Utorak, 03.12.2024 | 12:01
IZVOR: klix.ba

Želite li ŽIVJETI DUŽE? Dodajte ove TRI NAMIRNICE u svoju ISHRANU

Medicinski istraživači su istakli trendove dugovječnosti zahvaljujući obrascima ishrane širom Evrope, Azije i Sjedinjenih Američkih Država.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dugovječnost je popularna tema, dijelom zahvaljujući istraživanju Plavih zona o najboljim načinima da se živi duže. To je ideja tako fascinantna i tako inspirativna, dijelom zato što u našoj kulturi raste svijest o tome da se produži životni vijek može postići kroz neke od najjednostavnijih i najugodnijih stvari koje radite.

Jedan od njih je jelo. Nova studija analizirala je podatke o ishrani u sedam zemalja nakon što je tim ljekara predvidio da će primijetiti povećanje očekivanog životnog vijeka među populacijama koje su prešle sa tipičnih nacionalnih obrazaca ishrane na promjene u ishrani koje optimizuju dugovječnost, izvodljivije modifikacije ishrane i optimizirane promjene veganske ishrane.

Studiju su vodili istraživači javnog zdravlja i medicine koji su se oslanjali na podatke iz studije Global Burden of Diseases and Injuries, koja je tekuća inicijativa koja prati prehrambene navike i zdravstvene metrike u više nacija. Istraživanje je kombinovalo statističke podatke iz Kine, Francuske, Njemačke, Irana, Norveške, Ujedinjenog Kraljevstva i Sjedinjenih Država.

Prilagođavajući visinu, težinu i nivo fizičke aktivnosti, istraživači su identifikovali neke široke trendove.

Usvajanje veganske ishrane moglo bi dodati pet do sedam godina nečijem životu. Čak i skromna prilagođavanja ishrane, posebno uključivanje cijelih žitarica i mahunarki uz suzbijanje slatkih napitaka, mogu doprinijeti do četiri dodatne godine života.

Sve u svemu, kažu da istraživanje sugerišu da bi javnost vjerovatno poboljšala svoje zdravlje i potencijal za buduće zdravlje dodavanjem ove tri namirnice: mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova. Preskakanje prerađenog mesa takođe je bilo povezano sa dužim životom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Spajić: Do jula trasa bulevara Tivat–Jaz mora biti uređenija i NOVA TRI KILOMETRA asfaltirana

Nedjelja, 22.06.2025 | 10:41

Do jula i ulaska u špic ovogodišnje turističke sezone, trasa bulevara Tivat–Jaz mora biti uređenija i nova tri kilometra asfaltirana, kako bi naši građani i turisti imali udobniji i bezbjedniji pristup Aerodromu Tivat i kvalitetniji boravak na crnogorskom primorju, saopštio je premijer Milojko Spajić.

Da li je Alkaraz u vezi sa lijepom Emom? Britanka došla da ga gleda, svi pričaju samo o njenim reakcijama

Nedjelja, 22.06.2025 | 09:07

Ema Radukanu pojavila se na meču Karlosa Alkaraza i to je dodatno pojačalo priče o tome da su njih dvoje u vezi. Da li je to zaista tako ili je neki marketinški potez...

Požari u Dalmaciji UGAŠENI, policija traga za OSUMNJIČENIM za podmetanje

Nedjelja, 22.06.2025 | 09:00

Požar koji je juče ujutro buknuo na području Piska i Marušića, istočno od Omiša, ugašen je. Situacija je bila ozbiljna, branila se kuća po kuća, kažu vatrogasci.

Prijatelj Mihaela Šumahera OTKRIO DETALJE o njegovom stanju

Nedjelja, 22.06.2025 | 10:01

Bliski prijatelj i bivši šef Mihaela Šumahera, Flavio Briatore, podijelio je emotivne vijesti o stanju legende Formule 1.

Milatović: Crna Gora se na ekonomskom planu suočava sa OZBILJNIM IZAZOVIMA – ne smijemo dozvoliti da stojimo u mjestu

Nedjelja, 22.06.2025 | 11:09

“Neophodno je da u jednom trenutku počnemo da dio postojećih dugova servisiramo iz sopstvenih sredstava, umjesto stalnog zaduživanja često po višim kamatnim stopama. Takvim pristupom bi pokazali fiskalnu odgovornost, unaprijedili povjerenje investitora i dodatno otvorili prostor za sprovođenje suštinskih ekonomskih reformi. Svi vidimo da građani od institucija danas očekuju uvođenje reda i potpunu odgovornost. Ako već moramo da se zadužujemo, to mora biti isključivo za projekte koji imaju visoku stopu povraćaja, otvaraju nova radna mjesta i daju snažan impuls ekonomskoj aktivnosti. Naš zadatak je jasan: kroz pametne razvojne politike, promjenu strukture i diverzifikaciju ekonomije, kao i snažan i stabilan privredni rast – možemo smanjiti javni dug, podići proizvodnju i stvoriti fiskalni kapacitet koji će nam omogućiti da odgovorimo na sve izazove, pa i one koje danas ne možemo predvidjeti”, kazao je za Bankar predsjednik Crne Gore Jakov Milatović.

Emotikoni kao ZAŠTITA na mrežama: Da li zaista čuvaju PRIVATNOST vaše djece?

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:55

U doba digitalne povezanosti, roditelji sve češće koriste emotikone da prikriju lice svoje djece na društvenim mrežama, nastojeći tako zaštititi njihov identitet i privatnost.

Voće i povrće koje treba JESTI ovoga ljeta za održavanje hidratacije

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:43

Ljeto i visoke temperature često dovode do povećanog znojenja, što može rezultirati dehidratacijom ako ne unosimo dovoljno tečnosti tokom dana. 

Kod Deponije i danas GORI, ekipa Komunalne policije dežuraće na Vrelima ribničkim

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:35

U blizini Deponije u Podgorici i danas je aktivan požar. Vatrogasci su na terenu i pokušavaju da ugase vatrenu stihiju, kazao je za CdM v.d. komandira Službe zaštite i spasavanja Glavnog grada Nikola Bojanović.

Nova "grend slem" DRAMA za Đokovića zbog 20 BODOVA RAZLIKE

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:27

Srpskom teniseru Novaku Đokoviću "smješi se" još jedan nepovoljan žrijeb na Grend slemu, a sve zbog 20 ATP bodova.

OSVJEŽENJE s dozom proteina: Isprobajte NAJLAKŠI recept za LJETNJU LIMUNADU

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:07

Ukoliko ste ljubitelji proteinskih shakeova vjerovatno je da će vam se novi ljetni napitak posebno dopasti, a riječ je o proteinskoj limunadi koja je postala hit na TikToku.

"Brao sam maline, za 50 EURA ću i sad hektar da oberem“: Vojaž o samostalnosti, USPJEHU i ženama

Nedjelja, 22.06.2025 | 13:55

Treper Mihajlo Veruović Vojaž ne krije da je često na meti pozitivnih, ali i negativnih komentara.

Knežević o parlamentarnoj većini: Postoje frakcije koje djeluju NEZAVISNO od kursa stranaka

Nedjelja, 22.06.2025 | 13:41

Lider Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević kazao je za Borbu da nema namjeru da bilo koga uči osnovnim postulatima politike, ali će podsjetiti na opšte poznatu činjenicu, da je koalicija ZBCG potpisala koalicioni sporazum s Milojkom Spajićem nakon što su propali njegovi pregovori s Bošnjačkom strankom“.

UHAPŠEN osumnjičeni za podmetanje požara u Šibeniku

Nedjelja, 22.06.2025 | 13:29

Uhapšen je 48-godišnji muškarac za kojeg policija sumnja da je prije tri dana izazvao požar u kojem su izgorjeli razni predmeti i otpad odloženi u blizini stambeno-poslovne zgrade u Šibeniku.

Vujović: Vlada IZNENAĐENA dolaskom jula i turističke sezone

Nedjelja, 22.06.2025 | 13:20

Nekada je snijeg znao da iznenadi u januaru, a sada je Vladu iznenadio dolazak jula i turističke sezone, saopštio je predsjednik SDP i jedan od lidera Evropskog saveza Ivan Vujović.

Očevim stopama – sin Dejana Milojevića u stručnom štabu Golden Stejta!

Nedjelja, 22.06.2025 | 13:10

Kakav potez Stiva Kera.