Srijeda, 06.11.2024 | 16:05
IZVOR: magazin.novosti.rs

Dijetetičari kažu da je ovo IDEALNO VRIJEME za večeru: Posebno utiče na san

Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kao rezultat toga, možda će se vreme vaših obroka razlikovati, ali da li je to zapravo važno i da li postoji idealno vrijeme za večeru?

Najbolje vrijeme za večeru

"Uopšteno govoreći, idealno vrijeme za večeru je između 17 i 19 časova",  kaže Marisa Karp, dijetetičar, za Real Simple. Ako to ne funkcioniše kada je vaš raspored u pitanju, Karp napominje da bi trebalo da imate za cilj da večerate oko tri sata prije odlaska u krevet.

Međutim, vrijedi napomenuti da optimalno vrijeme zavisi i od veličine i sastava vašeg obroka. Na primjer obroku sa veoma visokim sadržajem masti će biti potrebno više vremena da se svari. Ovo može povećati želudačnu kiselinu, što dovodi do pritiska na želudac i jednjak, potencijalno izazivajući refluks i ometajući vašu sposobnost spavanja.

Ako jedemo blizu vremena za spavanje, ne dajemo svom tijelu vremena da pravilno svari hranu dok sa druge strane pokušavamo da zaspimo.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Sada je ZVANIČNO: Rijana otkrila POL BEBE!

Srijeda, 17.09.2025 | 16:24

Podijelila je lijepe vijesti. 

Spajić za 15 dana PONOVO sa porodicama koje protestuju na Kruševom ždrijelu

Srijeda, 17.09.2025 | 15:32

Upravo je završen sastanak premijera Milojka Spajića sa predstavnicima porodica koje skoro osam mjeseci protestuju na Kruševom ždrijelu zbog nereagovanja nadležnih nakon dva masakra koja su se u avgustu 2022. i januaru ove godine dogodila na Cetinju, a u kojima su ubijene 23 osobe među kojima i četvoro djece.

RECEPT za ZDRAVE čokoladne kuglice gotove za 15 minuta

Srijeda, 17.09.2025 | 15:58

Pripremaju se od datulja, bademovog brašna, kakaa i tahinija, sastojaka bogatih vlaknima, zdravim mastima i mineralima.

Dva u jedan: ULJE koje podstiče rast kose i smanjuje podočnjake

Srijeda, 17.09.2025 | 16:56

Ako misliš da je ricinusovo ulje samo za bujnu kosu ili trepavice, vreme je da promeniš mišljenje. Ova gustina prirodnog ulja krije moćan trik koji može da ti ublaži podočnjake, hidratira kožu i učini da lice izgleda odmornije – savršen saveznik za sve IT djevojke koje provode sate pred ekranom.

Suljević: UBRZAN RAZVOJ sjevera ključni zadatak Ministarstva

Srijeda, 17.09.2025 | 18:28

Ministar regionalno-investicionog razvoja Ernad Suljević, prisustvovao je danas 81. sjednici Odbora za ekonomiju, finansije i budžet. Govorio je o Izvještaju o realizaciji Strategije regionalnog razvoja Crne Gore za period 2023–2027. godina, za 2023. i 2024. godinu.

Andrej Delibašić: Nagrada namijenjena mom ocu ide u HUMANITARNE svrhe

Četvrtak, 18.09.2025 | 15:12

Nagrada oslobođenja Nikšića za 2025. godinu dodijeljena je posthumno crnogorskom fudbaleru Andriji Delibašiću. Njegov sin Andrej Delibašić je danas prilikom preuzimanja nagrade zahvalio na toj časti i kazao da nagrada ide u humanitarne svrhe.

Murinjo PRONAŠAO novi klub, „izdao“ klub u kojem se proslavio

Četvrtak, 18.09.2025 | 15:05

Portugalski fudbalski trener Žoze Murinjo postigao je dogovor sa Benfikom o dvogodišnjem ugovoru, preneli su danas britanski mediji.

Svi misle da je za POVRĆE i VOĆE, ali nije - Evo čemu služi donja LADICA u frižideru

Četvrtak, 18.09.2025 | 15:02

Mislite da je dovoljno samo staviti voće i povrće u frižider kako bi ostalo svježe? Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi pogrešno koristi donju ladicu friždera, tzv. crisper drawer, i time nesvjesno skraćuje trajnost namirnica.

Evropski savez: VLAST Vraneš-PES jasno antidržavna i antievropska

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:59

Sada kad je jasno da su falange Daria Vraneša disciplinovale PES i pretvorile ga u megafon njegovih izdajničkih i antidržavnih akcija obraćaćemo im se zbirno, saopštili su iz Evropskog saveza (ES).

Botoks pada u zaborav: Maska od DVA SASTOJKA će vas podmladiti bolje od hirurga

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:55

Otkrivamo vam jeftinu i efikasnu kombinaciju sastojaka, a to su vazelin i kukuruzni skrob, koji vraćaju koži mekoću, hidrataciju i lagani mat efekat

Krivična protiv državljanina Srbije, OSUMNJIČEN da je lažnu ličnu kartu upotrijebio kod notara

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:46

Policijski službenici Odjeljenja bezbjednosti Bijelo Polje su u koordinaciji sa Osnovnim državnim tužilaštvom u Bijelom Polju, podnijeli krivičnu prijavu protiv B.D. državljanina Srbije zbog sumnje da je izvršio krivično djelo falsifikovanje isprave.

Da li ste čuli za LJUTI MED? Osvojio je društvene mreže, a ide uz sve – od pice do čokoladne torte

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:43

Ljuti med je postao ogroman hit na društvenim mrežama posljednjih godina – ljudi ga koriste kao dodatak gotovo svemu: od pice i pržene piletine do pečenog kukuruza i drugih jela. Evo kako ga možete spremiti kod kuće.

Knežević PODNIO KRIVIČNU PRIJAVU protiv Dragićevića

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:29

Predsjednik Demokratske narodne partije Milan Knežević podnio je danas Višem tužilaštvu krivičnu prijavu protiv ekološkog aktiviste Aleksandra Dragićevića zbog izazivanja nacionalne, rasne i vjerske mržnje, saopšteno je iz DNP-a.    

Vlada dala SAGLASNOST za podizanje spomenika mitropolitu Amfilohiju u Kolašinu

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:26

Vlada Crne Gore dala je saglasnost za postavljanje spomenika mitropolitu Amfilohiju u Kolašinu, saznaje Portal RTCG.

Senidah EMOTIVNI o Merlinu, otkrila i da planira novu pjesmu s njim: "Još uvijek NE MOGU vjerovati"

Četvrtak, 18.09.2025 | 14:14

Regionalna muzička zvijezda Senida Hajdarpašić, poznatija kao Senidah, otkrila je da joj je posebna čast što je Dino Merlin prošlog mjeseca gostovao na njenom koncertu u Sarajevu.