Četvrtak, 05.12.2024 | 17:51
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Ovo su NAJBOLJE namirnice za MRŠAVLJENJE, jedna bi vas mogla iznenaditi

Dok se mnogi spremaju za svoje novogodišnje odluke i planiraju krenuti s dijetama nakon Božića, stručnjaci Food Label Makera, analizirali su nedavno istraživanje časopisa Obesity Science and Practice kako bi otkrili ključne namirnice koje bi mogle revolucionarizirati proces mršavljenja.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

U centru "pažnje" stavili su neočekivanu namirnicu.

Svježi sir

Na popisu se, na iznenađenje mnogih, našao svježi sir koji sa svojim proteinom kazeinom, koji se duže probavlja, pomaže da se osjećate siti. Ne samo da pomaže u suzbijanju gladi, već je i prepun kalcijuma i proteina koji su neophodni za zdravlje kostiju i rast mišića, navodi Mirror.

Stručnjaci savjetuju i da napunite  frižider  jajima, nazivajući ih “savršenim proteinom za doručak”. S oko 13 grama proteina na 100 grama, započinjanje dana s jajima može podržati sve vježbe za izgradnju mišića, a istovremeno “promicati gubitak masnoće”.

Tofu je hvaljen kao fantastična zamjena za biljke, s otprilike 8 grama proteina za svakih 100 grama. Stručnjaci preporučuju i čija  sjemenke, koje sadrže 17 grama na 100 grama, i sjemenke konoplje koje sadrže 31 gram proteina na svakih 100 grama.

Ne samo da su prepune proteina, ove sjemenke su takođe prepune esencijalnih masnih kiselina, što ih čini idealnim namirnicama koje se može neprimjetno integrirati u razne recepte bez značajnog mijenjanja ukusa.

“Životinjski proteini obično nude potpunije proteine po gramu, ali biljne opcije poput čija sjemenki daju dodatna vlakna i esencijalne hranjive tvari”, rekla je Maria AbiHanna iz Food Label Makera, dodavši: “Uravnotežena ishrana koja uključuje obje vrste proteina idealna je za mršavljenje".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dva u jedan:ULJE koje podstiče rast kose i smanjuje podočnjake

Srijeda, 17.09.2025 | 16:56

Ako misliš da je ricinusovo ulje samo za bujnu kosu ili trepavice, vreme je da promeniš mišljenje. Ova gustina prirodnog ulja krije moćan trik koji može da ti ublaži podočnjake, hidratira kožu i učini da lice izgleda odmornije – savršen saveznik za sve IT djevojke koje provode sate pred ekranom.

ODUZETO nelegalno oružje od američkog i njemačkog državljanina

Srijeda, 17.09.2025 | 16:42

Ulcinjska policija je danas pronašla i oduzela oružje i municiju u ilegalnom posjedu od njemačkog i američkod državljanina.

Glumica otvoreno o LJUBAVVNOM ŽIVOTU "Koristim aplikaciju za upoznavanje"

Srijeda, 17.09.2025 | 16:09

Dakota Fening priznala je da je otvorena za novu ljubav i pridružila se slavnim ličnostima koje koriste popularnu dejting aplikaciju.

RECEPT za ZDRAVE čokoladne kuglice gotove za 15 minuta

Srijeda, 17.09.2025 | 15:58

Pripremaju se od datulja, bademovog brašna, kakaa i tahinija, sastojaka bogatih vlaknima, zdravim mastima i mineralima

Knežević čestitao Vučiću i Dačiću slavu vatrogasaca: Bratska pomoć Srbije ostaće trajno upisana u srcima građana

Srijeda, 17.09.2025 | 15:47

Lider Demokratske narodne partije Milan Knežević čestitao je predsjedniku Srbije Aleksandru Vučiću i ministru unutrašnjih poslova Ivici Dačiću Dan Sektora za vanredne situacije i slavu svih vatrogasaca-spasilaca

Papović: Reforme su investicija u RAZVOJ i BRŽI PUT Crne Gore ka EU

Srijeda, 17.09.2025 | 15:24

Reformska agenda za EU Plan Rasta nije samo politička obaveza, već konkretna šansa za jačanje institucija, ubrzanje evropske integracije i rast životnog standarda građana Zapadnog Balkana, poručeno je Tirana Connectivity Forumu na kome je učestvovala državna sekretarka u Ministarstvu evropskih poslova, Biljana Papović.

Nakon tri sata ZAVRŠEN sastanak predstavnika Sindikata prosvjete i resornog ministarstva, dogovora i dalje nema

Srijeda, 17.09.2025 | 15:16

Predstavnici Sindikata prosvjete i resornih ministarstava razgovarali su danas tri sata o spornom obračunu zarada kojim su nastavnicima od jula smanjene zarade, prenosi Pobjeda.

Đukanović: EPCG GRADI BUDUĆNOST — od prozjumera do baterijskih sistema

Srijeda, 17.09.2025 | 15:11

Konferencija OIE Srbija 2025, koja se 17. i 18. septembra održava u Etno kompleksu Vrdnička kula na Fruškoj gori, i ove godine okupila je vodeće domaće i međunarodne aktere energetske tranzicije.

Medenica se PRIDRUŽIO štrajku pritvorenika: "Prihvatanje jemstva bila bi istorijska šansa"

Srijeda, 17.09.2025 | 14:43

Pred podgoričkim Višim sudom danas je odloženo suđenje u postupku koji se vodi protiv Miloša Medenice, Vesne Medenice i grupe.

Pavličić: Pritvor NE MOŽE biti kazna, ali štrajk NIJE rješenje PROBLEMA

Srijeda, 17.09.2025 | 14:34

Povodom štrajka pritvorenika u Istražnom zatvoru u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS), kao predsjednica najviše sudske instance u državi, želim jasno i odlučno da poručim da svako ima pravo da se opredijeli za neki vid protesta, pa i štrajk, ali niko nema pravo da na taj način opstruira rad sudova, usporava sprovođenje pravde ili sprječava rasvjetljavanje slučajeva od najvećeg javnog interesa pred sudovima Crne Gore, saopštila je predsjednica Vrhovnog suda, Valentina Pavličić.