Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Naime, riječ je o pilatesu.

Ova vrsta fizičke aktivnosti  može značajno poboljšati kondiciju i pomoći ljudima da izgledaju mlađe.

Gemma Folkard, instruktorica pilatesa, ističe da pilates može doprinijeti pomlađivanju.

"Ako to želite, pilates može biti više od običnog sata vježbanja – može postati izvor mladosti u obliku treninga. Ne postoji čarobno rješenje za pomlađivanje kože ili vraćanje vremena unatrag, ali osjećaj energije i fizičke sposobnosti iznutra zračiće mladenačkom energijom – možda ćete čak i izgledati mlađe", navela je.

Svakodnevni pilates poboljšava fleksibilnost, te pokretima jačamo i istežemo mišiće na uravnotežen način.

"Ništa ne odaje starost kao pogrbljena leđa i spuštena ramena. Pilates se fokusira na poravnanje kralježnice i jačanje mišića oko nje, pa redovni treninzi mogu značajno popraviti vaše držanje, čineći vas višima, vitkijima i samopouzdanijima", dodaje.

S godinama gubimo dio svoje fleksibilnosti, što nas čini ukočenima, ukočenost sama po sebi djeluje starije. Stoga važno je u svoju dnevnu rutinu uključiti pilates.