Četvrtak, 05.12.2024 | 17:51
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Ovo su NAJBOLJE namirnice za MRŠAVLJENJE, jedna bi vas mogla iznenaditi

Dok se mnogi spremaju za svoje novogodišnje odluke i planiraju krenuti s dijetama nakon Božića, stručnjaci Food Label Makera, analizirali su nedavno istraživanje časopisa Obesity Science and Practice kako bi otkrili ključne namirnice koje bi mogle revolucionarizirati proces mršavljenja.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

U centru "pažnje" stavili su neočekivanu namirnicu.

Svježi sir

Na popisu se, na iznenađenje mnogih, našao svježi sir koji sa svojim proteinom kazeinom, koji se duže probavlja, pomaže da se osjećate siti. Ne samo da pomaže u suzbijanju gladi, već je i prepun kalcijuma i proteina koji su neophodni za zdravlje kostiju i rast mišića, navodi Mirror.

Stručnjaci savjetuju i da napunite  frižider  jajima, nazivajući ih “savršenim proteinom za doručak”. S oko 13 grama proteina na 100 grama, započinjanje dana s jajima može podržati sve vježbe za izgradnju mišića, a istovremeno “promicati gubitak masnoće”.

Tofu je hvaljen kao fantastična zamjena za biljke, s otprilike 8 grama proteina za svakih 100 grama. Stručnjaci preporučuju i čija  sjemenke, koje sadrže 17 grama na 100 grama, i sjemenke konoplje koje sadrže 31 gram proteina na svakih 100 grama.

Ne samo da su prepune proteina, ove sjemenke su takođe prepune esencijalnih masnih kiselina, što ih čini idealnim namirnicama koje se može neprimjetno integrirati u razne recepte bez značajnog mijenjanja ukusa.

“Životinjski proteini obično nude potpunije proteine po gramu, ali biljne opcije poput čija sjemenki daju dodatna vlakna i esencijalne hranjive tvari”, rekla je Maria AbiHanna iz Food Label Makera, dodavši: “Uravnotežena ishrana koja uključuje obje vrste proteina idealna je za mršavljenje".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆU sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.