Petak, 01.11.2024 | 15:00
IZVOR: avaz.ba

Simptomi i prirodna olakšanja kod migrene

Iako ne postoji trajni lijek za migrenu, prirodni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta napada.




Foto: Ilustracija, Pixabay 

Migrena je intenzivna glavobolja koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana, ometajući svakodnevne aktivnosti. Najčešće pogađa žene, a smatra se da je nasljedna. Migrena se razlikuje od obične glavobolje jer dolazi u epizodama i uključuje specifične neurološke simptome.

Simptomi migrene

Migrena se obično odvija u četiri faze, iako ne moraju sve osobe doživjeti svaku fazu.

1. Prodromalna faza - može početi dan ili dva prije same glavobolje. Simptomi mogu uključivati promjene raspoloženja, pojačan apetit, žeđ, ukočenost vrata i umor.

2. Aura - faza koju ima trećina osoba s migrenom. Aura može trajati od nekoliko minuta do sat vremena, a karakterišu je vizualni poremećaji (svjetlosni bljeskovi, mrlje ili iskrivljeni vid), kao i trnci u rukama i licu.

3. Faza glavobolje - bol se obično javlja s jedne strane glave, ali može se proširiti na cijelu glavu. Bol je pulsirajuća i pojačava se pri fizičkoj aktivnosti. Ostali simptomi uključuju mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo (fotofobija) i zvukove (fonofobija).

4. Postdromalna faza - nakon što bol prođe, može se osjećati iscrpljenost, zbunjenost ili opšta slabost.

Prirodno liječenje migrene

Iako ne postoji trajni lijek za migrenu, prirodni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta napada. Evo nekoliko prirodnih metoda koje mogu pružiti olakšanje.

Magnezijum - Nedostatak magnezija povezan je s migrenama, pa se suplementacija magnezijem preporučuje osobama koje pate od ovog problema. Magnezij se može naći u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama.

Đumbir - Studije su pokazale da đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma migrene, posebno mučnine. Može se koristiti kao čaj ili u obliku kapsula.

Ulje peperminta i lavande - Masaža sljepoočnica ili vrata uljem lavande ili peperminta može smanjiti napetost i umiriti bol. Lavanda se može koristiti i u aromaterapiji za opuštanje.

Koenzim Q10 - Suplementacija koenzimom Q10 pokazala se učinkovitom u smanjenju učestalosti migrena kod nekih ljudi. Ovaj antioksidans se prirodno nalazi u mesu, ribi i orašastim plodovima.

Meditacija i tehnike disanja - Stres je čest okidač migrene, pa tehnike opuštanja poput meditacije i dubokog disanja mogu smanjiti intenzitet i učestalost napada. Redovna praksa ovih tehnika može biti korisna za opšte zdravlje.

Izbjegavanje okidača - Svaka osoba ima različite okidače migrene. Najčešći uključuju određene vrste hrane (poput alkohola, čokolade, kofeina, zrelog sira), promjene u vremenskim prilikama, nedostatak sna i dehidraciju. 

Esencijalna ulja - Esencijalno ulje lavande i paprene metvice često se koristi kao prirodan lijek za migrenu. Lavanda ima umirujući učinak i može se koristiti u aromaterapiji, dok paprena metvica pomaže u smanjenju bolova kada se nanese lokalno na sljepoočnice.

Migrena može biti vrlo iscrpljujuća, ali kombinacija pravilne ishrane, opuštanja, izbjegavanja okidača i prirodnih tretmana može pružiti olakšanje i bolju kontrolu simptoma.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: LAŽNE OBJAVE na društvenim mrežama o otmici djeteta u Podgorici

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:04

Povodom objava na društvenim mrežama koje su izazvale uznemirenje u javnosti, a koje se tiču navodnog pokušaja otmice djeteta u jednom šoping molu u Podgorici, za šta se navodi da je za ovo djelo odgovoran strani državljanin, Upravi policije nije prijavljen ovaj niti sličan događaj bi se mogao povezati sa navedenim.

Kabinet Milatovića: Centralna banka je nezavisna institucija

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:02

Kabinet Predsjednika Crne Gore ukazuje na važnost očuvanja pune nezavisnosti Centralne banke, kao ključnog uslova stabilnosti i evropske budućnosti naše države.

Konatar: URA će predložiti zakon o obeštećenju svih radnika državnih preduzeća koja su pošla u stečaj

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:30

"Građanski pokret URA će na jesenjem zasijedanju Skupštine Crne Gore predložiti zakon o ostvarivanju prava na finansijsku podršku licima koja su bila zaposlena u privrednim društvima u čijoj vlasničkoj strukturi je bila država i taj zakon će se odnositi na sve bivše zaposlene bez izuzetaka", saopštio je šef poslaničkog kluba URE Miloš Konatar.

Regulišite hormone PRIRODNIM PUTEM: Ovih pet namirnica uvrstite u ishranu

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:26

Hormoni igraju ključnu ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma.

POSP pozdravlja dogovor o IZBORIMA, poziva na reformu pravosuđa

Četvrtak, 18.09.2025 | 13:01

Parlamentarni odbor Evropske unije i Crne Gore za stabilizaciju i pridruživanje (POSP) u nacrtu deklaracije i preporuka pozdravlja odlučne korake koje su crnogorske vlasti preduzele u borbi protiv organizovanog kriminala i korupcije, kao i jasno iskazanu političku volju da se ova borba vodi kontinuirano, sveobuhvatno i bez izuzetak, prenosi RTCG.

DPS Pljevlja: Izanđala priča pljevaljskog PES-a, rezervna postava NEMA pravo da nam dijeli LEKCIJE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:55

Danas su građani Pljevalja bili u prilici da pročitaju izanđalu priču koju poput papagaja ponavljaju naši politički oponentni prethodnih decenija. Ovoga puta jeftini politički pamflet potpisuje tzv. PES Pljevlja, saopštili su iz Opštinskog odbora Demokratske partije socijalista (DPS) Pljevlja.

Tea Tairović OTKRILA kako NJEGUJE LICE, evo u čemu je tajna: „To sam usvojila od nje“

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:22

Pjevačica Tea Tairović jedna je najzgodnijih na sceni, ali i najaktivnijih na bini.

Ovaj evropski grad PROGLAŠEN je najboljim za BICIKLISTE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:05

Odabrani su najprijateljskiji evropski gradovi za bicikliste – a jedan se izdvojio kao vodeći zahvaljujući najrazvijenijoj biciklističkoj infrastrukturi.

Zaboravite na dugotrajno RIBANJE - Revolucionarni trik za čišćenje PLASTIČNIH POSUDA

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:50

Uklanjanje mrlja s plastičnih posuda, posebno nakon jela poput bolonjeza ili curryja, često se smatra jednim od najtežih kuhinjskih zadataka.

Goranu Vesiću ODREĐEN kućni pritvor od TRI mjeseca

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:43

Viši sud u Novom Sadu odbio je predlog tužilaštva da odredi pritvor za 13 osumnjičenih u slučaju pada nadstrešnice na Željezničkoj stanici u Novom Sadu 1. novembra prošle godine, kada je poginulo 16 osoba, a jedna teško povrijeđena. 

Senzacije na SP: Brazil i Francuska eliminisani u grupnoj fazi

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:15

Odbojkaši Češke plasirali su se danas u osminu finala Svjetskog prvenstva, pošto su u trećem kolu grupe H u Manili pobijedili Kinu 3:0 (26:24, 25:19, 25:18). Time je ujedno eliminisan Brazil.

Zdravo, brzo i ukusno: Pljeskavice od BROKOLIJA koje svi vole

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:35

Pljeskavice od brokolija i sira sjajan su prilog uz ručak i večeru ili jelo za sebe koje će oduševiti i one koji baš i nevole brokoli. Pritom ih je jako jednostavno napraviti – ne treba ni puno truda, ni sastojaka, a imaju fantastičan ukus.

Sudija ODBIO zahtjev da se spomen obilježje Đurišiću oduzme iz manastira - Vijeće uvažilo ŽALBU tužilaštva

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:24

Postupajući sudija u Osnovnom sudu u Beranama odbio je zahtjev beranskog Osnovnog državnog tužilaštva (ODT) da se spomen obilježje četničkom komandantu, ratnom zločincu i saradniku okupatora Pavlu Đurišiću oduzme iz manastira Đurđevi stupovi u Beranama.

„Ugojila sam se 10 kg, ne znam kako se to desilo“ Edita iskreno o KILAŽI i PROMJENI izgleda

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:14

Pjevačica Edita Aradinović nastupila je u jednom klubu u Beogradu, a tom prilikom razgovarala je sa okupljenim novinarima.

Zirojević: Za šta služe, ministre, zaposleni u ministarstvu, kad nam zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki?

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:34

Poslanik SD i predstavnik Evropskog saveza Nikola Zirojević upitao je na mreži X ministra ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjana Ćulafića za šta služe zaposleni u ministarstvu, kad mu zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki.