Utorak, 05.11.2024 | 11:06
IZVOR: index.hr

PROČITAJTE - Šta se događa sa tijelom ako svakog dana jedete CVEKLU?

Postoje brojne zdrave namirnice koje pridonose zdravlju organizma svakodnevnom konzumacijom. Jedna od njih je cvekla, koja obiluje hranjivim materijama, korisnima za probavu, kardiovaskularni sistem i cjelokupno zdravlje.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Cvekla je dostupna tokom cijele godine, a u prehrambenom smislu ističe se kao izvor vlakana, folata i kalijuma. Ove hranjive materije doprinose boljoj probavi, smanjuju mogućnost zatvora, podržavaju pravilno funkcionisanje nervnog sistema, te pospješuju rad mišića. Folati, osim toga, potiču stvaranje DNA i drugih genetskih materijala što je posebno korisno za regeneraciju i rast ćelija.

Sportistima je cvekla korisna zbog svog učinka na kardiovaskularni sistem: ravnomjerno raspoređuje kiseonik, hormone i hranjive materije po tijelu, pomažući im u bržem oporavku i boljoj mišićnoj funkciji.

Šta se događa ako cveklu jedemo svaki dan?

Redovno konzumiranje cvekle osigurava sve spomenute prednosti, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema, poboljšava funkcionisanje organizma i sprječavaju bolesti povezane sa starenjem. Preporučena dnevna količina iznosi jednu srednje veliku cveklu.

Važno je napomenuti da prekomjerno konzumiranje cvekle može izazvati nuspojave poput nelagode u želucu, proliva ili povećanih gasova. Takođe, zbog pigmenta betanina, mokraća i stolica mogu poprimiti crvenkastu boju što može djelovati uznemirujuće, ali nije opasno.

Kako jesti cveklu?

Cvekla se može konzumirati na različite načine, ali da bi se zadržala većina njenih hranjivih materija, preporučuje se jesti je sirovu - bilo u obliku kockica ili narendanu u salatama. Još jedan ukusan i zdrav način je priprema soka od cvekle.

Recept za sok od cvekle:

- Uklonite peteljke i koru s cikle te je narežite na kockice.
- U blender stavite tri šargarepe, kockice cvekle i sok jednog limuna.
- Ako je potrebno, dodajte malo vode i uživajte. Preporučuje se dnevno konzumirati oko 250 ml ovog soka.

Cveklu treba konzumirati s mjerom. Osobe s čirem na žulucu ili želučanim problemima trebale bi se prije konzumacije posavjetovati s ljekarom, kako bi izbjegle moguće nuspojave.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MJESEC jagode STIŽE danas, a sa njim i životne PROMJENE ovim horoskopskim ZNACIMA

Srijeda, 11.06.2025 | 11:59

Pun Mjesec u Strijelcu, poznat i kao Mjesec jagode, dostići će svoj vrhunac 11. juna 2025. u 9:44 ujutru – donoseći sa sobom nalet energije koji će u prvi plan staviti slobodu, istinu i smisao života.

UP - Nikšićanin uhapšen zbog sumnje da je ubio majku

Srijeda, 11.06.2025 | 14:35

Službenici Odjeljenja bezbjednosti Nikšić su preduzimajući mjere i radnje iz svoje nadležnosti, lišili slobode jedno lice koje se sumnjiči da je u Nikšiću nanijelo teške tjelesne povrede članu porodice – majci, od kojih je nastupila smrtna posljedica, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Nišić: Sedmočasovno radno vrijeme u javnom i u privatnom sektoru, NEMA SMANJENJA PLATA

Srijeda, 11.06.2025 | 16:49

Ministarka rada, zapošljavanja i socijalnog dijaloga Naida Nišić u emisiji "Budimo budni - pitajte Vladu" na TVCG najavila je da Ministarstvo u narednom periodu radi na sveobuhvatnoj reformi radnog zakonodavstva.

Spajić o blokadama: Razumijemo građane, ali ne treba da UGROŽAVAMO turizam i ono od čega živimo

Srijeda, 11.06.2025 | 12:54

Premijer Milojko Spajić pozvao je građane da ne ugrožavaju sopstvenu budućnost blokiranjem saobraćajnica i plaža, a time i turizma.

Nova era putovanja - Avioni u kojima više nećemo sjedjeti (FOTO/ VIDEO)

Srijeda, 11.06.2025 | 12:40

Niskobudžetne avio-kompanije u Evropi planiraju da uvedu stajaća sjedišta, poznata kao Skyrider 2.0, do 2026. godine.

Mima Karadžić o Momu -"Bio je DOBAR ČOVJEK i SJAJAN glumac"

Četvrtak, 12.06.2025 | 11:28

Vest o smrti legendarnog glumca Momčila Mome Pićurića duboko je potresla javnost i umjetničku scenu.

Ispitni centar: Znatno BOLJI REZULTATI maturskog ispita iz engleskog jezika

Četvrtak, 12.06.2025 | 11:14

Ispitni centar objavio je juče preliminarne rezultate maturskog/stručnog ispita za prvi strani jezik koji je održan 13. maja 2025. godine.

RAZVEO se još jedan holivudski par: "NAJTEŽA odluka u životu"

Četvrtak, 12.06.2025 | 10:40

Holivudski glumac Skot Volf razveo se od supruge Keli posijle 21 godinu braka.

Evo koliko je predloženo novih mjesta za upis u prvu godinu studija na EKONOMSKOM FAKULTETU

Četvrtak, 12.06.2025 | 10:24

Na Ekonomskom fakultetu Univerziteta Crne Gore za upis u prvu godinu osnovnih studija u akademskoj 2025/2026. godini, predložen je upis ukupno 390 studenata na četiri akreditovana studijska programa. Ovaj predlog upućen od Vijeća Ekonomskog fakulteta usvojen je na sjednici Upravnog odbora UCG, a nakon odluke Vlade biće raspisan i konkurs na nivou Univerziteta, saopšteno je iz Univerziteta Crne Gore (UCG).

Pljevljak OSUMNJIČEN da je falsifikovao carinsku deklaraciju i izbjegao plaćanje poreza prilikom registracije vozila

Četvrtak, 12.06.2025 | 10:23

Pljevljska policija je saopštila da je podnijela tužilaštvu krivičnu prijavu protiv Ž.Đ. koji je, kako se sumnja, počinio dva krivična djela protiv pravnog saobraćaja.

PREMINUO Momčilo Pićurić

Četvrtak, 12.06.2025 | 09:49

Poznati crnogorski pozorišni, televizijski i filmski glumac Momčilo Momo Pićurić preminuo je u 79. godini.

Korak do slave: Indijana SVE BLIŽE NBA tituli

Četvrtak, 12.06.2025 | 09:40

Košarkaški Indijane Pejsers pobijedili su Oklahomu 116:107 u trećoj utakmici finalne serije NBA plej-ofa i tako poveli sa 2:1 u seriji. Ti Džej Mekonel je ispisao istoriju NBA lige.

Imaju li ZAČINI ROK TRAJANJA? Evo šta treba da znate

Četvrtak, 12.06.2025 | 09:32

Sve ima svoj rok. 

ZABORAVITE na kreme i serume – Ovaj CVIJET podmlađuje kožu

Četvrtak, 12.06.2025 | 09:17

Obnovlja ćelije i melem je za cijelu kožu - čudesni narandžasti cvijet briše bore i akne.

Podgorička URA: Podrška Abazoviću za novi predsjednički mandat

Četvrtak, 12.06.2025 | 09:10

Gradski odbor URA Podgorica dao je podršku kandidaturi Dritana Abazovića za predsjednika Građanskog pokreta URA. Takođe, Podgorička URA podržala je i kandidature za potpredsjednike koje su podnijeli Ana Novaković-Đurović, Milena Vuković i Blažo Rađenović.