Petak, 06.12.2024 | 21:05
IZVOR: klix.ba

Ove namirnice smanjuju ZNAKOVE STARENJA

Estetska doktorica i specijalista za borbu protiv starenja dr. Kejan Emamian tvrdi da ishrana može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju suvoće tokom hladnih zimskih mjeseci.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Doktorica je za Daily Express navela da ishrana bogata hranjivim materijam može napraviti veliku razliku zimi. Navela je da odabir pravih namirnica može smanjiti znakove starenja i bora.

Prva namirnica koju je izdvojila je avokado koji je bogat mnononezasićenim mastima i vitaminom E.

"Avokado pomaže u zadržavanju vlage u koži, održava elastičnost i štiti od oštećenja slobodnih radikala", pojasnila je dr. Emamian.

Bobičasto voće poput borovnica, jagoda i malina ima visok sadržaj antioksidansa i vitamina C. Doktorica Emamian pojašnjava da je vitamin C ključan za proizvodnju kolagena, proteina koji održava kožu čistom i mladolikom.

"Redovna konzumacija ovog voća može smanjiti bore, a ima i protivupalna svojstva što ga čini idealnim za ublažavanje zimske suvoće i iritacija", tvrdi ona.

Osim toga i masna riba poput lososa i skuše korisna je zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina.

"Omega-3 jačaju barijeru kože, zadržavaju vlagu i smanjuju upale. Redovno konzumiranje ribe bar dva puta sedmično može značajno poboljšati hidrataciju kože", kazala je Emamian.

Povrće poput kelja i spanaća takođe je bitno jer sadrži vitamine A i C koji potiču obnavljanje kože i proizvodnju kolagena. Orašasti plodovi i sjemenke poput badema, oraha i chia sjemenki su odličan izvor vitamina E, cinka i esencijalnih masnih kiselina.

Ove namirnice smiruju suhu i iritiranu kožu i poboljšavaju elastičnost. Kombinacijom svih navedenih namirnica može se postići blistava i zdrava koža tokom cijele godine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆU sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.