Petak, 06.12.2024 | 21:05
IZVOR: klix.ba

Ove namirnice smanjuju ZNAKOVE STARENJA

Estetska doktorica i specijalista za borbu protiv starenja dr. Kejan Emamian tvrdi da ishrana može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju suvoće tokom hladnih zimskih mjeseci.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Doktorica je za Daily Express navela da ishrana bogata hranjivim materijam može napraviti veliku razliku zimi. Navela je da odabir pravih namirnica može smanjiti znakove starenja i bora.

Prva namirnica koju je izdvojila je avokado koji je bogat mnononezasićenim mastima i vitaminom E.

"Avokado pomaže u zadržavanju vlage u koži, održava elastičnost i štiti od oštećenja slobodnih radikala", pojasnila je dr. Emamian.

Bobičasto voće poput borovnica, jagoda i malina ima visok sadržaj antioksidansa i vitamina C. Doktorica Emamian pojašnjava da je vitamin C ključan za proizvodnju kolagena, proteina koji održava kožu čistom i mladolikom.

"Redovna konzumacija ovog voća može smanjiti bore, a ima i protivupalna svojstva što ga čini idealnim za ublažavanje zimske suvoće i iritacija", tvrdi ona.

Osim toga i masna riba poput lososa i skuše korisna je zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina.

"Omega-3 jačaju barijeru kože, zadržavaju vlagu i smanjuju upale. Redovno konzumiranje ribe bar dva puta sedmično može značajno poboljšati hidrataciju kože", kazala je Emamian.

Povrće poput kelja i spanaća takođe je bitno jer sadrži vitamine A i C koji potiču obnavljanje kože i proizvodnju kolagena. Orašasti plodovi i sjemenke poput badema, oraha i chia sjemenki su odličan izvor vitamina E, cinka i esencijalnih masnih kiselina.

Ove namirnice smiruju suhu i iritiranu kožu i poboljšavaju elastičnost. Kombinacijom svih navedenih namirnica može se postići blistava i zdrava koža tokom cijele godine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Savjeti stručnjaka: Ovaj dodatak doručku čuva ZDRAVLJE MOZGA i PAMĆENJE

Subota, 13.09.2025 | 14:54

S dolaskom jeseni i svježijih jutara, malo toga pruža utjehu kao topla zdjela zobene kaše. Ovaj doručak nije samo zasitan i svestran, već uz jedan jednostavan dodatak može postati i snažan saveznik za zdravlje vašeg mozga.

Ove DVIJE namirnice mogu uzrokovati DEBLJENJE ako ih konzumirate na PRAZAN želudac

Petak, 12.09.2025 | 10:19

Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.

Svakodnevna kafa može ŠTETITI zdravlju - Evo kako da iz omiljenog pića 'izvučete' KORIST

Četvrtak, 11.09.2025 | 18:24

Iako je kafa korisna i pomaže u borbi protiv uobičajenih zdravstvenih problema, može se povezati i s hormonskim poremećajima, lošim snom, pa čak i demencijom.

Ključ je u KOMBINACIJI: Ove namirnice nikad ne jedite ZAJEDNO

Četvrtak, 11.09.2025 | 16:11

Iako mnoge namirnice mogu biti idealan par (mlijeko i keks, šargarepa i humus ili jaja sa slaninom), postoje kombinacije koje je bolje izbjegavati.

Novo istraživanje otkriva: Većina ljudi POGREŠNO MJERI krvni pritisak

Četvrtak, 11.09.2025 | 12:54

Istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension, publikaciji Američkog udruženja za srce, pokazalo je da mnogi ljudi možda ne provjeravaju krvni pritisak na ispravan način.

Vlada USVOJILA INFORMACIJU o FINANSIJSKOJ PODRŠCI PROJEKTU NIKŠIĆ 2030 EVROPSKA PRIJESTONICA KULTURE

Nedjelja, 14.09.2025 | 15:01

Na predlog Opštine Nikšić i Ministarstva kulture i medija, Vlada Crne Gore usvojila je na sjednici 13. septembra Informaciju o finansijskoj podršci projektu Nikšić 2030 Evropska prestonica kulture.

Abazović: Durmitor ove godine POSJETILI gosti iz 125 zemalja svijeta, za prvih osam mjeseci ostvareno više od 150.000 noćenja

Nedjelja, 14.09.2025 | 14:57

Prema podacima Turističke organizacije Opštine Žabljak tokom ove sezone, zaključno sa avgustom, na Žabljaku je zabilježen broj noćenja jednak ukupnim rezultatima ostvarenim tokom cijele prošle godine. Direktor TO Žabljak, Stojan Abazović ističe da su za prvih osam mjeseci prešli 150.000 noćenja, prenosi Media biro.

"SUMNJALA SAM da me je PREVARIO tokom TRUDNOĆE": Prava istina o braku Nikoline Kovač i Saše Kapora - "Razilazili smo se..."

Nedjelja, 14.09.2025 | 14:45

Nikolina Kovač progovorila je o preljubi i otkrila da je tokom trudnoće sumnjala da ju je muž Saša Kapor prevario.

Isprobajte ovu FUNKCIJU na mašini kako biste brže osušili svoju garderobu

Nedjelja, 14.09.2025 | 14:31

Čak i tokom toplijih ljetnjih mjeseci, sušenje veša ostaje izazov za mnoge - posebno za one koji žive u stanovima.

NAPRAVITE DOMAĆI SOS za špagete sa mljevenim mesom

Nedjelja, 14.09.2025 | 13:42

Napravite domaći sos za špagete sa mljevenim mesom za manje od sat vremena – bogat, sočan i pun ukusa.

SNP Zeta: Nadležni hitno da REAGUJU zbog uvreda Aleksandra Dragićevića

Nedjelja, 14.09.2025 | 13:23

Opštinski odbor SNP Zeta najoštrije osuđuje javne istupe samozvanog građanskog aktiviste Aleksandra Dragićevića, u kojima su građani Zete izloženi brutalnim uvredama, omalovažavanju i stigmatizaciji.

Idete li često na PUTOVANJA? Evo zašto je to dobro za vaše zdravlje, prema novoj studiji

Nedjelja, 14.09.2025 | 12:38

Ako pitate ljude zašto putuju, vjerovatno ćete od svakoga dobiti drugačiji odgovor.

Policija traga za dvojicom OSUMNJIČENIH za falsifikovanje isprava i kriminalno udruživanje

Nedjelja, 14.09.2025 | 12:21

Policijski službenici Odjeljenja bezbjednosti Budva u nastavku aktivnosti povodom pronalaska otuđenog vozila 10. jula 2025. godine, podnijeli su krivične prijave protiv tri identifikovana lica i jednog nepoznatog lica zbog sumnje na kriminalno udruživanje i falsifikovanje isprava. Kako piše u saopštenju Uprave policije među osumnjičenima su D.Š. (24), V.V. (30) i N.M. (39), državljani Srbije.

Ibrahimović sa dijasporom u Istanbulu: Bošnjaci NAJBOLJI ambasadori Crne Gore u Turskoj

Nedjelja, 14.09.2025 | 12:14

Predsjednik Bošnjačke stranke, Ervin Ibrahimović, tokom službene posjete Turskoj, boravio je u Istanbulu gdje je posjetio udruženje “Türkiye Bosna Sancak” i razgovarao sa brojnim Bošnjacima okupljenim u ovoj organizaciji.

BRZE KNEDLE sa šljivama: Recept BEZ krompira koji uvijek uspije

Nedjelja, 14.09.2025 | 12:00

Kada su šljive u punom jeku, teško im je odoljeti – a još teže mirisnim knedlama koje od njih nastaju. Ali, ako vam se ne da čekati da se krompir skuva za tijesto, imamo savršeno rješenje.