhoplovstva VCG; Vuksanović: Mnogo toga je postignuto, pred nama nove obaveze i zadaci

Subota, 14.06.2025 | 09:56

Ceremonijom na Vojnom aerodromu “Knjaz Danilo” svečano je obilježen Dan Vazduhoplovstva Vojske Crne Gore, koji se proslavlja u znak sjećanja na 15.jun 1916. godine, dan kada je Pavle Matanović postao prvi diplomirani crnogorski vojni pilot, nakon završenog školovanja u Francuskoj.

Da li nam je vitamin D potreban i tokom ljeta?

Subota, 14.06.2025 | 21:55

Vitamin D je esencijalan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, podržava funkciju imunog sistema i pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Naš organizam ga može sintetisati kada je koža izložena suncu, a takođe se može unijeti hranom — masna riba kao što je losos, žumance, i proizvodi obogaćeni vitaminom D poput mlijeka i žitarica.

Baltić: Počela akcija POJAČANIH kontrola MOTOCIKLISTA širom zemlje

Subota, 14.06.2025 | 21:36

Pojačan saobraćaj tokom ljetnjih mjeseci donosi i sve veći broj motociklista na ulicama, ali i sve više problema. Građani Podgorice svakodnevno prijavljuju brzu i bučnu vožnju, posebno u večernjim satima, kažu Gradskoj iz Uprave policije.

Ceca Ražnatović OTKRILA rođendansku ŽELJU - Evo šta priželjkuje

Subota, 14.06.2025 | 21:19

Pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović danas slavi svoj 52. rođendan u krugu porodice i prijatelja.

Žene u energetici: Liderke promjena u procesu zelene i društvene tranzicije

Subota, 14.06.2025 | 21:19

Danas je u okviru Simpozijuma energetike EPCG-NTO 2025 održan panel pod nazivom "Žene u biznisu i energetici", koji je okupio istaknute profesionalke iz sektora energetike, preduzetništva i održivog razvoja.

„Stavljam tačku, porodica se ne dira“: Seka Aleksić o DETALJIMA sukoba sa Darom Bubamarom

Subota, 14.06.2025 | 21:02

Seka Aleksić i Dara Bubamara nekada su bile vrlo bliske, ali već godinama ne razgovaraju.

Ne BACAJTE prazne flaše vina - Mogu vam odlično POSLUŽITI

Subota, 14.06.2025 | 20:56

Ako tražite jedinstven i jeftin način da osvježite svoj dom, evo  kako na jednostavan način možete prenamijeniti prazne vinske boce u dekorativne i funkcionalne predmete poput čaša, vaza i svijećnjaka.

Savjeti stručnjaka - Evo da li smijete da PLIVATE odmah poslije JELA

Subota, 14.06.2025 | 20:34

Svi smo barem jednom čuli upozorenje da ne bi trebalo plivati pola sata, pa čak i sat vremena nakon jela – mnogima je to bilo pravilo još u djetinjstvu, a neki ga i danas poštuju.

LOŠ start za mlade VATERPOLISTE: Mađarska prejaka na otvaranju SP u Zagrebu

Subota, 14.06.2025 | 19:22

Mlada vaterpolo reprezentacija Crne Gore nije mogla do pozitivnog rezultata na početku Svjetskog prvenstva za igrače do 20 godina – izabranici Aleksandra Aleksića poraženi su od Mađarske rezultatom 18:10.

Upozorenje Gmail korisnicima - Evo šta treba da URADITE do kraja godine

Subota, 14.06.2025 | 19:13

Vaš email je pod atakom. To već znate, naravno, ali Google je upravo potvrdio da je 61% korisnika elektronske pošte bilo meta napada. Ako vam ovo zvuči alarmantno, situacija sa SMS porukama je još gora – pogađa skoro sve korisnike telefona.

Životna PREKRETNICA za Novaka Đokovića - Otkriveno gdje NASTAVLJA svoj put

Subota, 14.06.2025 | 18:45

Novak Đoković, najbolji  teniser, planira selidbu u Atinu gdje će poslati djecu u školu, kako prenosi grčka "Proto tema".