Petak, 01.11.2024 | 15:00
IZVOR: avaz.ba

Simptomi i prirodna olakšanja kod migrene

Iako ne postoji trajni lijek za migrenu, prirodni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta napada.




Foto: Ilustracija, Pixabay 

Migrena je intenzivna glavobolja koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana, ometajući svakodnevne aktivnosti. Najčešće pogađa žene, a smatra se da je nasljedna. Migrena se razlikuje od obične glavobolje jer dolazi u epizodama i uključuje specifične neurološke simptome.

Simptomi migrene

Migrena se obično odvija u četiri faze, iako ne moraju sve osobe doživjeti svaku fazu.

1. Prodromalna faza - može početi dan ili dva prije same glavobolje. Simptomi mogu uključivati promjene raspoloženja, pojačan apetit, žeđ, ukočenost vrata i umor.

2. Aura - faza koju ima trećina osoba s migrenom. Aura može trajati od nekoliko minuta do sat vremena, a karakterišu je vizualni poremećaji (svjetlosni bljeskovi, mrlje ili iskrivljeni vid), kao i trnci u rukama i licu.

3. Faza glavobolje - bol se obično javlja s jedne strane glave, ali može se proširiti na cijelu glavu. Bol je pulsirajuća i pojačava se pri fizičkoj aktivnosti. Ostali simptomi uključuju mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo (fotofobija) i zvukove (fonofobija).

4. Postdromalna faza - nakon što bol prođe, može se osjećati iscrpljenost, zbunjenost ili opšta slabost.

Prirodno liječenje migrene

Iako ne postoji trajni lijek za migrenu, prirodni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta napada. Evo nekoliko prirodnih metoda koje mogu pružiti olakšanje.

Magnezijum - Nedostatak magnezija povezan je s migrenama, pa se suplementacija magnezijem preporučuje osobama koje pate od ovog problema. Magnezij se može naći u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama.

Đumbir - Studije su pokazale da đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma migrene, posebno mučnine. Može se koristiti kao čaj ili u obliku kapsula.

Ulje peperminta i lavande - Masaža sljepoočnica ili vrata uljem lavande ili peperminta može smanjiti napetost i umiriti bol. Lavanda se može koristiti i u aromaterapiji za opuštanje.

Koenzim Q10 - Suplementacija koenzimom Q10 pokazala se učinkovitom u smanjenju učestalosti migrena kod nekih ljudi. Ovaj antioksidans se prirodno nalazi u mesu, ribi i orašastim plodovima.

Meditacija i tehnike disanja - Stres je čest okidač migrene, pa tehnike opuštanja poput meditacije i dubokog disanja mogu smanjiti intenzitet i učestalost napada. Redovna praksa ovih tehnika može biti korisna za opšte zdravlje.

Izbjegavanje okidača - Svaka osoba ima različite okidače migrene. Najčešći uključuju određene vrste hrane (poput alkohola, čokolade, kofeina, zrelog sira), promjene u vremenskim prilikama, nedostatak sna i dehidraciju. 

Esencijalna ulja - Esencijalno ulje lavande i paprene metvice često se koristi kao prirodan lijek za migrenu. Lavanda ima umirujući učinak i može se koristiti u aromaterapiji, dok paprena metvica pomaže u smanjenju bolova kada se nanese lokalno na sljepoočnice.

Migrena može biti vrlo iscrpljujuća, ali kombinacija pravilne ishrane, opuštanja, izbjegavanja okidača i prirodnih tretmana može pružiti olakšanje i bolju kontrolu simptoma.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆU sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.